Mục lục:
- Những tác động xấu có tâm lý sợ bị từ chối
- 1. Bạn không mở cửa cho những cơ hội mới
- 2. Bạn sẽ chỉ cố gắng làm hài lòng người khác mà không nghĩ đến bản thân
- 3. Bạn che giấu con người thật của bạn
- 4. Bạn ngại nói lên ý kiến của mình
- 5. Bạn không được thẳng thừng khi nói
- Làm thế nào để vượt qua cảm giác sợ hãi bị môi trường từ chối
Nỗi sợ hãi bị từ chối không chỉ ở những người muốn bày tỏ tình yêu với thần tượng của bạn mà còn ở bạn đối với môi trường của bạn. Trên thực tế, nỗi sợ bị từ chối này có thể ăn mòn bạn và ảnh hưởng đến sự phát triển cuộc sống của chính bạn. Sau đó, những tác động xấu có thể xảy ra nếu bạn có cảm giác này là gì?
Những tác động xấu có tâm lý sợ bị từ chối
Nỗi sợ bị từ chối của bạn có thể ảnh hưởng đến mọi khía cạnh trong cuộc sống của bạn. Kiểm tra lời giải thích sau đây.
1. Bạn không mở cửa cho những cơ hội mới
Nỗi sợ hãi thường giúp bạn tránh xa nguy cơ bị tổn hại. Điều này có nghĩa là bạn sẽ tránh xa những thứ khiến bạn cảm thấy sợ hãi. Tuy nhiên, nếu bạn ngăn cản bản thân khám phá những điều mới chỉ vì sợ bị từ chối, bạn sẽ ngăn bản thân phát triển.
Ví dụ, bạn có thể sợ rằng người hẹn hò sẽ không thích bạn, vì vậy thay vì tìm hiểu thêm về cuộc hẹn hò của mình, bạn tập trung vào việc người hẹn hò sẽ nhìn nhận bạn như thế nào.
Loại bỏ rủi ro có thể xảy ra thực sự không phải là một điều sai trái. Tuy nhiên, nếu nó được thực hiện dựa trên nỗi sợ bị từ chối của bạn, bạn sẽ chỉ khép mình lại với những cơ hội và trải nghiệm mới. Trên thực tế, điều này có thể tốt cho bạn.
2. Bạn sẽ chỉ cố gắng làm hài lòng người khác mà không nghĩ đến bản thân
Không có gì sai khi làm hài lòng người khác, đặc biệt nếu người đó là người mà bạn biết và quan tâm. Tuy nhiên, bạn không phải là người hoàn hảo, và không phải lúc nào bạn cũng có thể làm được điều mà mọi người muốn. Có những lúc bạn phải đặt mình lên hàng đầu.
Cảm giác sợ bị từ chối có thể khuyến khích bạn tiếp tục làm hài lòng và đặt người khác lên hàng đầu. Trên thực tế, khi nó vượt quá khả năng và khả năng của bạn. Vì vậy, cuối cùng bạn sẽ chỉ gây bất tiện cho chính mình. Đặc biệt nếu điều này diễn ra trong một thời gian dài.
Ví dụ, trong một mối quan hệ lãng mạn, bạn có xu hướng làm bất cứ điều gì đối tác của bạn muốn mà không cần suy nghĩ về việc liệu bạn cũng muốn điều tương tự. Bạn thậm chí có thể không thể truyền đạt những gì bạn muốn vì bạn sợ rằng đối tác của bạn sẽ không giúp bạn với mong muốn và nhu cầu của bạn.
3. Bạn che giấu con người thật của bạn
Nỗi sợ bị từ chối cũng khiến bạn không thể hiện mình là ai. Có thể, bạn nghĩ, người khác không thể chấp nhận con người thật của bạn. Vì vậy, bạn thích trở thành người mà người khác muốn bạn trở thành, ngay cả khi bạn phải giả làm "người khác".
Nếu thực hiện lặp đi lặp lại, điều này có thể trở thành một thói quen. Vì vậy, bạn thực sự quên mất mình thực sự là ai bởi vì bạn đã quá quen với cái tôi thể hiện trước mặt người khác.
Ví dụ, bởi vì bạn muốn được chấp nhận vào một môi trường đầy những người thuộc một tầng lớp xã hội nhất định, bạn giả vờ là một trong số họ. Trên thực tế, chưa chắc bạn sẽ bị từ chối dù bạn đến từ một tầng lớp xã hội khác với bạn.
4. Bạn ngại nói lên ý kiến của mình
Bạn có xu hướng ngại chia sẻ ý kiến của mình với người khác, bởi vì bạn sợ sự khác biệt trong quan điểm. Bạn nghĩ rằng sự khác biệt đó có thể gây ra những hậu quả chết người cho mối quan hệ của bạn với những người khác. Trong thực tế, nếu nó xảy ra, nó là rất tự nhiên để không đồng ý với người khác.
Bạn và những người khác khác nhau, vì vậy bạn không thể mong đợi tất cả mọi người đều nghĩ giống nhau. Không nhất thiết, nỗi sợ bị từ chối của bạn chắc chắn sẽ xảy ra. Ví dụ, giả sử bạn đã làm việc vài năm tại một công ty và hiệu suất của bạn cũng tốt. Không có gì sai nếu bạn yêu cầu tăng lương.
Khả năng bị từ chối là chắc chắn có, nhưng không có gì sai khi cố gắng, vì bạn cũng có quyền làm như vậy. Nếu cuối cùng, mong muốn hoặc ý kiến của bạn bị từ chối, điều đó không có nghĩa là bạn sẽ bị sa thải, đúng không? Ít nhất bằng cách làm đó, bạn đang cố gắng đấu tranh cho quyền lợi của mình.
5. Bạn không được thẳng thừng khi nói
Cảm giác sợ bị từ chối cũng có thể khiến bạn đổ mồ hôi khi nói chuyện. Bạn có thể cảm thấy rằng bằng cách nói nhỏ, người khác sẽ miễn cưỡng từ chối yêu cầu của bạn. Ngay cả khi người kia tiếp tục từ chối, bạn cũng sẽ không cảm thấy xấu hổ.
Tuy nhiên, thói quen này càng khiến bạn bị lôi kéo. Bạn khiến mọi người cảm thấy tồi tệ khi từ chối bạn, vì vậy, theo thời gian, mối quan hệ của bạn với người khác trở nên gian dối.
Làm thế nào để vượt qua cảm giác sợ hãi bị môi trường từ chối
Nỗi sợ bị từ chối của bạn có thể liên quan mật thiết đến những suy nghĩ không tốt về bản thân. Nói cách khác, bạn không tự tin.
Ngoài ra, bạn cảm thấy rằng để được xem xét và chấp nhận trong một môi trường, bạn phải đặt người khác lên trên hết và làm hài lòng. Vì vậy, bạn cho rằng mình không quan trọng hơn người khác.
Trên thực tế, bạn không thể tránh khỏi một lần bị từ chối mãi mãi. Trên thực tế, bằng cách ám ảnh bản thân với nỗi sợ hãi này, bạn sẽ ngày càng yếu hơn khi đối mặt với sự từ chối sau này.
Một phần quan trọng để vượt qua nỗi sợ bị từ chối là loại bỏ mọi suy nghĩ tiêu cực mà bạn có. Thay vào đó, hãy biến những suy nghĩ này thành những suy nghĩ tích cực và tốt cho sức khỏe tinh thần của bạn.
Hãy tin rằng sự từ chối là điều phổ biến và chắc hẳn ai cũng từng cảm nhận được điều đó. Nếu bạn cảm thấy bị từ chối, dù là trong đời sống tình cảm, tình bạn, gia đình hay trong môi trường chuyên nghiệp, đừng nghĩ rằng mọi người sẽ từ chối bạn.
Với những suy nghĩ tích cực, bạn sẽ mạnh mẽ hơn để đối mặt với sự từ chối vào một ngày nào đó. Trên thực tế, càng trải qua nhiều lần bị từ chối, bạn sẽ càng mạnh mẽ và kiên cường hơn. Trên thực tế, với những kinh nghiệm cay đắng mà bạn đã trải qua thành công, bạn có thể đối mặt với mọi thử thách của cuộc sống trong tương lai.
