Mục lục:
- Ô nhiễm không khí khiến hệ thống miễn dịch của cơ thể suy yếu
- Ô nhiễm không khí cũng có tác động độc hại
- Làm thế nào để đối phó với sự nguy hiểm của ô nhiễm không khí
Chắc chắn chúng ta đã từng ngắm nhìn quang cảnh thành phố Jakarta vào ban ngày từ trên đỉnh một tòa nhà cao tầng. Tầm nhìn của các tòa nhà với nhau dường như bị bao phủ trong sương mù. Đúng vậy, ô nhiễm không khí đang ảnh hưởng đến Jakarta và vẫn là chủ đề bàn tán của công chúng. Trên thực tế, Jakarta cũng đã nhiều lần được xếp hạng đầu tiên là thành phố ô nhiễm nhất trên thế giới dựa trên dữ liệu Air Visual. Không chỉ là chủ đề nóng, ô nhiễm không khí còn là mối đe dọa làm giảm khả năng miễn dịch của con người.
Ô nhiễm không khí khiến hệ thống miễn dịch của cơ thể suy yếu
Ô nhiễm không khí có liên quan mật thiết đến các vấn đề sức khỏe của chúng ta, bao gồm cả việc giảm sức chịu đựng. Sự suy giảm các chi của cơ thể chắc chắn sẽ khiến bạn dễ mắc các bệnh khác nhau, thường có thể cản trở các hoạt động hàng ngày của bạn.
Vật chất hạt (PM), hoặc các hạt rắn hoặc lỏng có trong không khí, có ảnh hưởng đến các tế bào miễn dịch. Kích thước vô hình của nó khiến chúng ta khó có thể tránh được nó.
Tác động xấu, PM có thể xâm nhập vào hệ hô hấp và mạch máu. Điều này có thể tiếp tục do giảm sức bền.
PM từ các hydrocacbon thơm đa vòng có thể dễ dàng tìm thấy trong các môi trường khác nhau. Các chất được phân loại là có đặc tính độc hại được tìm thấy trong khói thải và khói thuốc lá.
Những chất thơm đa vòng này được biết là có liên quan mật thiết đến việc giảm sức bền. PM cũng làm tăng công việc của một số bệnh nhiễm vi-rút nhất định. Khi các cá nhân tiếp xúc với ô nhiễm không khí, không có gì ngạc nhiên khi hệ thống miễn dịch của họ giảm và dễ mắc bệnh.
Ô nhiễm không khí cũng có tác động độc hại
Ảnh hưởng của chất độc hoặc ô nhiễm độc hại khác đối với sức đề kháng của cơ thể là stress oxy hóa. Căng thẳng oxy hóa xảy ra do sự mất cân bằng giữa các gốc tự do và chất chống oxy hóa trong cơ thể. Căng thẳng oxy hóa cũng là do công việc của các chất chống oxy hóa bị gián đoạn khi cơ thể tự bảo vệ để ngăn ngừa nhiễm trùng và bệnh tật.
Trên toàn cầu, hơn 90% dân số thế giới đang ở trong các khu vực tiếp xúc với không khí không tốt cho sức khỏe. Theo số liệu của Tổ chức Y tế Thế giới, WHO, mức độ ô nhiễm không khí ở châu Á có xu hướng cao. Khoảng 2,2 triệu trong số 7 triệu người ở Châu Á Thái Bình Dương bị chết sớm mỗi năm do tác động của ô nhiễm không khí trong nhà và ngoài trời. WHO ước tính cứ 10 người trên thế giới thì có 9 người hít thở không khí có nhiều chất ô nhiễm.
Các chất ô nhiễm cực nhỏ có trong không khí có thể xâm nhập vào hệ thống phòng thủ của cơ thể chúng ta, bắt đầu từ hệ thống hô hấp và tuần hoàn với nguy cơ gây hại cho phổi, tim và não.
Làm thế nào để đối phó với sự nguy hiểm của ô nhiễm không khí
Để những nguy cơ ô nhiễm không khí không ảnh hưởng đến sức khỏe, bạn chắc chắn cần phải tăng cường sức chịu đựng của mình. Dễ thôi. Bạn có thể chống lại nó thông qua lượng hàng ngày của bạn.
Để phản ứng tốt hơn với vi khuẩn hoặc vi rút gây ô nhiễm không khí, hệ thống miễn dịch của cơ thể cần được cung cấp dinh dưỡng. Các chất dinh dưỡng như vitamin và khoáng chất có chức năng phức tạp trong việc chống lại vi trùng và ngăn ngừa nhiễm trùng.
Không chỉ từ thực phẩm, chẳng hạn như rau và trái cây, bạn có thể cần bổ sung vitamin C, kẽm và vitamin D. Ba thành phần này góp phần chống lại tất cả các bệnh do ô nhiễm không khí và hỗ trợ hệ thống miễn dịch của bạn.
Vitamin C có thể bảo vệ cơ thể khỏi các gốc tự do gây hại cho tế bào cơ thể. Thành phần này giúp đóng vai trò nâng cao sức đề kháng của cơ thể để chống lại nhiễm trùng.
Không chỉ vậy, vitamin C và kẽm còn giúp chống oxy hóa trong việc bảo vệ hệ thống miễn dịch của cơ thể tránh khỏi những tác động xấu của ô nhiễm không khí đến hệ hô hấp.
Một nghiên cứu cũng cho thấy những người sống trong khu vực bị ô nhiễm có xu hướng bị thiếu hụt vitamin D và giảm sức chịu đựng. Đó là lý do tại sao cơ thể cũng cần bổ sung vitamin D để chống lại tác động tiêu cực của ô nhiễm không khí.
