6 Thói quen gây khô và nứt nẻ môi

Môi khô nứt nẻ là tình trạng phổ biến. Mọi người ở mọi lứa tuổi và giới tính đều có thể bị nứt nẻ môi, đặc biệt nếu bạn có làn da khô.

Môi khô có thể do nhiều yếu tố khác nhau gây ra và được xếp vào nhóm dễ điều trị bằng các phương pháp điều trị đơn giản. Tuy nhiên, có một số người có thể bị khô và nứt nẻ môi do nhiễm trùng Cheilitis. Viêm môi có biểu hiện là da xung quanh khóe môi bị nứt nẻ.

Tại sao môi bị khô?

Môi có một lớp “da” rất mỏng và trong suốt được gọi là lớp sừng. Màu đỏ của môi xuất phát từ sự tập trung và gần nhau của khoảng cách giữa lớp da và bề mặt mạch máu bên dưới, điều này cho phép nhìn rõ màu.

Sự khác biệt với da mặt, môi không có tuyến dầu. Vì lý do này, môi bị khô và dễ nứt nẻ hơn. Môi thiếu ẩm là nguyên nhân phổ biến nhất khiến môi bị khô và nứt nẻ, cả về thời tiết và thiếu sự chăm sóc của bản thân.

Theo Healthline.com, các dấu hiệu và triệu chứng của môi nứt nẻ bao gồm: khô, bong tróc, đóng vảy, lở loét, nứt nẻ và chảy máu.

6 thói quen khiến môi bị khô

1. Mất nước

Mất nước làm xáo trộn sự cân bằng khoáng chất tự nhiên trong cơ thể, không chỉ gây tổn hại đến các hệ cơ quan trong cơ thể mà còn tác động tiêu cực đến làn da của bạn.

Mất nước gây ra các triệu chứng như chóng mặt, táo bón, giảm sản xuất nước tiểu, khô miệng và môi, đau đầu. Trong những trường hợp mất nước nghiêm trọng, mất nước có thể gây ra huyết áp thấp, sốt, khó thở hoặc tim đập nhanh.

Để tránh mất nước, hãy luôn nhớ uống 8-12 cốc nước mỗi ngày. Nếu bạn là vận động viên hoặc mắc bệnh tiểu đường, hãy uống nhiều chất lỏng hơn.

2. Liếm môi

Một thói quen mà bạn thường làm, liên tục và không nhận ra, khi cảm thấy môi khô là liếm môi. Trong khi liếm môi có thể cung cấp độ ẩm tạm thời, nước bọt đi từ miệng lên môi sẽ ăn đi lớp da mỏng trên môi và lấy đi độ ẩm tự nhiên.

Nước bọt chứa các enzym có chức năng giúp bạn tiêu hóa thức ăn chứ không phải để cung cấp thêm độ ẩm cho môi. Nước bọt nhanh chóng tiết ra khi tiếp xúc với không khí bên ngoài, khiến môi bị khô và bong tróc trở lại. Đây là nguyên nhân khiến việc liếm môi trở thành thói quen tái diễn.

Giải pháp, càng nhiều càng tốt, ngừng thói quen liếm môi khi bạn cảm thấy môi bắt đầu khô. Bạn có thể thoa lipbalm có mùi vị lạ hoặc chứa các loại thuốc để giúp bạn bắt đầu giảm thói quen xấu này. Ngoài ra, bạn có thể thoa gel lô hội lên môi. Nha đam có chứa đặc tính chữa lành sẽ cải thiện cấu trúc của môi khô, vị đắng sẽ khiến bạn không thể liếm môi.

3. Cắn môi

Thói quen cắn môi có thể do bạn cảm thấy hồi hộp và lo lắng, đang tập trung vào điều gì đó hoặc chỉ để chống lại sự buồn chán.

Giống như liếm môi, cắn môi cũng có thể đe dọa sức khỏe của đôi môi. Khi bạn cắn môi, răng sẽ kích ứng môi; khiến lớp niêm mạc bị rách và nứt, thậm chí chảy máu.

3. Uống quá nhiều rượu

Suy dinh dưỡng do rượu bia là một trong những nguyên nhân khiến môi bị khô và nứt nẻ. Uống quá nhiều rượu bia sẽ cản trở quá trình hấp thụ vitamin trong cơ thể, dẫn đến việc bạn không thể đáp ứng đủ lượng vitamin cần thiết.

Sự thiếu hụt vitamin B2 và B6 có thể gây khô và nứt nẻ môi.

Rượu cũng có thể gây mất nước. Để khắc phục tình trạng này, hãy uống một hoặc hai cốc nước khi thức dậy vào buổi sáng sau khi bạn uống rượu vào ban đêm và luôn giữ đủ lượng nước trong ngày.

4. Thức ăn mặn hoặc cay

Nếu bạn là người dễ bị khô và nứt nẻ môi, bạn nên giảm ăn mặn. Muối trong thức ăn mặn yêu thích của bạn có thể gây kích ứng niêm mạc da môi và gây viêm. Vì vậy, nó là với thức ăn cay.

Giải pháp, nhân trái cây và rau quả có thể khôi phục lại sự cân bằng độ pH của cơ thể.

5. Phơi nắng quá nhiều

Tiếp xúc với ánh nắng mặt trời là nguyên nhân chính khiến môi bị khô và nứt nẻ, ngay cả khi thời tiết có nhiều mây mù.

Bôi lipbalm có chứa ít nhất SPF15 mỗi khi bạn chuẩn bị hoạt động ngoài trời. Chọn một loại lipbalm có chứa titanium dioxide, oxit kẽm hoặc avobenzone (butylmethoxydibenzoylmethane) làm đặc tính bảo vệ khỏi tia UVA.

Bản thân lipbalm giúp dưỡng ẩm cho môi, đồng thời đặc tính chống nắng có trong nó sẽ giảm thiểu tác dụng làm khô môi.

6. Dùng thuốc

Một số loại thuốc có thể làm tăng nguy cơ nứt nẻ môi, chẳng hạn như:

Bổ sung vitamin A
Retinoids (Retin-A, Differin)
Lithium - thuốc điều trị rối loạn lưỡng cực
Thuốc hóa trị liệu
Thuốc trị mụn isotretinoin hoặc Accutane

Mẹo đối phó với môi khô và nứt nẻ

Điều tốt nhất bạn có thể làm để điều trị và ngăn ngừa khô môi tái phát là thường xuyên thoa son môi có SPF và giữ cho bạn đủ nước mỗi ngày.

Ngoài ra, bạn cũng có thể thực hiện tẩy tế bào chết cho môi. Sử dụng tẩy tế bào chết môi nhẹ nhàng trước khi thoa lipbalm và son môi. Các hạt tẩy tế bào chết sẽ loại bỏ các tế bào da chết và vảy, để lại một lớp da mới và khỏe mạnh trên môi.

Trước khi đi ngủ, thoa lipbalm. Tránh các loại son dưỡng môi có chiết xuất từ tinh dầu bạc hà, long não, bạc hà, cam quýt hoặc nước hoa. Những thành phần này có thể làm trầm trọng thêm tình trạng môi khô và nứt nẻ.