Tại sao các bà mẹ không nên kiệt sức khi làm IVF?

Sức khỏe của người mẹ là một yếu tố quan trọng trong sự thành công của chương trình IVF. Vì vậy, khi trải qua chương trình thụ tinh ống nghiệm, người mẹ được khuyên nên duy trì thể trạng và giảm các hoạt động gây mệt mỏi.

Mặc dù vậy, đây thực tế không phải là rào cản để bạn chủ động di chuyển. Tuy nhiên, bạn phải cẩn thận trong việc xác định loại hoạt động bạn muốn làm. Loại hoạt động chắc chắn cần được điều chỉnh theo từng giai đoạn của chương trình IVF.

Tại sao bà mẹ không nên kiệt sức trong quá trình thụ tinh ống nghiệm?

Có hai lý do tại sao các bà mẹ trải qua chương trình IVF cần duy trì mức năng lượng và không nên kiệt sức. Đây là nhận xét:

1. Hoạt động thể chất có liên quan đến khả năng sinh sản

Hoạt động thể chất giúp cơ thể khỏe mạnh, cân đối và tràn đầy năng lượng cho thai kỳ. Tuy nhiên, hoạt động thể chất quá mức có thể ức chế sự phóng thích của trứng và làm thay đổi toàn bộ chu kỳ kinh nguyệt.

Một số loại hoạt động thể chất cũng có thể ảnh hưởng đến sự phát triển của niêm mạc tử cung. Trong giai đoạn đầu của thai kỳ, thành tử cung nên dày lên để phôi thai có thể bám và phát triển.

Nếu bạn tập thể dục mạnh mẽ liên tục, lưu lượng máu cần tập trung vào việc làm dày thành tử cung sẽ chuyển hướng đến các cơ quan khác. Tình trạng này khiến tử cung không được dày lên một cách tối ưu.

Đó là lý do tại sao, tập thể dục gắng sức đến mệt mỏi trong khi làm IVF có thể ảnh hưởng đến sự phát triển của thành tử cung và nó cũng ảnh hưởng đến kết quả chung của IVF.

2. Thuốc trong chương trình thụ tinh ống nghiệm khiến người mẹ cảm thấy mệt mỏi

Chương trình IVF sử dụng các loại thuốc đặc biệt có thể hỗ trợ khả năng sinh sản. Những loại thuốc này hoạt động bằng cách tăng lượng hormone nhất định hỗ trợ sự trưởng thành và phóng thích của trứng (rụng trứng).

Bất cứ điều gì ảnh hưởng đến nội tiết tố của bạn sẽ có tác dụng phụ, bao gồm cả thuốc hỗ trợ sinh sản. Các tác dụng phụ thường gặp bao gồm đầy hơi, buồn nôn, ngực nhạy cảm, nhức đầu, thay đổi tâm trạng, và những thay đổi về cảm giác thèm ăn.

Quá trình kích thích rụng trứng cũng có thể khiến cơ thể cảm thấy uể oải, mệt mỏi. Đó là lý do tại sao các bà mẹ được khuyên nên giảm các hoạt động có thể gây mệt mỏi trong quá trình thụ tinh ống nghiệm.

Hoạt động thể chất cho phụ nữ trải qua chương trình IVF

Mặc dù bạn cần hạn chế một số hoạt động thể chất trong khi làm thụ tinh ống nghiệm, nhưng điều đó không có nghĩa là bạn chỉ có thể nằm nghỉ ở nhà. Hoạt động thể chất xen kẽ với nghỉ ngơi là sự kết hợp quan trọng để có một thân hình cân đối.

Dr. Bác sĩ nội tiết sinh sản Aimee Eyvazzadeh khuyên các bà mẹ nên tiếp tục hoạt động thể chất với cường độ nhẹ. Các hoạt động như thế này rất hữu ích để duy trì trọng lượng cơ thể, kiểm soát căng thẳng và cân bằng nội tiết tố.

Khi trải qua chương trình thụ tinh ống nghiệm, để người mẹ không mệt mỏi và vẫn có thể vận động tích cực, có một số hoạt động thể chất có thể được thực hiện, bao gồm:

Tập thể dục nhịp điệu như đi bộ, đạp xe, chạy bộ, và bơi trong 30 phút. Làm điều này 5 lần một tuần.
Tập thể dục nhẹ để tăng cường cơ bắp như tập thể dục chuông hư. Làm điều đó 2 ngày một tuần.
Các chuyển động để tăng cường cơ vùng chậu, chẳng hạn ngồi xổm.
Yoga và thiền định.
Bài tập về nhà hàng ngày.

Mặc dù các hoạt động trên được xếp vào loại an toàn, nhưng bạn nên hỏi ý kiến bác sĩ trước. Tham khảo ý kiến rất hữu ích để người mẹ sắp sinh biết chắc chắn liệu hoạt động này có khả năng gây mệt mỏi và có an toàn để thực hiện trong chương trình IVF hay không.

Các mẹ cũng cần hiểu rằng việc duy trì năng lượng cho cơ thể không chỉ được thực hiện bằng cách tránh các hoạt động gắng sức. Việc tiêu thụ các loại thực phẩm giàu carbohydrate, chất dinh dưỡng và chất béo cũng đóng một vai trò quan trọng trong việc cung cấp năng lượng.