Chấn thương gân: nguyên nhân, triệu chứng, cách điều trị

Định nghĩa

Chấn thương gân khoeo là gì?

Chấn thương gân kheo là một loại chấn thương thực thể kéo các cơ gân kheo của bạn.

Các gân kheo là ba cơ lớn nằm ở mặt sau của đùi. Ba cơ chính này bao gồm cơ bắp đùi, cơ nhị đầu và cơ nhị đầu.

Ba cơ lớn kéo dài từ hông dưới mông gần xương ngồi ischium đến dưới đầu gối (xương chày và xương mác).

Các gân kheo không được sử dụng khi đứng hoặc đi bộ, nhưng hoạt động rất tích cực trong các hoạt động liên quan đến đầu gối, chẳng hạn như chạy, nhảy và leo núi. Khi ba cơ lớn này thắt chặt hoặc rách, tình trạng này có thể xảy ra.

Ba giai đoạn của mức độ nghiêm trọng của chấn thương gân kheo

Có ba giai đoạn mức độ nghiêm trọng của chấn thương gân kheo dựa trên số lượng sợi cơ bị thương:

• Giai đoạn 1 (nhẹ) có nghĩa là có rất ít cơ căng và rách.
• Giai đoạn 2 (một phần) có nghĩa là một phần của cơ đã bị rách.
• Giai đoạn 3 (nghiêm trọng) và có nghĩa là cơ bị rách hoàn toàn và có thể phải phẫu thuật.

Thời gian phục hồi tùy thuộc vào mức độ nghiêm trọng của chấn thương.

Các vết thương nhẹ (giai đoạn 1) có thể mất vài ngày để chữa lành. Trong khi đó, chấn thương giai đoạn 2 và 3 có thể mất vài tuần, thậm chí vài tháng.

Tình trạng này phổ biến như thế nào?

Tình trạng này phổ biến ở nam giới và phụ nữ ở mọi lứa tuổi.

Bạn có thể bị những chấn thương này khi chơi bóng đá, bóng rổ, quần vợt, nâng tạ, taekwondo hoặc các môn thể thao tương tự bao gồm chạy nước rút và dừng lại đột ngột. Người chạy bộ, thể dục dụng cụ và vũ công cũng có thể bị chấn thương này.

Bạn có thể hạn chế khả năng bị chấn thương gân khoeo bằng cách giảm các yếu tố nguy cơ. Nói chuyện với bác sĩ của bạn để biết thêm thông tin.

Các dấu hiệu và triệu chứng

Những dấu hiệu và triệu chứng của chấn thương gân khoeo là gì?

Các chấn thương nhỏ ở gân kheo thường ít đau hơn.

Tuy nhiên, những vết thương nghiêm trọng có thể gây đau đớn đến mức bạn không thể đi hoặc đứng. Nếu bạn kéo căng gân kheo trong khi chạy mạnh, bạn sẽ cảm thấy đột ngột và đau nhói ở mặt sau của đùi.

Sau đây là các triệu chứng phổ biến của tình trạng này:

Chấn thương gân kheo nhẹ (giai đoạn 1)

Triệu chứng xuất hiện ở giai đoạn 1 là đau đột ngột phía sau đùi. Chân của bạn có thể cảm thấy đau khi bạn di chuyển chúng. Tuy nhiên, chấn thương này không ảnh hưởng đến sức mạnh của cơ bắp.

Chấn thương một phần gân khoeo (giai đoạn 2)

Ở giai đoạn này, bạn sẽ cảm thấy đau hơn. Bạn cũng có thể cảm thấy bầm tím và sưng tấy ở mặt sau của đùi. Bạn sẽ cảm thấy sức mạnh cơ bắp ở chân kém hơn.

Chấn thương gân kheo nghiêm trọng (giai đoạn 3)

Bạn sẽ cảm thấy đau dữ dội, bầm tím và sưng tấy. Bạn cũng sẽ cảm thấy cảm giác "bốp" vào thời điểm chấn thương. Ở giai đoạn này, bạn sẽ không thể sử dụng đôi chân của mình hết khả năng của chúng.

Có thể có các triệu chứng khác không được liệt kê ở trên. Nếu bạn có bất kỳ thắc mắc nào về dấu hiệu này, hãy tham khảo ý kiến ​​bác sĩ.

Khi nào tôi nên gặp bác sĩ?

Chấn thương gân kheo nhẹ có thể được điều trị tại nhà. Tuy nhiên, bạn cần kiểm tra với bác sĩ nếu bạn không thể chịu bất kỳ trọng lượng nào trên chân bị thương của mình hoặc nếu bạn không thể đi lại tự do quá bốn bước.

Nếu bạn có bất kỳ dấu hiệu hoặc triệu chứng nào ở trên hoặc có bất kỳ câu hỏi nào, hãy tham khảo ý kiến ​​bác sĩ. Tình trạng cơ thể của bạn khác nhau. Luôn thảo luận với bác sĩ để tìm ra giải pháp tốt nhất.

Nguyên nhân và các yếu tố nguy cơ

Nguyên nhân nào gây ra chấn thương gân khoeo?

Trích dẫn từ Mayo Clinic, chấn thương gân kheo xảy ra do cơ gân kheo bị kéo căng quá mức khiến nó bị kéo và rách.

Chấn thương gân kheo thường xảy ra do hoạt động thể chất gắng sức hoặc thay đổi cường độ chuyển động quá đột ngột và mạnh mẽ.

Chấn thương có thể xảy ra khi bạn chạy nhanh và nhanh mà không khởi động. Nó cũng có thể là do ngã hoặc va chạm trong khi chơi thể thao, chẳng hạn như bóng đá và điền kinh.

Điều gì khiến tôi có nguy cơ bị chấn thương gân khoeo?

Các yếu tố có thể làm tăng nguy cơ bị chấn thương gân khoeo là:

Hoạt động thể thao

Các môn thể thao liên quan đến chạy hoặc các hoạt động khác, chẳng hạn như khiêu vũ, kéo căng quá mức có thể làm tăng nguy cơ chấn thương gân khoeo.

Chấn thương gân khoeo trước đây

Nếu bạn đã từng bị chấn thương gân khoeo trước đây, bạn có khả năng dễ bị tái phát hơn. Đặc biệt nếu bạn thực hiện các hoạt động như trước khi bị chấn thương, với cường độ tương tự.

Kém linh hoạt

Nếu bạn có tính linh hoạt kém, các cơ của bạn có thể không thể hoạt động hết sức cần thiết trong một hoạt động.

Mất cân bằng cơ

Mặc dù không phải tất cả các chuyên gia đều đồng ý nhưng một số chuyên gia nói rằng sự mất cân bằng cơ bắp có thể dẫn đến chấn thương gân kheo. Khi các cơ ở phía trước đùi trở nên mạnh hơn và phát triển vượt ra ngoài gân kheo, bạn có nhiều khả năng bị thương.

Không có các yếu tố nguy cơ trên không có nghĩa là bạn không thể mắc phải chấn thương này. Có thể có những yếu tố khác chưa được đề cập.

Nếu bạn có bất kỳ mối quan tâm nào, hãy nói chuyện với bác sĩ của bạn.

Các biến chứng

Nói chung, nếu bạn bị chấn thương và tiếp tục hoạt động mạnh trước khi chấn thương hồi phục hoàn toàn, nó có thể gây ra chấn thương gân kheo tái phát.

Chẩn đoán

Làm thế nào để bác sĩ chẩn đoán chấn thương gân kheo?

Bác sĩ sẽ đưa ra chẩn đoán dựa trên tiền sử bệnh và khám sức khỏe của bạn. Thông thường, các bác sĩ cũng sẽ thực hiện các xét nghiệm hình ảnh, chẳng hạn như chụp X-quang, có thể hữu ích cho các vận động viên trẻ hơn.

Điều này đặc biệt hữu ích trong việc đảm bảo rằng các cơ không bị rời ra khỏi các xương kết nối với nhau.

Các xét nghiệm hình ảnh như siêu âm và MRI thường hiếm khi được thực hiện để kiểm tra các chấn thương cơ nhẹ. Mặc dù vậy, đối với những chấn thương nặng hơn hoặc nơi chẩn đoán không rõ ràng, nó có thể được sử dụng.

Trong quá trình khám, bác sĩ cũng có thể thực hiện nhiều vị trí trên chân bị thương để xác định cơ nào bị thương. Thủ tục này là ngay lập tức để xem khả năng tổn thương dây chằng hoặc gân.

Sự đối xử

Thông tin được cung cấp không thể thay thế cho lời khuyên y tế. LUÔN LUÔN tham khảo ý kiến ​​bác sĩ hoặc dược sĩ.

Các lựa chọn điều trị cho chấn thương gân kheo là gì?

Để chấn thương của bạn không trở nên tồi tệ hơn, trước tiên bạn nên tạm dừng các hoạt động gắng sức. Quay lại các hoạt động quá sớm có thể làm trầm trọng thêm chấn thương và có thể dẫn đến tổn thương vĩnh viễn.

Dưới đây là một số cách để điều trị chấn thương gân khoeo:

Không phẫu thuật

Hầu hết các chấn thương gân kheo có thể được điều trị bằng phương pháp đơn giản, không phẫu thuật.

Phương pháp này được viết tắt là RICE, nghĩa là Nghỉ ngơi (phá vỡ), Nước đá (đá / gạc lạnh), Nén (nhấn mạnh), và Độ cao (cuộc hẹn).

Sau đây là giải thích về phương pháp RICE được tổng hợp từ OrthoInfo.

Nghỉ ngơi (phá vỡ)

Điều rất quan trọng là phải nghỉ ngơi và tránh các hoạt động có thể gây thương tích. Bác sĩ có thể khuyến nghị bạn sử dụng nạng để tránh dồn trọng lượng lên chân.

Nước đá (đá / gạc lạnh)

Sử dụng túi đá để chườm và các bài tập kéo giãn và tăng cường sức mạnh đặc biệt thường hữu ích. Tránh để đá viên tiếp xúc trực tiếp với da.

Nén (nhấn mạnh)

Quấn hoặc ép chân bằng băng thun để nén có thể ngăn tình trạng sưng tấy nặng hơn.

Độ cao (cuộc hẹn)

Để tránh bị sưng, hãy kê chân cao hơn ngực khi nghỉ ngơi. Bạn có thể chống đỡ bằng cách đặt một chiếc gối dưới đùi.

Ngoài bốn thành phần này, vật lý trị liệu cũng được cho là có thể làm giảm tác động của chấn thương gân kheo. Khi tình trạng đau và sưng của chấn thương gân kheo đã giảm bớt, bác sĩ hoặc chuyên gia trị liệu có thể hướng dẫn bạn cách làm thế nào để vận động sự linh hoạt và sức mạnh của cơ gân kheo.

• Huyết tương giàu tiểu cầu (PRP)

Phương pháp PRP đang được nghiên cứu để điều trị chấn thương gân kheo. PRP là một loại liệu pháp vật lý trị liệu được chuẩn bị từ máu của bệnh nhân có chứa một lượng lớn protein được gọi là các yếu tố tăng trưởng. Yếu tố này rất quan trọng đối với việc chữa lành chấn thương.

Một số trung tâm đã kết hợp tiêm PRP vào điều trị đa chấn thương gân kheo không phẫu thuật. Tuy nhiên, phương pháp này vẫn đang trong giai đoạn điều tra và cần nghiên cứu thêm về lợi ích của nó.

Phẫu thuật

Phẫu thuật là cách phổ biến nhất để điều trị chấn thương rút gân, khi gân tách ra khỏi xương. Bước này bao gồm hai giai đoạn, đó là:

• Thủ tục

Để sửa chữa tình trạng thoái hóa gân, bác sĩ phẫu thuật phải đặt lại vị trí của cơ gân kheo và loại bỏ mô sẹo. Các gân sau đó được gắn vào xương bằng cách sử dụng chỉ khâu hoặc kim ghim.

• Phục hồi chức năng

Sau khi phẫu thuật, bạn phải tránh gây áp lực lên bàn chân để không sửa chữa. Ngoài việc sử dụng nạng, bạn có thể cần nẹp để giữ gân kheo ở tư thế nghỉ ngơi. Quá trình này kéo dài hay không sẽ phụ thuộc vào mức độ nghiêm trọng của chấn thương.

Chương trình vật lý trị liệu của bạn sẽ bắt đầu bằng các động tác kéo giãn nhẹ nhàng để rèn luyện sự linh hoạt và vận động. Bạn cũng sẽ tập luyện sức mạnh.

Việc phục hồi chức năng cho thủ thuật gân kheo gần có thể mất ít nhất sáu tháng, tùy thuộc vào mức độ nghiêm trọng của chấn thương. Trong khi đó, gân kheo xa cần ba tháng phục hồi trước khi trở lại hoạt động thể thao.

Phục hồi sau chấn thương gân kheo

Hầu hết những người bị chấn thương gân khoeo đều hồi phục hoàn toàn sau khi trải qua quá trình phục hồi chức năng. Việc điều trị ban đầu với các nguyên tắc của RICE và vật lý trị liệu sẽ cho thấy kết quả tối đa và giúp bạn dễ dàng trở lại các hoạt động thể thao hơn.

Để tránh những chấn thương tương tự, hãy đảm bảo rằng bạn tuân theo các khuyến nghị của bác sĩ để điều trị. Trở lại tập thể dục mạnh mẽ khi bác sĩ cho phép. Những chấn thương như vậy có thể làm tăng nguy cơ tổn thương vĩnh viễn có thể dẫn đến các tình trạng mãn tính.

Các biện pháp khắc phục tại nhà

Một số thay đổi lối sống hoặc biện pháp điều trị tại nhà có thể giúp điều trị tình trạng này là gì?

Trở lại hoạt động gắng sức sau khi vết thương của bạn đã hoàn toàn lành. Tuy nhiên, đừng tránh các môn thể thao hoàn toàn, vì chúng có thể làm co gân kheo của bạn và hình thành mô sẹo xung quanh vết rách.

Để tránh khả năng xấu đó, bạn nên bắt đầu nhẹ nhàng kéo căng các cơ dây chằng sau vài ngày, khi cơn đau đã bắt đầu giảm dần. Sau đó bắt đầu tập thể dục nhẹ nhàng, chẳng hạn như đi bộ và đạp xe.

Hỏi bác sĩ hoặc nhà vật lý trị liệu về loại bài tập phù hợp. Để tránh một chấn thương tương tự trong tương lai, bạn cần đợi thời điểm thích hợp để trở lại chơi thể thao với cường độ như trước khi bị chấn thương.

Ngoài ra, lối sống và các biện pháp khắc phục tại nhà dưới đây có thể giúp điều trị chấn thương gân khoeo:

• Dừng các hoạt động gây đau cho đến khi bác sĩ yêu cầu bạn bắt đầu lại.
• Đảm bảo rằng bạn đang sử dụng đúng kỹ thuật tập luyện.
• Làm nóng các bài tập, ví dụ như các bài tập aerobic nhẹ nhàng đúng cách.
• Kéo căng trước và sau khi tập thể dục hoặc vận động.
• Tăng cường sức mạnh cho đùi, xương chậu và lưng dưới của bạn để cân bằng cơ tốt.

Nếu bạn có bất kỳ câu hỏi nào, hãy tham khảo ý kiến ​​bác sĩ để tìm ra giải pháp tốt nhất cho bạn.

Xin chào Nhóm Sức khỏe không cung cấp lời khuyên, chẩn đoán hoặc điều trị y tế.