Nguyên nhân gây rụng tóc và cách điều trị hiệu quả

Bạn có biết rằng con người có thể bị rụng tóc từ 50 đến 100 sợi tóc mỗi ngày? Nghe có vẻ đáng sợ, nhưng rụng tóc nói chung sẽ không dẫn đến tóc mỏng (hoặc thậm chí là hói đầu). Nguyên nhân là do bạn có khoảng 100 nghìn sợi tóc trên đầu và những sợi tóc mới mọc lên đồng thời thay thế cho những sợi tóc đã rụng. Kiểm tra các nguyên nhân khác nhau của rụng tóc từ nhỏ đến nghiêm trọng trong bài viết này.

Nguyên nhân gây rụng tóc là gì?

Đúng là nam giới thường bị rụng tóc nhiều hơn nữ giới, phần lớn là do hói đầu. Tuy nhiên, tóc mỏng và rụng cũng thường xảy ra ở phụ nữ. Nguyên nhân gây rụng tóc rất đa dạng, từ đơn giản nhất như thiếu vitamin đến các vấn đề phức tạp hơn, cụ thể là các dấu hiệu và triệu chứng của bệnh.

1. Căng thẳng

Các loại chấn thương thể chất, từ căng thẳng nặng, tai nạn, sau khi sinh con, giảm cân nặng và các bệnh nghiêm trọng, đều có thể gây ra rụng tóc nhiều, thậm chí tạm thời.

Trên thực tế, những thay đổi về tình cảm do ly hôn, tang tóc và các vấn đề trong công việc cũng có thể gây ra những tình trạng này. Trong y học, vấn đề này được gọi là telogen effluvium.

Những phụ nữ gặp phải tình trạng telogen effluvium thường thấy rụng tóc từ sáu tuần đến ba tháng sau khi bị căng thẳng nghiêm trọng.

Vòng đời của tóc có 3 giai đoạn quan trọng, đó là thời kỳ sinh trưởng, thời kỳ nghỉ ngơi và thời kỳ rụng. Căng thẳng nghiêm trọng có thể làm gián đoạn chu kỳ của tóc, do đó làm tăng tốc độ rụng tóc.

Dấu hiệu có thể là từ các sợi rơi ra khỏi rễ (có các 'túi' hình bầu dục giống như một cái củ ở cuối). "Túi" này có nghĩa là tóc đã trải qua toàn bộ giai đoạn tăng trưởng, cho thấy chu kỳ đã được đẩy nhanh do tác động của căng thẳng.

Làm thế nào để xử lý nó?

Rụng tóc do telogen effluvium chỉ mất thời gian. Sự phát triển của tóc sẽ trở lại bình thường khi cơ thể phục hồi sau căng thẳng.

Do đó, hãy chắc chắn rằng bạn tránh mọi thứ có thể khiến bạn căng thẳng. Cố gắng luôn suy nghĩ tích cực bằng cách tập yoga và thiền. Hiệu ứng tĩnh tâm do yoga và thiền tạo ra sẽ giúp bạn suy nghĩ rõ ràng.

Ngoài ra, hãy đảm bảo ngủ đủ giấc (khoảng 7 tiếng), uống nhiều nước khoáng và ăn các thực phẩm giàu protein. Dinh dưỡng cần thiết cho sự phát triển của tóc.

Mối quan hệ giữa thức ăn và tóc rất chặt chẽ. Tóc được tạo ra từ một loại protein gọi là keratin. Vì vậy, bạn nên tăng cường ăn nhiều protein.

2. Rụng tóc do các chất dẫn xuất

Rụng tóc do di truyền là nguyên nhân phổ biến nhất gây ra rụng tóc. Có thể di truyền gen từ cha hoặc mẹ, nhưng bạn có nguy cơ bị rụng tóc nhiều hơn nếu cả cha và mẹ đều bị rụng tóc.

Những phụ nữ bị mỏng tóc do di truyền (rụng tóc nội sinh tố) có xu hướng bị mỏng ở chân tóc. Mặc dù tình trạng này thường xuất hiện vào khoảng 50-60 tuổi, nhưng có thể các triệu chứng sẽ bắt đầu xuất hiện và phát triển ở độ tuổi 20 của bạn.

Nói chung, mỗi khi tóc bạn rụng, nó sẽ được thay thế bằng những sợi tóc mới có cùng kích thước. Tuy nhiên, trong trường hợp này, mỗi sợi tóc mới sẽ có kết cấu mỏng hơn và mượt mà hơn, do các nang tóc thu nhỏ lại và dần dần ngừng phát triển.

Làm thế nào để xử lý nó?

Hói đầu có thể được ngăn ngừa bằng cách dùng thuốc mọc tóc, mặc dù ở phụ nữ, nên giảm liều lượng. Có hai loại thuốc có thể được sử dụng để khắc phục tình trạng rụng tóc, đó là minoxidil và Finasteride.

Minoxidil an toàn để sử dụng cho cả nam và nữ, nhưng theo báo cáo từ trang web MD, minoxidil có vẻ hiệu quả hơn khi sử dụng cho phụ nữ bị rụng tóc nặng hơn nam giới. Nếu minoxidil hiệu quả hơn đối với phụ nữ, thì Finasteride là loại thuốc trị rụng tóc được chấp thuận rộng rãi để sử dụng cho nam giới.

Nhưng trước khi sử dụng, điều quan trọng là bạn vẫn nên hỏi ý kiến ​​bác sĩ trước để có được loại thuốc trị rụng tóc phù hợp nhất với tình trạng của mình.

3. Thừa vitamin A

Báo cáo từ health.com đề cập đến Viện Da liễu Hoa Kỳ, tiêu thụ quá nhiều chất bổ sung vitamin A hoặc một số loại thuốc có thể gây rụng tóc.

Làm thế nào để xử lý nó?

Nếu nguyên nhân khiến bạn bị rụng tóc là do thừa vitamin A, thì một cách hiệu quả để khắc phục là hạn chế và giảm lượng vitamin A nạp vào cơ thể cho đến khi tóc trở lại bình thường.

Trước khi bổ sung vitamin và khoáng chất, bạn phải luôn chú ý đến hàm lượng của chúng. Không chọn các chất bổ sung có chứa 5000 IU vitamin A hoặc 1500 microgam, vì những chất bổ sung này vượt quá mức đủ vitamin A hàng ngày.

Tốt hơn nên chọn thực phẩm bổ sung có chứa 20% nhu cầu vitamin A mỗi ngày dưới dạng beta caroten hoặc hỗn hợp caroten.

Đồng thời đọc thông tin giá trị dinh dưỡng trên các gói thực phẩm tăng cường vitamin A. Hạn chế thực phẩm chứa 50% hoặc nhiều hơn vitamin A dưới dạng retinol trong mỗi khẩu phần, bạn có thể dùng 1-2 lần mỗi tuần. Quan trọng nhất, trước tiên bạn nên hỏi ý kiến ​​bác sĩ hoặc chuyên gia dinh dưỡng nếu bạn muốn bổ sung vitamin A.

4. Thiếu vitamin B

Thiếu vitamin B rất hiếm, nhưng rụng tóc do thiếu vitamin B cũng có thể xảy ra. Mặc dù vậy, nguyên nhân gây ra tình trạng rụng tóc một lần này rất dễ xử lý.

Làm thế nào để xử lý nó?

Thường xuyên bổ sung vitamin B, đồng thời thay đổi chế độ ăn uống với thực phẩm giàu vitamin B (thịt, cá, ngô, khoai tây, bí đỏ, đậu Hà Lan, khoai lang) và các loại trái cây không có múi chứa chất béo tốt như bơ và các loại hạt. .

5. Thiếu protein

Một nguyên nhân khác gây ra rụng tóc có thể là do bạn đang ăn kiêng ít protein. Protein là thành phần xây dựng chính của cơ thể, bao gồm cả các tế bào tóc. Lượng protein quá thấp có thể làm suy yếu cấu trúc tóc và làm chậm sự phát triển của tóc.

Nguyên nhân rụng tóc do thiếu protein có thể bắt đầu xuất hiện sau 2-3 tháng kể từ khi giảm lượng protein.

Làm thế nào để xử lý nó?

Dựa trên AKG của Bộ Y tế Indonesia, tỷ lệ đầy đủ protein tiêu chuẩn cho người Indonesia là khoảng 56-59 gam mỗi ngày đối với phụ nữ và 62-66 gam mỗi ngày đối với nam giới. Lượng protein khá dễ kiếm, bao gồm từ cá, thịt và trứng.

Nếu bạn ăn chay hoặc ăn chay, hãy đáp ứng nhu cầu protein của bạn từ các loại đậu như hạnh nhân, đậu phụ và tempeh, đến một số loại trái cây và rau quả giàu protein (bơ, chà là, ổi, mít, khoai tây chiên, bông cải xanh, nấm, khoai tây, ngô ngọt, v.v. . và măng tây)

6. Thiếu máu

Gần 1/10 phụ nữ từ 20-49 tuổi bị thiếu máu do thiếu sắt. Những phụ nữ bị chảy máu kinh nguyệt nhiều hoặc không đủ nhu cầu sắt sẽ dễ bị thiếu máu.

Thiếu máu do thiếu sắt khiến cơ thể vô cùng mệt mỏi, suy nhược, da dẻ xanh xao. Bạn cũng có thể bị đau đầu tái phát, khó tập trung, lòng bàn tay và bàn chân lạnh, và rụng tóc.

Cơ thể cần được cung cấp đủ chất sắt để có thể vận chuyển oxy đến các tế bào cơ thể qua máu, bao gồm cả các nang tóc. Đó là lý do tại sao, nếu bạn bị thiếu máu do thiếu sắt, tóc của bạn sẽ dễ bị rụng.

Phụ nữ nói chung cần 18 miligam sắt mỗi ngày, trong khi ở tuổi mãn kinh, nhu cầu là 8 miligam mỗi ngày.

Làm thế nào để xử lý nó?

Chất bổ sung sắt có thể giúp bạn điều trị bệnh thiếu máu (tìm các chất bổ sung cũng chứa biotin, silica và L-cysteine). Ngoài ra, hãy bổ sung đủ chất sắt từ chế độ ăn hàng ngày.

Sắt được tìm thấy trong các loại rau lá xanh, hành lá, hạt điều, trái cây sấy khô, thịt, gia cầm, ngũ cốc tăng cường và mì ống.

Đối với những bạn ăn chay, hãy bổ sung đầy đủ lượng sắt từ rau bina. Nó được khuyến nghị để đáp ứng nhu cầu sắt cùng với vitamin C, có thể giúp tạo điều kiện hấp thụ sắt.

Bạn cũng có thể bổ sung sắt nếu thực sự thiếu nhưng sau khi hỏi ý kiến ​​bác sĩ.

7. Rối loạn tuyến giáp

Suy giáp là tình trạng tuyến giáp không hoạt động tối ưu để sản xuất các hormone liên quan đến quá trình trao đổi chất, tăng trưởng và phát triển của cơ thể.

Trong khi đó, cường giáp là một tình trạng bệnh lý trong đó việc sản xuất hormone chuyển hóa thực sự quá mức, gây ra tình trạng tim đập nhanh, tiêu chảy, khó chịu, căng thẳng, da ẩm, yếu cơ và biểu hiện mắt luôn nhìn như bị sốc.

Suy giáp có thể gây ra một số triệu chứng, bao gồm tăng cân vô cớ, mệt mỏi, táo bón, trầm cảm và khó tập trung. Tóc, da và móng tay giòn và dễ gãy. Rối loạn tuyến giáp phổ biến hơn ở phụ nữ, đặc biệt là ở độ tuổi 50.

Cả hai loại rối loạn tuyến giáp đều có thể khiến bạn bị rụng tóc.

Làm thế nào để xử lý nó?

Tham khảo ý kiến ​​của bác sĩ về loại thuốc phù hợp với tình trạng sức khỏe của bạn. Bác sĩ có thể kê đơn thuốc hormone tuyến giáp để đưa lượng hormone trở lại bình thường.

Bạn có thể làm xét nghiệm TSH định kỳ để đảm bảo liều lượng chính xác được định lượng. Khi lượng hormone tuyến giáp của bạn trở lại bình thường, tình trạng rụng tóc của bạn cũng sẽ trở lại mạnh mẽ.

8. Bệnh tự miễn

Rụng tóc từng mảng là một rối loạn tự miễn dịch, trong đó hệ thống miễn dịch của cơ thể coi tóc như một phần tử lạ có hại và tấn công ngược lại các nang tóc. Nguyên nhân là không chắc chắn, nhưng rụng tóc từng mảng có thể ảnh hưởng đến cả phụ nữ và nam giới. Các nhà khoa học ước tính rằng các yếu tố quan trọng đối với chứng rối loạn này bao gồm căng thẳng.

Tình trạng này xảy ra ở ba dạng. Thông thường, rụng tóc từng mảng gây ra những vùng hói nhỏ trên da đầu, thường được gọi là rỗ, hoặc rụng một phần tóc trên lông mày, hoặc lông chân. Hói toàn bộ đầu được gọi là rụng tóc toàn thân, còn hói đầu toàn thân gọi là rụng tóc toàn thân.

Lupus là một bệnh tự miễn mãn tính khiến hệ thống miễn dịch tấn công các mô khỏe mạnh. Tình trạng này ảnh hưởng đến khoảng 1,5 triệu người trên toàn thế giới và có xu hướng tấn công phụ nữ khi mang thai.

Bệnh lupus gây ra cực kỳ mệt mỏi, đau đầu, lở miệng, sưng và đau các khớp. Nhiều người nổi mẩn đỏ hình cánh bướm trên mặt và nhạy cảm với ánh nắng. Nhiều người bị lupus cũng bị rụng tóc, sau đó có thể bị đỏ bừng và kích ứng da đầu.

Làm thế nào để xử lý nó?

Nếu bạn nhận thấy bất kỳ thay đổi nào trong tình trạng rụng tóc của mình, tốt nhất bạn nên tham khảo ý kiến ​​bác sĩ để biết thêm thông tin về nguyên nhân chính xác gây ra vấn đề của bạn. Các bệnh tự miễn có thể được điều trị bằng liệu pháp đặc biệt và thuốc dưới sự giám sát của bác sĩ.

9. hội chứng buồng trứng đa nang (PCOS)

PCOS là một chứng rối loạn mất cân bằng giữa hormone sinh dục nữ và nam. Hormone androgen dư thừa có thể gây ra u nang trong tử cung, tăng cân, nguy cơ mắc bệnh tiểu đường, thay đổi chu kỳ kinh nguyệt và vô sinh.

Ngay cả PCOS cũng có thể gây rụng tóc. Không chỉ vậy, PCOS ở phụ nữ còn có thể gây ra hiện tượng mọc lông không đúng cách ở một số bộ phận trên cơ thể, chẳng hạn như ria mép và râu.

Làm thế nào để xử lý nó?

PCOS có thể được điều trị bằng cách uống thuốc tránh thai theo toa có chứa chất kháng androgen ngăn chặn testosterone. Ngoài ra, bác sĩ sẽ kê toa spironolactone cũng ngăn chặn hormone sinh dục nam, các thủ thuật phẫu thuật để loại bỏ u nang hoặc thay đổi lối sống và lối sống lành mạnh.

10. Da đầu không khỏe mạnh

Da đầu không khỏe mạnh có thể gây viêm nhiễm, khiến tóc khó phát triển. Các tình trạng da có thể gây rụng tóc bao gồm viêm da tiết bã nhờn, bệnh vẩy nến và nhiễm trùng nấm (gàu)

Làm thế nào để xử lý nó?

Tùy thuộc vào tình trạng bệnh mà bạn đang gặp phải, việc điều trị chắc chắn sẽ khác nhau. Ví dụ: dầu gội thuốc trị bệnh viêm da tiết bã nhờn và thuốc bôi hoặc thuốc uống cho bệnh vảy nến.

Trong khi đó, nếu nguyên nhân gây rụng tóc của bạn là do nhiễm nấm (gàu), thì hãy sử dụng dầu gội trị gàu có chứa kẽm pyrithione, axit salicylic, selen sulfide, ketoconazole và nhựa than đá.

Nếu bạn đã thử các phương pháp trên trong hơn một tháng và các triệu chứng của bạn không được cải thiện, thì bạn nên tham khảo ý kiến ​​bác sĩ.

11. Thường xuyên sử dụng máy sưởi tóc

Thường xuyên sử dụng tạo kiểu tóc máy sấy tóc và bàn ủi phẳng thực sự có thể phá hủy các đặc tính tự nhiên của tóc. Đặc biệt nếu nhiệt độ sử dụng quá nóng. Lý do là, công cụ này lấy đi độ ẩm tự nhiên của tóc bằng cách giảm hàm lượng nước của nó.

Cuối cùng là tóc hư tổn, khô xơ và chẻ ngọn. Không thường xuyên sử dụngmáy sấy tóchoặc ép tóc nóng, thường xuyên cũng có thể khiến tóc khó mọc trở lại.

Làm thế nào để xử lý nó?

Để giảm bớt tác dụng phụ của các sản phẩm tạo kiểu tóc, hãy luôn sử dụng dầu xả khi tắm và bảo vệ tóc trước khi tạo kiểu bằng thiết bị nóng với dầu xả. chất bảo vệ nhiệt.

Ngoài ra, bạn nên để tóc khô và cố gắng hạn chế thời gian duỗi hoặc uốn tóc bằng máy ép tóc (chứa nhiệt lượng cao) ít nhất một lần một tuần.

12. Trichotillomania

Trichotillomania cũng có thể là một nguyên nhân gây rụng tóc. Trichotillomania là một chứng rối loạn kiểm soát xung động khiến một người nhổ tóc liên tục và không chủ ý (bốc đồng).

Tóc được nhổ không chỉ là tóc trên da đầu. Lý do là, những người trải qua chứng rối loạn nhịp tim cũng có thể nhổ lông mày, lông mi và các loại tóc khác.

Nếu không được điều trị, tình trạng này sẽ gây kích ứng da đầu và làm mất đi lớp bảo vệ tự nhiên của tóc, dẫn đến hói đầu ở vùng tóc đã nhổ. Trichotillomania thường gặp ở phụ nữ và nam giới.

Làm thế nào để xử lý nó?

Thuốc chống trầm cảm khá hiệu quả trong việc điều trị tình trạng này, nhưng liệu pháp kiểm soát hành vi là một phương pháp điều trị thay thế cũng hiệu quả không kém.

Xin lưu ý rằng trichotillomania không phải là một rối loạn có thể dừng lại như vậy. Vì vậy, nếu bạn cảm thấy mình có thói quen này, hãy ngay lập tức tham khảo ý kiến ​​bác sĩ để có thể điều trị thêm.