Chơi trò chơi trực tuyến thực sự có thể thay đổi chức năng của não, như thế nào?

Sự gia tăng trò chơi trực tuyến ngay bây giờ, làm cho game thủ có thể dành hàng giờ để nhìn chằm chằm vào màn hình tiện ích. Như thể không biết tuổi, trò chơi trực tuyến gần như một cơn nghiện của nhiều thanh thiếu niên đến người lớn. Khi người dùng mở rộng, các nhà khoa học đã nghiên cứu mức độ nghiện trò chơi trực tuyến ảnh hưởng đến não và hành vi của một người. Sau đó, bạn có chơi không trò chơi trực tuyến cho một tác động tích cực hay tiêu cực? Nào, hãy xem xét lời giải thích sau đây.

Những thay đổi về não xảy ra khi chơi trò chơi trực tuyến

Đã có rất nhiều bằng chứng cho thấy rằng trò chơi trực tuyến có thể ảnh hưởng đến não và cũng gây ra những thay đổi trong một số bộ phận của não.

Gần đây, các nhà nghiên cứu đã thu thập và tổng hợp kết quả của 116 nghiên cứu khoa học để xác định mức độ gây nghiện trò chơi trực tuyến có thể thay đổi chức năng và cấu trúc của não, và ảnh hưởng đến hành vi của người chơi nó.

Dựa trên những nghiên cứu khác nhau này, người ta biết rằngtrò chơi điện tử không chỉ thay đổi cách thức hoạt động của não bộ mà còn cả cấu trúc của nó. Ví dụ, sử dụng trò chơi điện tử được biết là ảnh hưởng đến mức độ tập trung và khả năng tư duy của não bộ. Ngoài ra, hầu hết các kết quả nghiên cứu đều cho rằng chính những người chơi trò chơi trực tuyến nó có thể tập trung hơn những người không chơi nó.

Nghiên cứu cũng đã phát hiện ra rằngtrò chơi điện tử tăng kích thước và khả năng của phần não chịu trách nhiệm về không gian thị giác, cụ thể là khả năng dịch các khái niệm thị giác (nhìn từ mắt) của một người. Ví dụ như đọc khoảng cách, phân biệt hình dạng và màu sắc, để đặt các đối tượng.

Paragame thủ cũng đã trải qua sự mở rộng kích thước não của vùng hải mã bên phải, nơi tích tụ trí nhớ dài hạn trong não.

Đừng nghiện chơitrò chơi trực tuyến

Không may,trò chơi trực tuyếnkhông phải lúc nào cũng có tác động tích cực. Nếu sử dụng mà không có quy tắc, những người chơi nó sẽ bị nghiện. Các chuyên gia khẳng định rằng nghiện chơi game trực tuyến có thể gây ra một số vấn đề hoặc vấn đề về sức khỏe.

Ở những người nghiện Trò chơi, nghiên cứu đã phát hiện ra những thay đổi về chức năng và cấu trúc trong hệ thống tưởng thưởng thần kinh. Bản thân phần thưởng thần kinh là một nhóm cấu trúc thần kinh liên quan đến cảm giác thích thú, học tập và động lực.

Nghiên cứu được xuất bản trong Sinh học gây nghiện thực hiện quét chụp cộng hưởng từ (MRI) của 78 trẻ em trai vị thành niên từ 10-19 tuổi được chẩn đoán có vấn đề về chơi game trên Internet và 73 người tham gia khác không mắc chứng rối loạn này. Trong nghiên cứu, các nhà nghiên cứu đã so sánh các mối quan hệ giữa 25 khu vực khác nhau trong não của người nghiện. Trò chơi với các điều khiển.

Kết quả là, các nhà nghiên cứu đã phát hiện ra sự phối hợp gia tăng giữa vỏ não trước trán và vùng tiếp giáp thái dương trong não, nơi được cho là hạn chế khả năng kiểm soát xung động của một người. Tình trạng này thường thấy ở bệnh nhân tâm thần phân liệt, hội chứng Down và tự kỷ, và những người kiểm soát xung động kém.

Cách đúng đắn để không bị nghiện chơitrò chơi trực tuyến

2. Xác định thời hạn chơitrò chơi trực tuyếnHằng ngày

Để bạn có kỷ luật hơn, hãy xác định thời lượng bao lâu hoặc khi nào là thời điểm thích hợp để chơitrò chơi trực tuyến.Ví dụ: chơi khẩu phần trò chơi trực tuyếnmỗi ngày là một giờ. Bạn có thể chi tiêu tất cả cùng một lúc hoặc chia thành nhiều phiên. Về bản chất, đừng chơi quá giới hạn đã định trước.

Phương pháp này sẽ hoạt động hiệu quả và tối ưu nếu bạn vững vàng với bản thân. Đừng tự mê đắm mình trong việc thỏa mãn ham muốn chơitrò chơi trực tuyếnmọi lúc. Không nên khoan nhượng cho thời gian bổ sung vì bạn đang chơi vui vẻ.

Để không quên, bạn có thể đặt báo thức trước khi chơi game. Nếu cần, hãy nhờ ai đó gần gũi nhất giúp nhắc nhở bạn. Cố gắng tỏ ra quyết đoán bằng cách loại bỏ các tiện ích trước mặt bạn và đặt chúng ở nơi xa tầm với.

3. Thực hiện các hoạt động hiệu quả

Vì vậy, tâm trí không còn tập trung vào Trò chơi, Bạn phải bận rộn với nhiều hoạt động khác. Ví dụ, đi dạo trong công viên, chơi với bạn bè, hoặc thậm chí chơi thể thao.

Về bản chất, hãy thực hiện các hoạt động khác nhau giúp bạn làm việc hiệu quả để không còn suy nghĩ hoặc thời gian để chơiTrò chơi.

3. Tự thưởng cho bản thân

Ai mà không thích được tặng quà? Cả trẻ em và người lớn đều rất thích được tặng quà. Tuy nhiên, đừng mong đợi bạn sẽ được thưởng bằng những món quà từ người khác. Trong trường hợp này, bạn đang tự tặng quà như một hình thức tự đánh giá cao bản thân.

Khi bạn có thể kiểm soát bản thân để ngừng chơi Trò chơi đến đúng giờ hoặc thậm chí có thể chống lại việc chơi Trò chơiở tất cả, sau đó bạn có quyền nhận một giải thưởng. Món quà này có thể có nhiều hình thức. Bạn có thể làm những việc khác mà bạn thích hoặc ăn những món bạn thích làm - chắc chắn không phải chơi game nữa, huh!

Bạn cũng có thể dành thời gian rảnh rỗi này cho vợ / chồng, gia đình và bạn bè, những người bạn có thể đã bỏ lại phía sau do trò chơi trực tuyến.