4 Cách bỏ thói quen chảy nước dãi khi ngủ

Mặc dù trẻ sơ sinh và trẻ em thường bị chảy nước dãi trong khi kiểm soát cơ mặt vẫn chưa ổn định, nhưng người lớn cũng có thể làm ướt gối của họ trong giấc ngủ ban đêm. Người lớn thường bị chảy nước dãi khi ngủ, nhưng có cách nào để loại bỏ tình trạng chảy nước dãi khi ngủ không?

Tại sao bạn có thể chảy nước dãi khi ngủ?

Tất cả các chức năng của cơ thể sẽ tạm ngừng trong đêm để nghỉ ngơi, ngoại trừ hoạt động của tim, phổi và não.

Nước bọt được sản xuất bởi các tuyến nước bọt được điều khiển bởi não. Bộ não tiếp tục hoạt động ngay cả khi bạn đang mơ, sau đó miệng của bạn sẽ tiếp tục tiết nước bọt. Kết quả là, nước bọt sẽ đọng lại trong miệng.

Ở trạng thái tỉnh táo, cơ mặt, cơ lưỡi và cơ hàm sẽ hoạt động để giữ nước bọt không thấm ra ngoài miệng hoặc nuốt nước bọt thừa trở lại dạ dày. Tuy nhiên, vì tất cả các cơ của cơ thể thư giãn trong đêm, khả năng giữ nước bọt trong miệng giảm đi.

Thêm vào đó, nằm nghiêng hoặc nằm nghiêng sẽ khiến miệng bạn dễ mở hơn, do đó nước bọt có thể chảy ra dễ dàng hơn.

Ngoài ra, những người bị cảm lạnh, cảm cúm, dị ứng, viêm xoang tái phát cũng là nguyên nhân phổ biến gây chảy nước dãi khi ngủ. Rối loạn hô hấp này gây ra nghẹt mũi khiến họ phải thở bằng miệng mở một cách vô thức, ngay cả khi đang ngủ.

Sau đó, làm thế nào để thoát khỏi tình trạng chảy nước dãi khi ngủ?

Mặc dù nói chung là bình thường, chảy nước dãi khi ngủ có thể khiến bạn xấu hổ khi bị bạn tình bắt gặp. Chưa kể vệt nước bọt khô trên má có thể trang điểm cho buổi sáng của bạn. Dưới đây là một số cách để hết chảy nước dãi khi ngủ mà bạn có thể thử.

1. Thay đổi tư thế ngủ

Nếu bạn đã ngủ nghiêng hoặc nằm sấp, bây giờ là lúc bạn thử thay đổi tư thế ngủ yêu thích của mình. Cố gắng tập thói quen nằm ngửa khi ngủ bằng cách kê gối hoặc gối dày ở hai bên cơ thể và dưới đầu gối để không bị lăn lộn giữa đêm.

Cũng nên tìm một chiếc gối ngủ không quá cứng hoặc quá cao. Cổ không cần phải ngước lên hoặc thậm chí cụp xuống trong khi ngủ, chỉ cần được nâng đỡ sao cho đầu vẫn song song với phần lưng trên và cột sống.

Vị trí này của cơ thể có thể giữ nước bọt trong cổ họng và lực của trọng lực giúp ngăn nước bọt thấm ra miệng.

2. Trị dị ứng và xoang

Nhiễm trùng xoang, cảm lạnh và dị ứng tái phát có thể khiến bạn ngủ ngon cho đến khi chảy nước dãi do nghẹt mũi. Vì vậy, hãy uống thuốc trước khi ngủ để bạn có thể thở thoải mái trong khi ngủ. Hầu hết các loại thuốc cảm, dị ứng và cảm lạnh đều có thể mua được tại hiệu thuốc hoặc hiệu thuốc mà không cần phải mua lại theo đơn.

3. Giảm thức ăn có đường

Cố gắng hạn chế thức ăn có đường và nhiều đường như một cách để loại bỏ tình trạng chảy nước dãi khi ngủ. Báo cáo trên trang Verywell, ăn nhiều thức ăn ngọt có thể kích thích tiết nước bọt. Bạn càng ăn nhiều đường, bạn càng tiết ra nhiều nước bọt trong miệng.

4. Đến bác sĩ

Nếu nước bọt tiết ra trong một đêm quá nhiều đến mức trông như nước lũ, tốt nhất bạn nên hỏi ý kiến ​​bác sĩ. Đặc biệt nếu nó đi kèm với các triệu chứng khác như khó thở hoặc sưng môi hoặc mặt. Chảy nước dãi nghiêm trọng có thể gây kích ứng và tổn thương da.

Việc tiết quá nhiều nước bọt cũng có nguy cơ gây ngạt thở khi ngủ và rất nguy hiểm. Khi bạn hít phải, nước bọt đọng lại có thể chảy vào phổi và làm tăng nguy cơ bị nhiễm trùng phổi được gọi là viêm phổi hít.

Tiêm botox hoặc sử dụng miếng dán scopolamine có thể là một cách để loại bỏ tình trạng chảy nước dãi khi ngủ quá nhiều. Miếng dán scopolamine thường được dán sau tai và nên đeo một sợi trong 72 giờ.

Tác dụng phụ của Scopolamine bao gồm:

• Chóng mặt.
• Ngái ngủ.
• Tim đập nhanh.
• Khô miệng.
• Ngứa mắt.

Chảy nước dãi khi ngủ nhiều cũng có thể do rối loạn thần kinh do bại não, bệnh Parkinson, hội chứng Down, đến bệnh đa xơ cứng. Đối với những trường hợp này, bác sĩ có thể kê đơn thay thế glycopyrrolate. Các loại thuốc này có tác dụng làm giảm tiết nước bọt bằng cách ngăn chặn các xung thần kinh. Các tác dụng phụ có thể xảy ra là:

• Dễ nổi cáu.
• Đi tiểu khó.
• Hiếu động.
• Da đỏ.
• Đổ mồ hôi nhiều hơn.