Mục lục:
- Cách đối phó với căng thẳng do vấn đề tài chính
- 1. Đừng hoảng sợ, hãy cố gắng chấp nhận thực tế
- 2. Cố gắng lập một kế hoạch tài chính khác
- 3. Đừng để căng thẳng của bạn vào một cái gì đó tồi tệ hơn
- 4. Hãy thử biến một thời điểm khó khăn thành một cơ hội khác
- 5. Yêu cầu hỗ trợ chuyên nghiệp
- 6. Hãy tin rằng mọi thứ sẽ ổn
Có một nhận định rằng tiền không thể mua được tất cả mọi thứ, nhưng mọi thứ trên đời này đều cần phải có tiền. Có đúng không? Có, điều đó áp dụng nếu bạn là người có thể quản lý tài chính tốt. Tuy nhiên, nếu bạn không quản lý tốt thu nhập có thể gây ra căng thẳng do vấn đề tài chính.
Vấn đề bị sa thải, nợ nần hoặc thậm chí không thể trả những hóa đơn này, có thể là một vấn đề dẫn đến trầm cảm. Thay vì thường xuyên khó chịu, bạn nên lắng nghe 6 lời khuyên sau đây khi bị căng thẳng vì vấn đề tài chính.
Cách đối phó với căng thẳng do vấn đề tài chính
1. Đừng hoảng sợ, hãy cố gắng chấp nhận thực tế
Khi bạn đang gặp căng thẳng vì vấn đề tài chính, tốt hơn hết bạn nên tập trung và bình tĩnh để chấp nhận thực tế. Kiểm soát bản thân để không bị ảnh hưởng bởi những thứ khác có thể khiến mức độ lo lắng của bạn cao hơn. Cũng tránh phản ứng thái quá như khóc lóc hoặc phàn nàn liên tục với người khác (vì hầu hết đều không hiệu quả). Tốt hơn hết bạn nên giữ bình tĩnh và tập trung tìm lối thoát.
2. Cố gắng lập một kế hoạch tài chính khác
Bạn phải tìm ra nguyên nhân và gốc rễ của vấn đề tài chính này để không xảy ra. Cách bạn có thể làm là viết những điều nhất định có thể làm giảm chi phí tài chính của bạn. Sau đó, bạn phải cam kết thực hiện các kế hoạch giảm chi phí đó trong khi kiểm tra chúng thường xuyên. Mặc dù điều này có thể gây ra lo lắng trong một vài khoảnh khắc, nhưng trên thực tế, khi bạn ghi những lời phàn nàn và kế hoạch sau đây ra giấy, nó có thể làm giảm căng thẳng.
3. Đừng để căng thẳng của bạn vào một cái gì đó tồi tệ hơn
Không phải thường xuyên, tình trạng căng thẳng do vấn đề tài chính sẽ dẫn đến các hoạt động không lành mạnh. Ví dụ về lối thoát cho các vấn đề tài chính là hút thuốc quá mức, uống rượu, đánh bạc hoặc thậm chí ăn cắp đồ đạc của người khác.
Hãy coi chừng sự tự thôi thúc của bản thân khi làm như vậy. Nếu nó khiến bạn căng thẳng hơn nữa, hãy thử nhờ đến sự giúp đỡ của chuyên gia tâm lý hoặc phòng khám sức khỏe trước khi căng thẳng của bạn chuyển thành trầm cảm.
4. Hãy thử biến một thời điểm khó khăn thành một cơ hội khác
Trong những thời điểm khó khăn như thế này, bạn nên rút ra một bài học tích cực. Dù khó khăn nhưng những lúc như thế này có thể tạo ra những thay đổi trong bản thân bạn, bạn biết đấy. Bạn có thể nghĩ ra những cách khác trong khi thúc đẩy bản thân thoát khỏi vấn đề tài chính này.
Ngoài ra, hãy cân nhắc việc học một kỹ năng mới bằng cách tham gia các khóa học hoặc nhận một công việc thứ hai. Chìa khóa là tận dụng khoảng thời gian khó khăn này để suy nghĩ sáng tạo hơn và tìm ra những cách mới để quản lý tài chính lộn xộn.
5. Yêu cầu hỗ trợ chuyên nghiệp
Ngoài một số phương pháp trên, vấn đề tài chính này có thể được giải quyết nếu bạn yêu cầu đúng người giúp đỡ. Cố gắng tham khảo dịch vụ tư vấn và lập kế hoạch tài chính để giúp bạn kiểm soát tài chính của mình. Nếu bạn tiếp tục bị áp đảo bởi căng thẳng, bạn có thể muốn nói chuyện với một chuyên gia tâm lý, người có thể giúp giải quyết những cảm xúc đằng sau những lo lắng về tài chính của bạn.
6. Hãy tin rằng mọi thứ sẽ ổn
Cuối cùng, khi bạn rơi vào trạng thái trầm cảm, bạn phải thực sự tin rằng mọi thứ sẽ ổn thỏa. Hãy thuyết phục bản thân rằng bạn có thể và tất cả điều này sẽ tốt hơn. Hầu hết những người áp dụng liệu pháp hành vi nhận thức đều vượt qua những điều khó khăn nhưng lại trở nên tốt đẹp.
