Mục lục:
Mụn trứng cá, được biết đến trong thuật ngữ y tếmụn trứng cá, là một trong những vấn đề phổ biến nhất mà 85% người từ 11 đến 30 tuổi phải đối mặt. Mụn không phải là bệnh có thể nguy hiểm đến tính mạng hay để lại hậu quả nghiêm trọng nhưng nó có thể kéo dài hàng năm trời và có thể gây tổn thương về thể chất cũng như tinh thần cho người mắc phải.
Mặc dù mụn trứng cá đã xuất hiện ở nhiều người nhưng vẫn chưa có nhiều người biết rõ về nguyên nhân chính xác và cách điều trị mụn phù hợp.
Một trong những yếu tố gây ra mụn trứng cá thường được bàn tán trong cộng đồng là chế độ ăn uống hay chế độ ăn uống. Có rất nhiều nghiên cứu và ý tưởng về chế độ ăn uống hoặc chế độ ăn uống có thể kích hoạt mụn trứng cá. Một trong số chúng thường được thảo luận là thực phẩm chứa nhiều glucose.
Mối quan hệ của thực phẩm giàu glucose với mụn trứng cá
Dựa trên nghiên cứu, người ta biết rằng thực phẩm có hàm lượng glucose hoặc chỉ số đường huyết cao có thể gây ra mụn trứng cá. Điều này là do lượng glucose cao sẽ kích thích hormone insulin, một loại hormone có chức năng xử lý glucose trong cơ thể chúng ta.
Sự gia tăng nồng độ insulin trong máu có thể làm tăng số lượng tế bào tuyến dầu và tuyến mồ hôi trên mặt. Đây là điều cuối cùng sẽ dẫn đến mụn trứng cá.
Ngoài ra, lượng glucose cao có thể gây ra mụn trứng cá, vì nó làm tăng sản xuất dầu, khiến da dày hơn. Điều này có thể gây ra tắc nghẽn trong các lỗ chân lông trên mặt, do đó có thể kích hoạt quá trình viêm.
Một số loại thực phẩm chứa nhiều glucose
Được biết, có một số loại thực phẩm có lượng đường glucose cao có thể kích hoạt hoặc làm trầm trọng thêm tình trạng mụn trứng cá, một trong số đó thường được thảo luận là sô cô la. Có một số nghiên cứu đã chỉ ra rằng ăn sô cô la có thể làm trầm trọng thêm tình trạng viêm ở mụn trứng cá. Trên thực tế, điều này xảy ra ở những bệnh nhân tiêu thụ đồ uống làm từ sô cô la như sữa sô cô la.
Ngoài sô cô la, tiêu thụ sữa và kem cũng có thể gây ra mụn trứng cá. Từ nghiên cứu, người ta thấy rằng những người tiêu thụ sữa và kem nhiều hơn một lần mỗi tuần bị mụn trứng cá thường xuyên hơn những người tiêu thụ sữa và kem ít hơn một lần mỗi tuần.
Điều này xảy ra do các yếu tố nội tiết tố có thể gây ra mụn trứng cá có thể bị ảnh hưởng bởi sữa, vì vậy ngoài mức độ glucose trong sữa không quá cao so với sô cô la và kem, sữa cũng có thể gây ra mụn trứng cá vì nó làm tăng mức độ androgen có thể gây ra mụn trứng cá. .
Do đó, nếu bạn có vấn đề về mụn trứng cá, tốt hơn là nên giảm tiêu thụ thực phẩm chứa nhiều glucose để có thể làm giảm các triệu chứng và giảm tỷ lệ mụn trứng cá.
