8 cách độc đáo để đốt cháy calo mà bạn có thể chưa bao giờ đoán ra

Bạn đang giảm cân? Tập thể dục có thể là một cách để bạn đốt cháy calo để có thể giảm cân. Tuy nhiên, nó chỉ ra rằng có nhiều cách khác để bạn có thể đốt cháy calo mà bạn có thể chưa nghĩ đến trước đây. Những cách để đốt cháy calo có thể được thực hiện là gì?

1. Thường cười

Tiếng cười khiến bạn vui vẻ và nó cũng đốt cháy calo. Một điều mà có thể bạn chưa từng nghĩ tới phải không? Tuy nhiên, điều này đã được chứng minh bởi một nghiên cứu. Nghiên cứu liên quan đến 45 cặp đôi cùng xem một bộ phim hài hước cho thấy cười khi xem một bộ phim hài hước có thể làm tăng sự trao đổi chất lên 10 - 20%.

Có thể như thế nào? Khi bạn cười, cơ thể sẽ tăng nhịp tim. Điều này sau đó sẽ làm tăng sự trao đổi chất của cơ thể bạn lên 10 - 20%. Vì vậy, lượng calo trong cơ thể sẽ được đốt cháy nhiều hơn khi bạn cười.

2. Uống nước lạnh

Nhiều người nghĩ rằng uống nước lạnh có thể thúc đẩy quá trình tích tụ chất béo. Vì vậy, nhiều người cấm uống nước lạnh khi bạn đang thực hiện chế độ ăn kiêng giảm cân. Nhưng trên thực tế, uống nước lạnh thực sự có thể giúp cơ thể đốt cháy calo.

Khi bạn uống nước lạnh, cơ thể sẽ tăng cường trao đổi chất để tạo ra nhiệt giúp giữ nhiệt độ cơ thể. Vì vậy, cơ thể sẽ đốt cháy nhiều calo hơn khi bạn uống nước lạnh. Nghiên cứu cũng chỉ ra rằng uống 500 ml nước lạnh có thể làm tăng lượng calo đốt cháy lên 24-30% trong 90 phút.

3. Nhai kẹo cao su

Cách tiếp theo để đốt cháy calo là nhai kẹo cao su. Nhai kẹo cao su có thể làm tăng cảm giác no, do đó làm giảm lượng calo của bạn từ thức ăn. Điều này đã được chứng minh trong một nghiên cứu do Đại học Rhode Island thực hiện.

Nghiên cứu cho thấy những người nhai kẹo cao su tiêu thụ ít calo hơn vào bữa trưa và không ăn nhiều thức ăn hơn vào bữa ăn tiếp theo. Tuy nhiên, hãy đảm bảo rằng loại kẹo cao su bạn chọn không có đường.

4. Hiến máu

Khi bạn hiến máu, số calo mà cơ thể đốt cháy sẽ tăng lên. Vì vậy, hiến máu có thể là một cách đốt cháy calo mà bạn có thể thử. Suy cho cùng, hiến máu cũng có thể giúp ích cho mọi người, đúng không?

Sau khi bạn hiến máu, cơ thể cần năng lượng để hình thành protein mới, tế bào hồng cầu và các thành phần máu khác để thay thế lượng máu đã mất. Vì vậy, cơ thể sẽ đốt cháy nhiều calo hơn. Tuy nhiên, bạn chắc chắn không thể hiến máu mỗi ngày, hãy cho bản thân ít nhất tám tuần để hiến máu lần nữa.

5. Mua sắm

Khi bạn đang mua sắm, bạn có thể không nhận ra rằng bạn đang thực sự tập một số bài tập nhỏ. Hãy thử đếm xem bạn đã đi bao nhiêu bước trong khi mua sắm? Mỗi bước bạn đi sẽ đốt cháy calo trong cơ thể, đặc biệt nếu bạn đi bộ nhanh và leo cầu thang trong khi mua sắm. Đây là một cách thú vị để đốt cháy calo, đặc biệt là đối với phụ nữ.

6. Dọn dẹp nhà cửa

Dọn dẹp nhà cửa thật mệt mỏi. Nhưng bạn có thể sử dụng cách này để đốt cháy calo. Khi bạn lau cửa sổ một mình, bạn thực sự đang đốt cháy khoảng 65 calo. Chưa kể nếu bạn cũng lau sàn nhà, sạch phòng tắm, và những thứ khác. Vì vậy, ngoài việc nhà cửa sạch sẽ thì việc lau nhà cũng khiến bạn phải đổ mồ hôi.

7. Cử động tay chân

Khi cảm thấy bồn chồn hoặc buồn chán, bạn có thể di chuyển bàn chân hoặc ngón tay của mình trong vô thức, chẳng hạn như gõ ngón tay lên bàn. Điều này hóa ra cũng đốt cháy calo của bạn. Trên thực tế, một nghiên cứu đã chỉ ra rằng những người bồn chồn khi ngồi hoặc đứng có thể đốt cháy lượng calo gấp 5-6 lần so với những người chỉ ngồi hoặc đứng yên.

8. Quan hệ tình dục

Một điều nữa có thể đốt cháy calo của bạn là quan hệ tình dục. Đúng vậy, khi bạn quan hệ tình dục, bạn cần rất nhiều năng lượng, đặc biệt là nếu nó được thực hiện với niềm đam mê. Bằng cách đó, bạn đang thực sự đốt cháy calo trong khi quan hệ tình dục.

Vị trí quan hệ tình dục khác nhau, số lượng calo đốt cháy khác nhau. Nam giới có thể đốt cháy khoảng 350 calo mỗi giờ khi ở vị trí truyền giáo. Trong khi đó, phụ nữ có thể đốt cháy khoảng 200 calo khi thực hiện tư thế cowgirl trong 30 phút.