10 Điều có thể gây run tay (run) & bull; chào bạn khỏe mạnh

Bạn đã bao giờ gặp khó khăn khi selfie chỉ vì tay run vì mất nét? Hoặc, bạn đã bao giờ gặp khó khăn khi viết vì tay của bạn bị run? Nếu vậy, bạn có thể bị run. Run tay không nguy hiểm đến tính mạng, tuy nhiên, run tay chắc chắn có thể gây trở ngại trong sinh hoạt hàng ngày. Nhưng, nguyên nhân nào khiến tay run lên không kiểm soát được?

Nguyên nhân gây run tay

Sau đây là một số nguyên nhân có thể khiến bạn bị run tay:

1. Lo lắng

Những cảm xúc mạnh như sợ hãi, tức giận, lo lắng hoặc hoảng sợ có thể khiến tay bạn run. Do đó, để giảm run tay, bạn cần thử các loại trà thảo mộc có thể làm giảm căng thẳng và có tác dụng làm dịu cơ thể. Ngoài ra, bạn cũng có thể sử dụng liệu pháp hương thơm, hoặc tập yoga và hít thở sâu để giảm mức độ lo lắng và ngăn ngừa run tay.

2. Tiêu thụ quá nhiều caffeine

Caffeine trong cà phê, trà và nước ngọt có thể kích thích não sản xuất hormone adrenaline. Vì vậy, không có gì ngạc nhiên khi nhiều người tiêu thụ đồ uống có chứa caffein có thể tỉnh táo vào ban đêm. Thật không may, việc tiêu thụ quá nhiều caffeine có thể phá vỡ hệ thống phối hợp của cơ thể và khiến tay bạn bị run.

3. Tiêu thụ rượu

Uống quá nhiều rượu có thể gây ảnh hưởng xấu đến hệ thần kinh trung ương, gây run tay. Một nghiên cứu được xuất bản bởi Tạp chí Thần kinh Phẫu thuật Thần kinh và Tâm thầnphát hiện ra rằng uống ba đơn vị rượu mỗi ngày làm tăng gấp đôi nguy cơ run cơ bản.

4. Hạ đường huyết

Lượng đường trong máu thấp (hạ đường huyết) có thể khiến tay bạn run do các dây thần kinh và cơ bắp đang mất nhiên liệu. Một trong những nguyên nhân gây hạ đường huyết là do lượng đường trong máu của bạn thấp. Để tăng lượng đường trong máu và ngừng run tay, bạn cần khoảng 15 đến 20g đường, được tìm thấy trong nửa cốc nước ngọt, hai thìa nho khô hoặc 4 thìa cà phê mật ong.

5. Thiếu vitamin B1 và magiê

Vitamin B1, còn được gọi là thiamine, rất cần thiết cho việc kích thích thần kinh cũng như cho quá trình chuyển hóa carbohydrate cung cấp năng lượng cho não. Bổ sung đầy đủ vitamin B1 có thể làm giảm sự xuất hiện của chứng run tay và làm dịu hệ thần kinh, vì các tế bào thần kinh cần vitamin B1 để hoạt động bình thường. Thiếu vitamin B1 có thể khiến tay bạn bị run.

Để tăng lượng vitamin B1, bạn có thể ăn cá, thịt gia cầm, trứng và sữa. Và để bổ sung magiê, bạn có thể ăn các loại rau có màu xanh đậm như rau bina, hạt bí ngô hoặc các loại hạt.

6. Rối loạn tuyến giáp

Cường giáp, hay "tuyến giáp hoạt động quá mức", là tình trạng tuyến giáp sản xuất quá nhiều hormone tuyến giáp. Các tuyến này nằm ở cổ, ngay trên xương đòn. Khi tuyến giáp hoạt động quá mức, toàn bộ cơ thể sẽ hoạt động nhanh khiến bạn khó ngủ, tim đập nhanh hơn, tay run.

7. Run cơ bản

Một trong những nguyên nhân phổ biến nhất của run tay là run. Run là những chuyển động không thể kiểm soát và không kiểm soát được ở một hoặc nhiều bộ phận trên cơ thể bạn. Run thường xảy ra do phần não điều khiển cơ gặp vấn đề khiến cơ thể bị run. Các bộ phận thường bị ảnh hưởng nhất của cơ thể là bàn tay. Nguyên nhân gây run có thể do yếu tố di truyền, môi trường hoặc tuổi tác.

Mặc dù chứng run không gây ra các biến chứng nặng hơn và không nguy hiểm đến tính mạng. Tuy nhiên, chứng run có thể trở nên tồi tệ hơn theo thời gian do căng thẳng, mệt mỏi hoặc tiêu thụ quá nhiều caffeine. Trên thực tế, các nghiên cứu đã phát hiện ra rằng run có thể làm tăng nguy cơ phát triển chứng sa sút trí tuệ.

8. Bệnh Parkinson

Run là một dấu hiệu ban đầu của bệnh Parkinson. Thông thường, Parkinson xảy ra ở những người trên 65 tuổi. Và mặc dù dấu hiệu của bệnh Parkison và chứng run cơ bản là run tay, nhưng giữa hai dấu hiệu này vẫn có sự khác biệt. Những người bị chứng run cơ bản sẽ run nếu họ bắt tay, trong khi những người bị Parkinson sẽ luôn run ngay cả khi bàn tay của họ đứng yên.

Bệnh Parkinson là một rối loạn của hệ thần kinh với đặc điểm là run và run, yếu mặt và tê liệt. Điều này xảy ra khi các tế bào thần kinh trong não tạo ra dopamine bị phá hủy. Nếu không có dopamine, các tế bào thần kinh không thể gửi thông điệp dẫn đến mất chức năng cơ.

9. Đa xơ cứng (MS)

Đa xơ cứng (MS) hay còn được gọi là bệnh đa xơ cứng (multi) là một bệnh tiến triển xảy ra khi hệ thống miễn dịch tấn công nhầm vào màng bảo vệ thần kinh hoặc myelin trong não và tủy sống. Căn bệnh này nhắm vào hệ thống miễn dịch, não, dây thần kinh và tủy sống của bạn, thực sự có thể khiến tay bạn bị run hoặc run cơ bản.