Sự nguy hiểm của việc hút thuốc đối với sức đề kháng của cơ thể con người

Hút thuốc đã được chứng minh là gây ra nhiều bệnh mãn tính khác nhau như bệnh tim mạch vành, ung thư phổi, bệnh phổi tắc nghẽn và đột quỵ. Những căn bệnh này là một số nguy hiểm của việc hút thuốc đối với sức khỏe. Ngoài ra, hút thuốc lá còn có tác động nguy hiểm đến hệ miễn dịch của con người.

Hãy xem bài đánh giá đầy đủ về sự nguy hiểm của hút thuốc đối với sức khỏe và những cách mạnh mẽ để bỏ thuốc dưới đây.

Các thành phần trong thuốc lá là gì?

Trước khi thảo luận sâu hơn về ảnh hưởng sức khỏe của việc hút thuốc, trước tiên bạn phải biết những thành phần nào có trong thuốc lá. Bạn có biết rằng nhiều hóa chất có trong thuốc lá thực sự được sử dụng trong một số sản phẩm chúng ta sử dụng hàng ngày?

Vâng, đừng ngạc nhiên nếu hầu hết các hóa chất có trong thuốc lá thực tế là những sản phẩm bất thường mà bạn không nên tiêu thụ hàng ngày. Chà, chính các thành phần khác nhau làm cho việc hút thuốc trở nên nguy hiểm cho sức khỏe của bạn.

Dưới đây là một số thành phần nguy hiểm có trong thuốc lá:

• Acetone: có trong chất tẩy sơn móng tay
• Amoniac: chất tẩy rửa gia dụng thường được sử dụng
• Axit axetic: một thành phần thuốc nhuộm tóc
• Asen: được sử dụng trong thuốc diệt chuột
• Benzen: được tìm thấy trong xi măng cao su
• Butan: được sử dụng trong diêm lỏng
• Cadmium: thành phần hoạt động trong axit pin
• Carbon monoxide: được tạo ra từ khói thải
• Formaldehyde: chất bảo quản dạng lỏng
• Hexamine: được tìm thấy trong que diêm thịt nướng
• Chì: được sử dụng trong pin
• Naphthalene: thành phần trong long não
• Metanol: thành phần chính của nhiên liệu tên lửa
• Nicotine: được sử dụng như một loại thuốc trừ sâu
• Tar: vật liệu để lát đường
• Toluene: dùng cho sơn

Những ảnh hưởng của việc hút thuốc đối với cơ thể?

Hút thuốc lá được công chúng biết đến là một trong những nguyên nhân gây tử vong hàng đầu trên thế giới. Nhiều nghiên cứu khác nhau đã chứng minh rằng hút thuốc lá có nhiều tác động xấu đến sức khỏe, bao gồm hen suyễn, nhiễm trùng phổi, ung thư miệng, ung thư vòm họng, ung thư phổi, đau tim, đột quỵ và sa sút trí tuệ, rối loạn cương dương (bất lực).

Thậm chí, những tác hại xấu của việc hút thuốc đối với sức khỏe không chỉ áp dụng đối với những người hút thuốc. Lý do là, những người xung quanh hút thuốc cũng có nguy cơ cao bị ảnh hưởng bởi những điếu thuốc này, mặc dù bản thân họ không hút thuốc.

David Currow, một giảng viên của Viện Ung thư từ New South Wales, Úc, nói với ABC rằng có một số điều xảy ra với cơ thể bạn khi bạn hút thuốc, bao gồm cả khi bạn chỉ hít phải khói thuốc, bao gồm:

• Huyết áp và nhịp tim của bạn sẽ tăng lên. Tuy nhiên, lưu lượng máu đến mao mạch của bạn bị giảm.
• Mức oxy trong máu giảm vì carbon monoxide trong máu thực sự tăng lên từ khói thuốc lá.
• Tiếp xúc với hóa chất có trong khói thuốc lá khiến các sợi lông mịn trong đường hô hấp bị tổn thương. Ngoài ra, các cơ nhỏ trong đường hô hấp cũng sẽ tiếp tục co thắt.
• Hệ thống miễn dịch (miễn dịch) suy yếu, khiến bạn dễ mắc các bệnh truyền nhiễm khác nhau.

Tại sao hút thuốc lá lại có ảnh hưởng đến sức đề kháng của cơ thể?

Thuốc lá có nhiều chất độc khác nhau từ các chất hóa học mà chúng chứa. Những mối nguy hiểm chính đối với sức khỏe của việc hút thuốc lá đến từ các chất gây ung thư độc hại (gây ung thư) và carbon monoxide trong khói thuốc lá. Cả hai chất này sẽ được hít vào qua đường hô hấp, từ đó có thể dẫn đến tổn thương nội tạng và giảm chức năng của các cơ quan tim, mạch máu và hệ hô hấp.

Kết quả là, cơ thể sẽ khó chống lại vi trùng trong môi trường hơn vì phải đối phó với các tổn thương nội tạng và chống lại các chất độc do tiếp xúc với khói thuốc lá.

Hút thuốc lá đồng nghĩa với việc một người sẽ dễ tiếp xúc với chất độc từ khói thuốc lá với tần suất nhiều hơn và trong thời gian dài. Điều tương tự cũng có thể trải qua khi hút thuốc lá thụ động. Tác động của việc hút thuốc lá đến sức đề kháng của cơ thể sẽ có xu hướng tăng lên nếu người hút thuốc lá thụ động hít vào hơi thở ra của người hút thuốc lá chủ động.

Hút thuốc lá có những ảnh hưởng gì đến sức khỏe?

Suy giảm chức năng miễn dịch được đặc trưng bởi cơ thể thiếu khả năng chống lại vi trùng có thể gây nhiễm trùng. Điều này có thể là do tổn thương cơ quan và các thành phần miễn dịch không thể hoạt động bình thường khi cơ thể thiếu lượng cần thiết, ví dụ như oxy và chất chống oxy hóa. Điều này rất có thể do hút thuốc gây ra. Dưới đây là một số tác hại của việc hút thuốc đối với sức khỏe, đặc biệt là hệ thống miễn dịch của bạn:

1. Tổn thương đường hô hấp

Tổn thương đường hô hấp là ảnh hưởng sớm nhất của việc hút thuốc làm giảm sức bền. Các chất độc trong thuốc lá có thể gây kích ứng và chất nhầy trong đường hô hấp có thể gây nhiễm trùng cổ họng đến phổi.

Nhiễm trùng cũng có thể dễ bị nhiễm trùng hơn vì khói thuốc lá làm hỏng các lông mao, là những sợi lông nhỏ trong đường hô hấp có chức năng giữ bụi. Càng tiếp xúc nhiều với khói thuốc lá, nguy cơ nhiễm trùng càng trở nên nghiêm trọng hơn và gây tổn thương các khoang khí trong phổi.

2. Kích hoạt tình trạng tự miễn dịch

Tác động của việc hút thuốc lá không chỉ đến đường hô hấp mà còn có thể làm khởi phát các tình trạng tự miễn dịch. Các chất độc hại gây ung thư và hắc ín trong thuốc lá khiến cơ thể bạn chống lại chứng viêm kém hiệu quả. Hệ thống miễn dịch suy yếu cũng rất nguy hiểm vì nó có thể gây ra các bệnh tự miễn dịch như bệnh thấp khớp và bệnh đa xơ cứng.

3. Ức chế lưu lượng máu

Thành phần nicotine trong thuốc lá có thể làm cho máu đặc hơn. Vì lý do này, các chất dinh dưỡng, khoáng chất và oxy được phân phối qua máu không thể được cơ thể hấp thụ nhiều và tối ưu. Tác động của điếu thuốc này khiến các vết viêm bên ngoài và các cơ quan bên trong lâu lành hơn.

4. Số lượng kháng thể bị giảm

Ảnh hưởng của thuốc lá đến dòng máu của bạn có thể làm giảm số lượng kháng thể trong cơ thể bạn. Kháng thể là các protein trong máu có vai trò làm giảm số lượng vi trùng trong cơ thể. Kết quả là những người hút thuốc sẽ trải qua thời gian chữa bệnh lâu hơn bình thường khi bị bệnh.

5. Giảm mức độ chống oxy hóa

Các hợp chất chống oxy hóa như vitamin C trong máu có chức năng ngăn chặn các gốc tự do và sửa chữa các tổn thương cơ quan. Thật không may, tác động của việc hút thuốc làm cho hàm lượng chất chống oxy hóa trong cơ thể người hút thuốc ít hơn so với người không hút thuốc. Điều này khiến người hút thuốc dễ bị ốm và quá trình chữa lành cơn đau có xu hướng mất nhiều thời gian.

6. Tăng bạch cầu

Cũng giống như các kháng thể, các tế bào bạch cầu cũng có chức năng chống lại nhiễm trùng. Tuy nhiên, ở những người hút thuốc, tình trạng viêm và tổn thương liên tục dẫn đến lượng bạch cầu cao.

Do đó, các tế bào bạch cầu sẽ kém phản ứng với các tác nhân gây bệnh và nếu diễn ra trong thời gian dài có thể làm tăng nguy cơ đau tim, đột quỵ và ung thư. Đây là tác động của việc hút thuốc phải được đề phòng.

Nó có thể làm giảm những nguy hiểm của việc hút thuốc đối với sức khỏe?

Bỏ thuốc lá là cách tốt nhất để ngăn chặn tình trạng suy giảm sức chịu đựng ngày càng trầm trọng hơn. Khi một người ngừng hút thuốc, phần lớn hệ thống miễn dịch của họ sẽ tự hoạt động trở lại. Điều này nói chung sẽ diễn ra tối ưu miễn là người đó không phát triển một bệnh truyền nhiễm nghiêm trọng như viêm phổi và tổn thương các cơ quan đường hô hấp.

Có một số điều bạn có thể làm để giảm nguy cơ của việc hút thuốc đối với sức khỏe của bạn khi bạn đang cố gắng bỏ thuốc, bao gồm:

• Cải thiện chế độ ăn uống của bạn. Đáp ứng nhu cầu về vitamin và khoáng chất sẽ tăng tốc độ phục hồi miễn dịch. Nếu cần thiết, hãy bổ sung một số chất bổ sung nhất định.
• Nhận lượng vitamin D của bạn. Vitamin D là một thành phần quan trọng trong việc duy trì sức bền. Bạn có thể nhận được lượng vitamin D từ việc tiếp xúc với ánh nắng mặt trời hoặc từ trái cây và rau quả.
• Các môn thể thao. Hoạt động tích cực sẽ giúp đẩy nhanh quá trình lưu thông oxy có lợi cho chức năng của tim và mạch máu để có thể tăng cường hệ thống miễn dịch của cơ thể.
• Tránh nguồn lây bệnh. Tiếp xúc với các bệnh truyền nhiễm có thể xảy ra ở bất cứ đâu. Tuy nhiên, hãy tránh các hình thức lây truyền rất rủi ro như khi ở trong bệnh viện và tiếp xúc với những người mắc bệnh truyền nhiễm. Việc chấm dứt sự lây truyền cũng có thể được thực hiện bằng cách giữ gìn vệ sinh cá nhân và môi trường.

Về mặt y học, giới hạn an toàn cho việc hút thuốc mỗi ngày là bao nhiêu?

Các nhà nghiên cứu từ Đại học California, San Francisco đã tiến hành đánh giá nghiên cứu về thói quen hút thuốc và tìm ra đâu là giới hạn an toàn cho việc hút thuốc mỗi ngày. Từ các bộ sưu tập nghiên cứu hiện có khác nhau, các nhà nghiên cứu đã đưa ra những kết luận khá bất ngờ. Kết quả nghiên cứu này sau đó đã được công bố trên trang web của Đại học Harvard.

Đối với những bạn hút từ 1-4 điếu thuốc mỗi ngày, đây là những tác hại có thể có đối với sức khỏe của việc hút thuốc.

• Nguy cơ ung thư phổi tăng gấp 2,8 lần.
• Nguy cơ mắc ung thư thực quản tăng gấp 4,3 lần.
• Nguy cơ ung thư dạ dày tăng gấp 2,4 lần.

Trên thực tế, đối với những người chỉ thỉnh thoảng hút thuốc (không phải hàng ngày), người ta biết rằng con sốtỷ lệ tử vong hoặc tỷ lệ tử vong cao hơn 1,6 lần so với những người hoàn toàn không hút thuốc.

Trích dẫn từ trang WebMD, Russel Luepker, bác sĩ tim mạch từ Trường Y tế Công cộng Đại học Minnesota ở Minneapolis, Hoa Kỳ cho biết hút thuốc lá thực sự không có giới hạn an toàn nào cả. Ngay cả khi bạn chỉ thỉnh thoảng hút thuốc, bạn vẫn tăng nguy cơ mắc các vấn đề sức khỏe khác nhau.

Đúng vậy, các chuyên gia nói rằng nguy cơ phát triển ung thư và nhiều bệnh mãn tính đe dọa tính mạng khác của bạn sẽ vẫn cao ngay cả khi bạn chỉ thỉnh thoảng hút thuốc. Nói cách khác, các chuyên gia đồng ý rằng nó thực sựkhông có giới hạn an toàn cho việc hút thuốc.

Bỏ thuốc lá hoặc hoàn toàn không hút thuốc là sự lựa chọn khôn ngoan nhất để duy trì sức khỏe tổng thể của bạn. Luôn nhớ rằng tác động của việc hút thuốc là xấu, cho dù đó là từ góc độ kinh tế hay sức khỏe của bạn. Vì vậy, để tránh những nguy hại của thuốc lá đối với sức khỏe, hãy bắt đầu từ bỏ thuốc lá ngay từ bây giờ.

Tại sao rất khó bỏ thuốc lá?

Nicotine là lý do khiến những người hút thuốc rất khó bỏ thuốc. Bản thân nicotine là một chất có thể được tìm thấy tự nhiên trong thuốc lá. Chất này gây nghiện như cocaine hoặc heroin.

Có, nicotine ảnh hưởng đến hoạt động của não và có thể dẫn đến phụ thuộc. Nicotine có thể được hấp thụ bởi niêm mạc miệng khi hút thuốc, và đến não chỉ trong 10 giây sau khi hít phải. Quá trình hấp thụ này nhanh hơn so với các loại thuốc được truyền qua tĩnh mạch, chẳng hạn như IV.

Chất này gây ra sự phụ thuộc bằng cách kích hoạt sự gia tăng hormone dopamine trong não. Sự gia tăng của hormone này cũng đi kèm với sự giảm của enzyme monoamineoxidase, một loại enzyme có vai trò làm giảm nồng độ dopamine. Nếu không có các enzym này, bạn sẽ khó kiểm soát nồng độ dopamine trong cơ thể hơn, dẫn đến sự phụ thuộc, từ đó cũng làm thay đổi cách suy nghĩ và hành vi của bạn.

Khi bạn hút xong một điếu thuốc, lượng nicotine mà cơ thể bạn hấp thụ sẽ bắt đầu giảm xuống. Những cảm giác vui vẻ, thoải mái và bình tĩnh do rookok tạo ra sẽ biến mất. Điều này khiến bạn muốn hút thuốc trở lại để có thể lấy lại những cảm giác và cảm giác đó.

Nếu bạn không hút thuốc ngay lập tức, bạn sẽ bị thay đổi hành vi. Ví dụ, nhạy cảm hơn và dễ bị kích thích. Khi người hút thuốc trở lại, cảm giác sẽ biến mất và chu trình độc hại này tiếp tục.

Nói chung, càng nhiều nicotine mà chất lỏng trong miệng hấp thụ trong quá trình hút thuốc, thì tác động nghiện của một người càng mạnh. Do đó, bạn sẽ càng khó bỏ thuốc hơn.

Mặc dù vậy, điều đó không có nghĩa là bỏ thuốc lá là không thể

Đối với những bạn đang hút thuốc lá thì việc bỏ thuốc lá không hề đơn giản. Mặc dù vậy, việc bỏ thuốc lá cũng không phải là điều bất khả thi đối với bạn. Cám dỗ lớn nhất khi quyết định bỏ thuốc lá là yếu tố môi trường. Đúng vậy, sống cùng, làm việc hoặc dành thời gian với những người hút thuốc có thể kích hoạt ham muốn hút thuốc khi bạn đang cố gắng bỏ thuốc.

Do đó, hãy xem xét một số lời khuyên dưới đây có thể giúp bạn vượt qua khó khăn khi bỏ thuốc:

1. Hãy quyết tâm và quyết tâm

Không nên coi thường sự nguy hiểm của việc hút thuốc đối với sức khỏe, bạn phải cam kết bỏ hút thuốc ngay từ bây giờ. Ý chí mạnh mẽ và lòng quyết tâm là tài sản quan trọng để bạn có thể bỏ thuốc lá. Nếu ý định và mong muốn của bạn vững chắc như thép, bạn có thể dễ dàng bỏ qua những cám dỗ trước mắt. Đừng để bất cứ ai làm lung lay niềm tin của bạn trong quá trình chữa bệnh. Bạn đang đi đúng đường.

Thông thường, quá trình bỏ thuốc khó khăn nhất được cảm nhận trong hai tuần đầu tiên. Do đó, nếu bạn đã qua hai tuần đầu tiên cai thuốc, đừng để bạn quay trở lại với cám dỗ hút thuốc một lần nữa. Lý do là, điều này sẽ khiến mọi nỗ lực bạn đã bỏ ra đều trở nên vô ích.

2. Nhờ những người xung quanh hỗ trợ

Đừng ngần ngại nhờ những người xung quanh giúp đỡ, nếu bạn đang ở nhà hoặc là bạn của những người cùng hút thuốc. Yêu cầu họ không hút thuốc xung quanh bạn hoặc không cho bạn thuốc lá, ngay cả khi bạn tự yêu cầu. Nếu bạn bè của bạn tại nơi làm việc là người hút thuốc, hãy yêu cầu họ không mời bạn hút thuốc cùng nhau trong giờ giải lao.

3. Tìm việc khác để làm

Khi căng thẳng đến, mong muốn quay trở lại hút thuốc thường tăng lên. Gặp phải chuyện này thì bạn phải khéo léo xử lý. Cố gắng tìm những hoạt động khác có thể khiến bạn bận rộn và tập trung vào những việc khác.

Nếu không thể chịu đựng được cái miệng trống rỗng, bạn có thể ăn kẹo, nhai kẹo cao su không đường hoặc ăn nhẹ với trái cây tươi và rau quả. Trên thực tế, một số người thường cắn ống hút. Bạn cũng có thể khiến đôi tay của mình bận rộn với việc nghiên cứu động cơ của ô tô hoặc xe máy.

4. Gian hàng cho thời gian

Nếu bạn không còn khỏe nữa, ngay cả điếu thuốc và bật lửa cũng đã có trong tay, bạn có thể làm theo những lời khuyên sau. Cố gắng câu giờ hoặc trì hoãn việc hút thuốc trong 10 phút.

Vì vậy, nếu bạn muốn hút thuốc, hãy cố gắng đợi khoảng 10 phút. Thông thường, sau 10 phút chờ đợi, cơn thèm thuốc biến mất, hoặc đầu óc bạn tỉnh táo trở lại và bạn nhận ra rằng mình không thực sự cần một điếu thuốc. Làm theo cách này mỗi khi thèm thuốc lá quay trở lại.

5. Luôn nhớ lý do bạn bỏ thuốc lá

Nếu cuối cùng bạn từ bỏ, hãy ghi nhớ những lý do bạn muốn bỏ thuốc. Cố gắng liệt kê tất cả các lý do và đặt danh sách các lý do ở nơi bạn có thể nhìn thấy chúng. Điều này được thực hiện như một tài liệu để tự phản ánh. Đặc biệt nếu lý do bạn bỏ thuốc là gia đình của bạn, đặc biệt là cha mẹ, con cái hoặc vợ / chồng của bạn.