Mục lục:
- Béo phì gây ra các cơn đau tim như thế nào?
- Tăng mức cholesterol
- Tăng huyết áp cao
- Tăng lượng đường trong máu
- Cách đo trọng lượng cơ thể để xác định béo phì hay không
- Sử dụng máy tính BMI
- Đo chu vi vòng eo của bạn
- Làm thế nào để giảm nguy cơ béo phì và đau tim
Đau tim có thể gặp ở bất cứ ai, kể cả nam và nữ, trẻ hay lớn tuổi. Tuy nhiên, một số người có nguy cơ bị đau tim cao hơn, bao gồm cả những người thừa cân hoặc béo phì. Chính xác thì lý do béo phì gây ra hoặc gây ra các cơn đau tim là gì. Kiểm tra lời giải thích đầy đủ dưới đây.
Béo phì gây ra các cơn đau tim như thế nào?
Béo phì hiện đang là một tai họa đối với xã hội hiện đại, đặc biệt là các cộng đồng thành thị. Sự phát triển của khoa học, khiến con người bắt đầu nhận thức được những nguy hiểm do bệnh béo phì gây ra. Ngoài vẻ ngoài kém hấp dẫn, đằng sau anh ta còn có một dòng bệnh tật đang đe dọa.
Những cơn đau tim vốn chỉ xảy ra với những người già, nay đang bắt đầu đe dọa thế hệ trẻ, những người vẫn đang không ngừng sáng tạo và thể hiện mình. Những thay đổi trong lối sống, cả chế độ ăn uống, hoạt động thể chất và mức độ căng thẳng là nguyên nhân chính gây béo phì dẫn đến những cơn đau tim chết người.
Theo một bài báo đăng trên Cộng đồng Hành động Béo phì, thừa cân hoặc béo phì là một yếu tố nguy cơ dẫn đến các cơn đau tim. Dưới đây là một số lý do:
Ví dụ, khi bạn thừa cân, mức cholesterol xấu và chất béo trung tính cũng tăng lên. Không chỉ vậy, hàm lượng cholesterol tốt trong cơ thể cũng giảm theo. Trên thực tế, mức độ cholesterol tốt (HDL) có một vai trò quan trọng trong việc giảm mức độ cholesterol xấu (LDL) trong cơ thể.
Điều này tất nhiên gây béo phì làm tăng nguy cơ đau tim, vì khi cholesterol tăng, các mảng cholesterol sẽ hình thành trong các động mạch của tim, sau này có thể gây tắc nghẽn.
Béo phì cũng có thể khiến huyết áp tăng cao, là một yếu tố nguy cơ gây đau tim.
Những người béo phì có nguy cơ cao hình thành mảng bám trong mạch máu, do đó làm hẹp mạch máu. Điều này sẽ khiến tim phải làm việc nhiều hơn để bơm để cung cấp oxy và các chất dinh dưỡng khác cần thiết cho cơ thể. Nó làm tăng huyết áp bình thường thành cao ..
Bằng cách đó, không có gì lạ nếu bạn bị cao huyết áp. Tình trạng này xảy ra do béo phì khiến nguy cơ đau tim tăng cao.
Không chỉ cholesterol và huyết áp cao, lượng đường trong máu cũng có thể tăng nếu bạn bị béo phì. Với việc tăng lượng đường trong máu, nguy cơ phát triển bệnh tiểu đường của bạn cũng tăng lên. Trên thực tế, tình trạng do béo phì là một trong những bệnh lý làm tăng nguy cơ nhồi máu cơ tim.
Theo Hiệp hội Tim mạch Hoa Kỳ, ít nhất 68% tổng số người cao tuổi mắc bệnh tiểu đường, thường cũng bị đau tim. Do đó, nếu bạn bị tiểu đường nhưng chưa được chẩn đoán là bị nhồi máu cơ tim, thì bây giờ là lúc bạn cần đề phòng các cơn đau tim.
Cách đo trọng lượng cơ thể để xác định béo phì hay không
Để biết bạn có béo phì hay không, đây là một số cách bạn có thể làm:
Sử dụng máy tính BMI
Bạn có thể đã hiểu rằng béo phì có thể làm tăng nguy cơ bị các cơn đau tim khác nhau. Tuy nhiên, bạn cũng có thể bối rối về việc liệu hiện tại bạn có trọng lượng cơ thể lý tưởng hay bạn đang thừa cân. Để tìm hiểu, bạn có thể thực hiện các phép tính về Chỉ số khối cơ thể hoặc BMI bằng cách sử dụng công cụ tính BMI từ Hello Sehat.
Bạn có thể sử dụng phép tính BMI để đo chiều cao và cân nặng của mình. Nếu không thể tự làm tại nhà, bạn có thể nhờ đến sự trợ giúp của chuyên gia y tế tại bệnh viện gần nhất.
Bằng cách tính toán chiều cao và cân nặng, bạn có thể thấy dễ dàng hơn trong việc kiểm soát chỉ số BMI của mình. Điểm BMI của bạn sẽ phân loại bạn thành một trong bốn loại: nhẹ cân, lý tưởng, thừa cân hoặc béo phì.
Nếu bạn đang ở mức béo phì, điều quan trọng là phải đến bác sĩ kiểm tra các tình trạng sức khỏe tim mạch. Ít nhất, bạn cần biết liệu chứng béo phì mà bạn đang gặp phải có gây ra một cơn đau tim hay không. Nếu vậy, bạn và bác sĩ của bạn có thể điều trị cơn đau tim theo đúng cách. Nếu không, bạn có thể chuẩn bị phòng ngừa để có thể cẩn thận hơn về bất kỳ triệu chứng đau tim nào có thể phát sinh.
Đo chu vi vòng eo của bạn
Ngoài việc sử dụng máy tính, bạn có thể biết mình có béo phì hay không bằng cách đo vòng eo. Mục đích là để tìm hiểu xem cơ thể bạn có quá nhiều mỡ ở bụng hoặc eo hay không. Vòng eo càng lớn thì lượng mỡ ở vùng đó càng nhiều.
Tuy nhiên, bạn nên biết rằng cách tính vòng eo này sẽ không giống như khi bạn đo để mua quần. Để có thể đo được vòng eo, bạn cần có một dụng cụ đo, và đặt nó dưới xương sườn và hông trên, để có kích thước lý tưởng thì vòng eo của một chàng trai thường là 94 cm (cm). Trong khi đó, vòng eo lý tưởng của phụ nữ là 80 cm.Làm thế nào để giảm nguy cơ béo phì và đau tim
Vì béo phì có thể làm tăng nguy cơ đau tim nên bạn không muốn trải qua điều đó. Do đó, nếu bạn vẫn đang ở mức cân nặng lý tưởng hoặc bình thường, hãy giữ nó để duy trì sức khỏe tổng thể của cơ thể.
Tuy nhiên, nếu bạn đã bị béo phì, điều quan trọng là bạn phải kiểm soát cân nặng của mình để giảm nguy cơ đau tim. Không cần thúc ép bản thân, bạn có thể bắt đầu từ từ. Ví dụ, bằng cách giảm khẩu phần ăn với khẩu phần phù hợp.
Ngoài ra, hãy làm quen với chế độ ăn uống lành mạnh để ngăn ngừa các cơn đau tim. Tránh các loại thực phẩm có khả năng làm tăng trọng lượng cơ thể. Nếu cần, hãy đọc mọi nhãn của thực phẩm đóng gói mà bạn định tiêu thụ để tránh những thực phẩm không lành mạnh.
Đừng quên tập thể dục thường xuyên, để cơ thể hoạt động tích cực hơn trong việc đốt cháy chất béo. Nó cũng có thể giúp giảm nguy cơ béo phì, có thể dẫn đến đau tim.
x
