Thuốc bổ sung melatonin, thuốc ngủ với tất cả các tác dụng phụ của chúng

Khó ngủ ngon thường do mất cân bằng hormone melatonin trong cơ thể. Trên thực tế, bản thân chức năng của melatonin là một loại hormone gây buồn ngủ và khiến bạn buồn ngủ suốt đêm. Đặc biệt, ở những người lớn tuổi, sản xuất melatonin giảm tự nhiên do quá trình lão hóa. Vì vậy, không có gì lạ khi các chất bổ sung melatonin được sử dụng như thuốc tiếp viện để tăng lượng hormone buồn ngủ này trong cơ thể.

Tuy nhiên, cũng giống như các loại thuốc và chất bổ sung khác, chất bổ sung melatonin cũng đi kèm với nguy cơ tác dụng phụ. Đặc biệt là nếu tiêu thụ bất cẩn mà không hỏi ý kiến bác sĩ trước. Sau đó, những tác dụng phụ của việc bổ sung melatonin mà bạn cần biết là gì?

Tác dụng phụ của việc bổ sung melatonin một cách bất cẩn

Các chất bổ sung melatonin có ở nhiều dạng, từ dạng uống (viên nén hoặc thuốc viên), kem bôi ngoài da và dạng tiêm. Nói chung, thuốc melatonin an toàn cho người lớn sử dụng - ngay cả khi nó đã được sử dụng trong nhiều năm.

Tuy nhiên, điều đó không có nghĩa là thực phẩm bổ sung gây buồn ngủ này hoàn toàn không có nguy cơ tác dụng phụ. Một số tác dụng phụ phổ biến và có thể tạm thời của việc bổ sung melatonin bao gồm:

Đau đầu
Trầm cảm ngắn hạn
Buồn ngủ và khập khiễng vào ban ngày
Chóng mặt
Co thăt dạ day
Thay đổi tâm trạng (thay đổi tâm trạng)

Vì vậy, bạn không nên làm các hoạt động nguy hiểm sau khi sử dụng phần bổ sung này. Ví dụ, lái xe hoặc vận hành máy móc nặng và vật sắc nhọn.

Ngoài các tác dụng phụ nhỏ, có một số nguy cơ gây ra các tác dụng phụ nghiêm trọng hơn mà bạn cần lưu ý hơn. Các tác dụng phụ nghiêm trọng hơn của chất bổ sung melatonin bao gồm:

Rối loạn chảy máu: Thực phẩm bổ sung này có thể khiến bạn dễ bị chảy máu, chẳng hạn như vết bầm tím và vết bầm tím, đặc biệt nếu bạn đã có một số rối loạn hoặc vấn đề về chảy máu trước đó.
Phiền muộn: Melatonin có thể làm cho các triệu chứng trầm cảm trở nên tồi tệ hơn nếu bạn mắc phải nó.
Tăng lượng đường trong máu: Việc sử dụng melatonin có thể làm tăng lượng đường trong máu ở bệnh nhân tiểu đường. Thật tốt, hãy luôn theo dõi và kiểm tra lượng đường trong máu thường xuyên.
Huyết áp cao: Nếu bạn đang dùng thuốc điều trị tăng huyết áp, việc bổ sung melatonin một cách bất cẩn mà bác sĩ không biết có thể làm tăng huyết áp của bạn thêm nữa.
Co giật: Tiêu thụ melatonin quá mức có thể làm tăng nguy cơ co giật.

Không phải ai cũng nên sử dụng thuốc melatonin

Chất bổ sung melatonin không nên được sử dụng cho những người mới được cấy ghép nội tạng hoặc được truyền máu. Melatonin có thể cải thiện chức năng miễn dịch và có thể ảnh hưởng đến hiệu quả của liệu pháp ức chế miễn dịch, được sử dụng đặc biệt cho những người đã được cấy ghép.

Phụ nữ đang trong thời kỳ mang thai cũng không nên sử dụng thực phẩm chức năng này. Hormone melatonin có thể cản trở quá trình rụng trứng, khiến bạn khó mang thai hơn.

Trong khi đó, trẻ em chỉ nên bổ sung melatonin dạng uống. Cung cấp với liều lượng được theo dõi chặt chẽ bởi bác sĩ nhi khoa của bạn. Phiên bản tiêm của chất bổ sung được báo cáo là can thiệp vào sự phát triển của trẻ em và thanh thiếu niên.

Làm thế nào để bạn sử dụng đúng thuốc melatonin?

Tốt nhất, trước tiên bạn nên hỏi ý kiến bác sĩ về các vấn đề giấc ngủ của mình. Nó nhằm mục đích tìm ra nguyên nhân chính xác là gì và cách tốt nhất để giải quyết nó. Nếu bác sĩ chấp thuận việc sử dụng các chất bổ sung melatonin, liều lượng sẽ được điều chỉnh theo tình trạng thể chất và độ tuổi của bạn.

Liều dùng để hỗ trợ giấc ngủ thường từ 0,1 mg đến 5 mg. Rất khó để xác định liều lượng phù hợp cho mỗi người vì các chất bổ sung không được quản lý bởi Cục Quản lý Thực phẩm và Dược phẩm (BPOM). Liều lượng cũng có thể thay đổi tùy theo thương hiệu melatonin bạn chọn.

Theo nguyên tắc chung, bạn chỉ được phép uống một viên thuốc khoảng 30 phút đến 1 giờ trước khi đi ngủ.

Sau khi bổ sung melatonin, hãy tránh các hoạt động khiến bạn tiếp xúc với ánh đèn xanh hoặc đèn chiếu sáng. Những hoạt động này bao gồm xem truyền hình hoặc sử dụng điện thoại di động, máy tính xách tay, hoặc các thiết bị điện tử trực quan khác. Loại ánh sáng này có thể khiến cơ thể bạn sản xuất ít melatonin hơn, khiến việc bổ sung melatonin không hiệu quả.