Giúp đỡ những người thân yêu bị rối loạn căng thẳng sau sang chấn & bull; chào sức khỏe

Khi ai đó trong gia đình bạn mắc chứng rối loạn căng thẳng sau sang chấn (PTSD), họ sẽ bắt đầu hành động khác và khiến bạn choáng ngợp và khiến bạn thất vọng. Đối với gia đình có bệnh nhân PTSD, các thành viên trong gia đình có thể cảm thấy sợ hãi và lo lắng về mối quan hệ giữa các gia đình. Nhưng điều quan trọng nhất là bạn phải hiểu rằng bệnh nhân thực sự cần sự hỗ trợ và yêu thương từ người khác để giúp họ vượt qua các vấn đề của rối loạn căng thẳng sau chấn thương.

Tìm hiểu nguyên nhân gốc rễ và giải quyết chúng là những điều bạn có thể làm để khôi phục chúng và giúp họ tiếp tục cuộc sống.

Hiểu rối loạn căng thẳng sau sang chấn và tác động của nó đối với các mối quan hệ cá nhân

Rối loạn căng thẳng sau chấn thương là một giai đoạn tiến triển ở những người bị chấn thương. Những người trải qua chứng rối loạn căng thẳng sau sang chấn bắt đầu mắc các bệnh tâm thần, chẳng hạn như cáu kỉnh, cô lập và thiếu tình cảm. Lúc đầu, bạn có thể gặp khó khăn khi đối mặt với những thay đổi ở những người thân thiết nhất với mình, đặc biệt nếu họ không muốn cởi mở. Bạn càng hiểu rõ về rối loạn căng thẳng sau sang chấn và các triệu chứng của nó, bạn càng có thể giúp đỡ những người thân thiết nhất.

Các triệu chứng của rối loạn căng thẳng sau sang chấn có thể được chẩn đoán bằng các hành vi sau:

• Người bệnh không kiểm soát được hành vi và thái độ của mình.
• Người bệnh thường xuyên cảm thấy lo lắng, đau khổ và bất an, có thể dẫn đến cáu kỉnh, trầm cảm và thiếu tin tưởng.
• Bệnh nhân bắt đầu có các tình trạng sức khỏe tâm thần, chẳng hạn như rối loạn ăn uống hoặc lo lắng.

Cách giúp những người bị PTSD

Mẹo 1: Cung cấp hỗ trợ xã hội

Thông thường, những người bị rối loạn căng thẳng sau chấn thương tâm lý khó hòa nhập với các hoạt động cộng đồng và xã hội. Họ có xu hướng rút lui khỏi bạn bè và gia đình. Bạn không nên ép chúng nói chuyện với mọi người mà hãy để chúng nói chuyện với những người mà chúng cảm thấy thoải mái và hiểu được cảm giác của chúng.

Đừng cố ép họ thay đổi. Kiên nhẫn, bình tĩnh và tích cực là cách tốt nhất để hỗ trợ những người thân thiết nhất với bạn. Tốt hơn, hãy hiểu cách quản lý căng thẳng của bản thân và tự giáo dục về PTSD. Bạn càng biết nhiều về PTSD, bạn càng có thể hỗ trợ tốt hơn và hiểu những gì người đó đang trải qua.

Mẹo 2: Hãy là một người biết lắng nghe

Đôi khi những người thân yêu của bạn không muốn chia sẻ những kinh nghiệm đau thương của họ và bạn cần đặc biệt chú ý khi họ cần. Họ dễ dàng bộc lộ sự sợ hãi, lo lắng hoặc phản ứng tiêu cực. Điều quan trọng là bạn phải tôn trọng cảm xúc của họ và không thúc ép họ phản ứng thái quá. Bạn không cần phải đưa ra lời khuyên. Cố gắng lắng nghe mà không phán xét hoặc kỳ vọng.

Mẹo 3: Xây dựng cảm giác tin cậy và an toàn

Những người mắc chứng rối loạn căng thẳng sau chấn thương tâm lý luôn nhìn thấy một thế giới đầy rẫy những nguy hiểm và những nơi đáng sợ. Họ cảm thấy không thể tin tưởng vào người khác hoặc thậm chí là chính mình. Bất cứ điều gì bạn làm để xây dựng cảm giác an toàn ở những người thân thiết nhất với bạn sẽ giúp ích cho quá trình chữa bệnh. Thể hiện cam kết của bạn với các mối quan hệ và lời hứa, nhất quán và làm theo những gì bạn phải nói là một số cách tốt nhất để xây dựng lòng tin và sự an toàn ở những người thân thiết nhất với bạn.

Mẹo 4: Dự đoán và đối phó với các yếu tố kích hoạt

Một người, đồ vật, địa điểm hoặc tình huống có thể là yếu tố kích hoạt cảnh báo những người thân thiết nhất với bạn về chấn thương hoặc ký ức tiêu cực. Bạn cần xác định và hiểu các yếu tố kích hoạt tiềm ẩn, chẳng hạn như tầm nhìn, bài hát, mùi, ngày, giờ hoặc thậm chí một số sự kiện tự nhiên nhất định. Sau đó, hãy cố gắng nói chuyện với những người gần gũi nhất với tác nhân gây bệnh và ngăn họ mang lại những ký ức xấu.

Mẹo 5: Chăm sóc bản thân

Chăm sóc bệnh nhân bị rối loạn căng thẳng sau chấn thương có thể khiến bạn thất vọng và mệt mỏi. Biết cách chăm sóc bản thân và dành thời gian cho cuộc sống và sinh hoạt có thể giúp bạn phục hồi và chăm sóc bản thân.