Mục lục:
Mụn rộp là điều đương nhiên xảy ra. Tuy nhiên, đôi khi văn hóa tồn tại trong xã hội khiến chúng ta không thoải mái khi đánh rắm một cách bất cẩn, vì cho rằng điều đó là bất lịch sự. Khi cái rắm phát ra âm thanh hoặc có mùi, chúng ta trở nên xấu hổ vì điều đó. Đây là lý do tại sao giữ rắm có thể là một trong những việc bạn làm thường xuyên, thậm chí có thể hàng ngày. Nhưng, bạn đã bao giờ tự hỏi sẽ ảnh hưởng gì đến cơ thể nếu chúng ta thường xuyên nhịn đánh rắm?
Làm thế nào bạn có thể đánh rắm?
Đánh rắm sinh ra từ khí gas. Khi cơ thể bạn cố gắng loại bỏ lượng khí tích tụ, nó sẽ bài tiết ra ngoài theo hai cách. Đầu tiên, khí sẽ đi ra qua máy hút muối. Thứ hai, khí sẽ ra ngoài bằng cách xì hơi ra ngoài hậu môn. Ợ hơi do nuốt phần lớn không khí. Khi chúng ta đang nói chuyện hoặc đang nhai kẹo cao su, việc nuốt phải không khí dư thừa là điều khó tránh khỏi. Ngoài ra còn có một số thực phẩm có thể gây ra khí thừa. Thực phẩm phải được lên men để sinh ra axit và khí.
Khí dư thừa xảy ra khi nó bị giữ lại trong ruột, gây đầy hơi. Việc giải phóng khí trong dạ dày liên quan đến lượng khí trong ruột, và phụ thuộc vào hoạt động vận động của ruột. Dưới đây là một số lý do tại sao khí thừa bị giữ lại trong cơ thể:
- Nuốt không khí: quá trình này được kích hoạt bởi sự thay đổi của các cơ kiểm soát lượng khí nạp vào. Bạn có thể ăn quá nhanh và không nhai kỹ nên khó tiêu hóa thức ăn.
- Tích tụ khí có mùi: rắm có mùi hôi do vi khuẩn đại tràng sinh ra khí trong quá trình lên men thức ăn thừa không được hấp thụ.
- Thay đổi vi khuẩn: khí còn phụ thuộc vào thành phần của vi khuẩn sống trong hệ tiêu hóa. Mỗi người có một thành phần khác nhau của vi khuẩn.
- Táo bón: tình trạng này xảy ra do quá trình lên men thức ăn trong hệ tiêu hóa kéo dài làm tăng sinh khí trong cơ thể.
Kìm hãm xì hơi, khỏe mạnh hay không?
Việc vượt gió bất cẩn nếu mùi làm phiền người khác bị coi là bất lịch sự. Trong khi, khi xì hơi không có mùi, chỉ phát ra âm thanh và được mọi người biết đến, điều này thường chỉ khiến chúng ta xấu hổ. Tuy nhiên, nhịn rắm có thể gây ợ chua, đầy bụng và khó tiêu. Áp lực đường ruột có thể gây ra khí bị mắc kẹt, cũng như có thể làm tăng nhịp tim và huyết áp.
Việc giữ lại khí có thể không nguy hiểm cho bạn, nhưng bạn sẽ cảm thấy khủng khiếp và khó chịu. Theo Lisa Ganjhu, bác sĩ nắn xương và trợ lý lâm sàng giảng viên y khoa và tiêu hóa tại Trung tâm Y tế NYU Langone ở thành phố New York, được trích dẫn bởi trang web Women's Health, bất cứ điều gì ảnh hưởng đến dòng chảy bên dưới đều có thể ảnh hưởng đến dòng chảy bên trên nó. Trong trường hợp này, dòng chảy là hệ thống tiêu hóa. Khi bạn ngậm, lượng khí tích tụ sẽ tích tụ trong đường tiêu hóa khiến không khí bị đẩy ngược lên trên, gây ra tình trạng đầy hơi, khó chịu cho dạ dày.
Ngoài ra, việc cầm rắm sẽ không làm bạn bị thương trực tiếp, nhưng ruột sẽ phồng lên như một quả bóng do tắc nghẽn khí. Nếu thành ruột bị yếu, cuối cùng nó có thể vỡ ra. Khi điều này xảy ra, các túi hình thành, còn được gọi là diverticula. Gây tử vong, nếu các túi bị nhiễm trùng, nó sẽ gây ra các tình trạng nguy hiểm đến tính mạng và đau đớn.
Trường hợp này hiếm gặp, có thể xảy ra ở những bệnh nhân mắc bệnh hiểm nghèo. Tuy nhiên, có ý kiến khác lại cho rằng các trường hợp viêm túi thừa thường gặp ở người cao tuổi và đã trở thành trường hợp phổ biến.
Muốn đổ xăng thì phải làm gì?
Tất nhiên, đừng giữ lại. Bạn có thể vào toilet hoặc một nơi yên tĩnh, nếu cảm thấy không thoải mái hoặc ngại lấy nó ra ở nơi đông người. Nếu bạn muốn đối phó với tình trạng xì hơi quá mức, bạn có thể dùng men vi sinh. Nguồn thực phẩm chứa probiotics có thể giúp bạn bằng cách điều hòa chức năng của vi khuẩn trong cơ thể bạn. Bạn có thể lấy nó trong sữa chua, kim chi, hoặc bạn cũng có thể thử dùng viên uống bổ sung có chứa probiotics. Một cách khác là tránh thực phẩm khó tiêu hóa, một trong số đó là chất làm ngọt nhân tạo.
Bạn cũng có thể thêm gia vị vào chế độ ăn uống của mình, những gia vị này có thể là gừng, nghệ, thìa là, cam thảo (cam thảo). Những thành phần này có thể giúp giải quyết các vấn đề về tiêu hóa. Nếu không thích gia vị, bạn có thể uống trà. Có một điều khác dễ áp dụng nhất, đó là uống nhiều nước. Khi bạn ăn chất xơ, nước sẽ làm mềm nó, giúp chống lại các chất cặn bã khó tiêu hóa trong hệ tiêu hóa.
