Béo phì (thừa cân): triệu chứng, nguyên nhân, thuốc, v.v. • chào bạn khỏe mạnh

Định nghĩa

Béo phì là gì?

Thừa cân, hay còn gọi là béo phì, là sự tích tụ chất béo không bình thường hoặc quá mức trong cơ thể. Tình trạng này nếu để kéo dài có thể ảnh hưởng đến sức khỏe của người mắc phải. Đúng vậy, tình trạng này không chỉ ảnh hưởng đến ngoại hình của người mắc phải mà còn làm tăng các nguy cơ về sức khỏe như bệnh tim, tiểu đường và huyết áp cao.

Béo phì là một trong những vấn đề sức khỏe lớn nhất trên toàn thế giới. Ngoài việc có thể gây ra các vấn đề về sức khỏe thể chất, tình trạng này cũng có thể gây ra các vấn đề tâm lý, chẳng hạn như căng thẳng và trầm cảm.

Béo phì và trọng lượng cơ thể dư thừa (thừa cân) là hai khái niệm khác biệt. Thừa cân là tình trạng tăng cân quá mức. Tuy nhiên, tăng cân không chỉ do mỡ thừa mà còn có thể do khối lượng cơ hoặc chất lỏng trong cơ thể. Những tình trạng này có thể gây ảnh hưởng nguy hiểm đến sức khỏe.

Tình trạng này phổ biến như thế nào?

Béo phì là một trong những tình trạng phổ biến nhất mà cả trẻ em và người lớn đều có thể gặp phải. Một người có nguy cơ cao gặp phải tình trạng này nếu họ không duy trì chế độ ăn kiêng và tập thể dục đầy đủ.

Những người có công việc hành chính hoặc văn phòng thường bị thừa cân, những người có xu hướng áp dụng lối sống ít vận động, hay còn gọi là lười vận động. Bạn có thể tự bảo vệ mình khỏi tình trạng này bằng cách giảm các yếu tố nguy cơ hiện có. Vì vậy, xin vui lòng tham khảo ý kiến bác sĩ để biết thêm thông tin.

Dấu hiệu và triệu chứng

Các triệu chứng của bệnh béo phì là gì?

Trên thực tế không có dấu hiệu xác định của bệnh béo phì. Thật vậy, những người béo phì có xu hướng trông béo hơn và to hơn. Tuy nhiên, cần hiểu rằng những người béo phì chưa chắc đã béo phì, còn những người béo phì thì chắc chắn là béo phì.

Để xác định một người có béo phì hay không, có một số cách để xác định nó, cụ thể là bằng cách đo:

Chỉ số khối cơ thể (BMI)
Kích thước vòng eo
Tỷ lệ eo trên hông (RLPP)
Độ dày của nếp gấp da sử dụng một công cụ đo lường được gọi là nếp gấp da
Mức độ mỡ trong cơ thể bằng công cụ phân tích trở kháng điện sinh học (BIA)

Trong số các phương pháp khác nhau, đo chỉ số BMI là phương pháp được sử dụng thường xuyên nhất vì nó khá dễ thực hiện. Cách tính BMI này sử dụng trọng lượng và chiều cao của cơ thể. Công thức tính chỉ số BMI là:

BMI = trọng lượng cơ thể (kg) / (chiều cao (m) x chiều cao (m))

Những người có chỉ số BMI lớn hơn 25 có thể được phân loại là thừa cân, ở độ tuổi 30 trở lên được coi là béo phì, và từ 40 tuổi trở lên là mức độ béo phì nghiêm trọng.

Bây giờ bạn không cần phải bận tâm tính toán chỉ số BMI của mình bằng phương pháp thủ công. Xin chào Sehat đã cung cấpMáy tính BMI có thể được sử dụng dễ dàng bằng cách chỉ cần nhấp vào hình ảnh bên dưới.

Đối với hầu hết mọi người, BMI có thể được sử dụng để đo hàm lượng chất béo trong cơ thể. Tuy nhiên, BMI không trực tiếp đo lượng mỡ trong cơ thể.

Ví dụ: đối với một số người, chỉ số BMI của các vận động viên đang biểu diễn xây dựng cơ thể (tăng khối lượng cơ) nhất định có thể được phân loại là béo phì vì cơ bắp của họ phát triển quá mức để trông to và khỏe, mặc dù họ không có mỡ thừa.

Nếu chỉ dựa vào chỉ số BMI, chúng ta sẽ không có được một thước đo chính xác về tình trạng béo phì. Vì vậy, hãy tham khảo ý kiến bác sĩ để biết chi tiết về mức độ béo phì của bạn.

Tình trạng này có thể làm tăng nguy cơ phát triển các bệnh nguy hiểm, chẳng hạn như tăng huyết áp, tiểu đường và bệnh tim mạch vành. Tình trạng này cũng được cải thiện viêm khớp gây khó thở, chứng ngưng thở lúc ngủ, và nhanh chóng mệt mỏi.

Từ sự giải thích ở trên, có thể có những triệu chứng của bệnh béo phì không được đề cập đến. Nếu bạn có bất kỳ câu hỏi nào về các tác dụng phụ, vui lòng tham khảo ý kiến bác sĩ.

Khi nào tôi nên đi khám?

Nếu bạn nghĩ rằng bạn có thể bị tình trạng này, đặc biệt là nếu bạn lo lắng về vấn đề cân nặng, hãy đi khám càng sớm càng tốt. Bạn và bác sĩ có thể đo lường các nguy cơ sức khỏe của bạn và thảo luận về cách giảm cân. Hãy đi khám bác sĩ thường xuyên để đưa ra chẩn đoán và phương pháp điều trị tốt nhất phù hợp với nhu cầu của bạn.

Nguyên nhân

Nguyên nhân gây béo phì (thừa cân)?

Béo phì là do lượng calo trong cơ thể quá nhiều. Sự tích tụ lượng calo dư thừa này có thể do nhiều yếu tố khác nhau (đa yếu tố) gây ra. Sự tương tác giữa các yếu tố này khiến một người trở nên béo phì.

Các yếu tố rủi ro

Điều gì làm tăng nguy cơ béo phì (thừa cân) của tôi?

Dưới đây là một số yếu tố có thể gây tăng cân và béo phì:

1. Di truyền

Di truyền, hay còn gọi là di truyền, là một trong những thành phần lớn nhất có thể dẫn đến béo phì. Những đứa trẻ có cha mẹ béo phì có nguy cơ béo phì cao hơn nhiều so với những đứa trẻ có cha mẹ có trọng lượng cơ thể lý tưởng.

Trong một nghiên cứu được công bố trên Tạp chí Điều tra Lâm sàng, người ta thấy rằng những người mang gen FTO thường có xu hướng ăn nhiều thực phẩm béo và nhiều đường. Ngoài ra, những người có các gen này cũng thường mất nhiều thời gian hơn để cảm thấy no. Chà, đây là điều khiến những người mang gen FTO dễ bị béo phì hơn.

Mặc dù vậy, không có nghĩa là béo phì hoàn toàn do di truyền quyết định. Lý do là, những gì bạn tiêu thụ cũng có ảnh hưởng lớn đến các gen có thể gây ra béo phì. Đúng vậy, nếu bạn có gen béo phì và bạn có những thói quen không lành mạnh thì sẽ làm tăng nguy cơ béo phì lên gấp nhiều lần.

Ngược lại, nếu bạn có gen béo phì, nhưng bạn thường xuyên áp dụng lối sống lành mạnh bằng cách chú ý đến lượng thức ăn và siêng năng tập thể dục, thì nguy cơ béo phì của bạn sẽ giảm xuống.

Đồ ăn vặt là loại thức ăn chứa nhiều đường, mỡ, muối và dầu. Chính sự kết hợp này, cùng với mùi thức ăn và nhiều loại hương vị khác đã tạo nên món ăn đồ ăn vặt cảm thấy tốt nên nó nghiện. Không nhận ra điều đó, những người thường ăn đồ ăn vặt tích tụ nhiều calo và chất béo trong cơ thể.

Chà, đây là nguyên nhân khiến bạn tăng cân, từ đó dẫn đến béo phì. Nếu bạn bị béo phì, thì bạn có nguy cơ mắc các bệnh mãn tính khác.

3. Một số loại thuốc

Nhiều loại thuốc kê đơn / không kê đơn có thể gây tăng cân như một tác dụng phụ. Ví dụ, thuốc chống trầm cảm từ lâu có liên quan đến việc tăng cân chậm.

Một số loại thuốc khác có thể gây tăng cân là thuốc tiểu đường và thuốc chống loạn thần, thường được sử dụng để giải tỏa các vấn đề về tâm thần. Những loại thuốc này làm thay đổi các chức năng của cơ thể và não của bạn, gây ra sự thèm ăn và giảm tỷ lệ trao đổi chất của bạn. Đây là nguyên nhân kích thích tăng cân.

4. Căng thẳng

Ai có thể nghĩ rằng, căng thẳng thực sự có thể là một nguyên nhân của bệnh béo phì. Đúng vậy, căng thẳng rất dễ gây béo phì. Nguyên nhân là do khi gặp căng thẳng, bạn sẽ dễ dàng ăn nhiều hơn, đặc biệt là các món ngọt, nhằm giải tỏa căng thẳng và cải thiện tâm trạng.

Mặc dù không nhận ra nhưng việc tiêu thụ thức ăn vào những thời điểm như vậy thực sự sẽ khiến bạn ăn nhiều hơn, từ đó tích tụ calo, đường và chất béo trong cơ thể. Chà, đây là nguyên nhân khiến bạn tăng cân.

5. Lười vận động

Với tivi, máy tính, trò chơi điện tử, máy giặt, điện thoại thông minh và các thiết bị tiện ích hiện đại khác, cuộc sống của hầu hết mọi người đã trở nên thư thái hơn. Thật không may, điều này thực sự khiến nhiều người phải hoạt động thể chất tối thiểu.

Cho dù thiếu hoạt động thể chất có thể khiến quá trình trao đổi chất trong cơ thể bị chậm lại. Đúng vậy, bạn càng ít di chuyển, bạn càng đốt cháy nhiều calo hơn.

Kết quả là lượng calo sẽ tích tụ nhiều hơn trong cơ thể. Nó thậm chí không chỉ là vấn đề về calo. Hoạt động thể chất mà đồ uống cũng ảnh hưởng đến hoạt động của hormone insulin trong cơ thể. Nếu nồng độ insulin trong cơ thể không ổn định, nó có liên quan mật thiết đến việc tăng cân.

6. Ngủ không đủ giấc

Nghiên cứu đã phát hiện ra rằng nếu bạn không ngủ đủ giấc, bạn sẽ tăng gấp đôi nguy cơ bị béo phì. Rủi ro này áp dụng cho cả người lớn và trẻ em. Điều này dựa trên nghiên cứu được thực hiện tại Trường Y Warwick thuộc Đại học Warwick.

Các chuyên gia trong nghiên cứu đã xem xét bằng chứng ở hơn 28.000 trẻ em và 15.000 người lớn. Kết quả cho thấy rõ ràng rằng thiếu ngủ làm tăng đáng kể nguy cơ béo phì ở cả hai nhóm.

Thiếu ngủ có thể dẫn đến béo phì do tăng cảm giác thèm ăn do thay đổi nội tiết tố. Nếu bạn không ngủ đủ giấc, bạn sẽ sản sinh ra Ghrelin, một loại hormone kích thích sự thèm ăn. Thiếu ngủ cũng dẫn đến việc cơ thể sản xuất ít leptin hơn, một loại hormone ngăn chặn sự thèm ăn.

Nếu bạn không có những yếu tố nguy cơ này không có nghĩa là bạn không thể phát triển bệnh béo phì. Những dấu hiệu này chỉ mang tính chất tham khảo, vì vậy sẽ tốt hơn nếu bạn tham khảo ý kiến bác sĩ để biết thêm thông tin.

Thuốc & Thuốc

Thông tin được cung cấp không thể thay thế lời khuyên y tế. LUÔN LUÔN tham khảo ý kiến bác sĩ

Các phương pháp điều trị có thể được thực hiện để điều trị bệnh béo phì là gì?

Duy trì chế độ ăn uống cân bằng, tập thể dục và phẫu thuật để giảm cân. Đúng vậy, một lối sống năng động, tập thể dục và một chế độ ăn uống cân bằng lành mạnh là những cách tốt nhất để giảm cân và duy trì sức khỏe.

Bạn có thể tham khảo ý kiến chuyên gia dinh dưỡng để đo mức calo mà bạn có thể tiêu thụ mỗi ngày. Trong một buổi tư vấn, thông thường bác sĩ hoặc chuyên gia dinh dưỡng sức khỏe có thể cung cấp thông tin về:

Cách chọn thực phẩm lành mạnh
Chọn đồ ăn nhẹ lành mạnh
Cách đọc hàm lượng dinh dưỡng trước khi tiêu thụ
Cách chế biến thức ăn lành mạnh
Điều chỉnh chế độ ăn uống

Hãy nhớ rằng giảm cân thường xuyên có thể giúp bạn đạt được cân nặng lý tưởng. Đừng quên, hãy cân bằng nó với việc tập thể dục đều đặn ít nhất 30 phút mỗi ngày. Bạn cũng nên biết về hạn chế ăn uống đồ ăn vặt khi bị căng thẳng thông qua một số kỹ thuật để giảm căng thẳng, chẳng hạn như yoga, tập thể dục hoặc dùng thuốc. Gọi cho bác sĩ nếu bạn bị căng thẳng quá mức.

Một số loại thuốc có thể giảm cân nhưng cũng có tác dụng phụ. Sử dụng phương pháp này nếu các phương pháp trước đó không hiệu quả và tiến hành điều trị dưới sự giám sát của bác sĩ và chuyên gia y tế. Điều này giúp cho những nỗ lực đạt được trọng lượng cơ thể lý tưởng sẽ diễn ra tối ưu hơn và không ảnh hưởng đến sức khỏe tổng thể của bạn.

Nếu bạn bị béo phì (cân nặng hơn 100% so với trọng lượng cơ thể lý tưởng hoặc BMI trên 40) và thất bại sau khi sử dụng một số phương pháp giảm mỡ, bạn có thể cân nhắc phẫu thuật, chẳng hạn như tiểu phẫu vùng dạ dày và dạ dày. Chúng tôi khuyên bạn nên tham khảo ý kiến bác sĩ để biết thêm thông tin.

Các xét nghiệm thông thường để phát hiện béo phì là gì?

Để chẩn đoán béo phì, bác sĩ sẽ kiểm tra tình trạng thể chất của bạn bằng cách hỏi về tiền sử bệnh, chế độ ăn uống và thói quen tập thể dục của bạn.

Sau đó, bác sĩ sẽ đề xuất hai phương pháp để đo lường mức độ rủi ro sức khỏe liên quan đến cân nặng của bạn:

Chỉ số khối cơ thể (BMI)
Đo chu vi vòng eo của bạn
Kích thước vòng eo
Tỷ lệ eo trên hông (RLPP)
Độ dày của nếp gấp da sử dụng một công cụ đo lường được gọi là nếp gấp da
Mức độ mỡ trong cơ thể bằng công cụ phân tích trở kháng điện sinh học (BIA)

Biện pháp khắc phục tại nhà

Làm thế nào để thay đổi lối sống hoặc các biện pháp khắc phục tại nhà giúp điều chỉnh tỷ lệ béo phì?

Các hoạt động và biện pháp khắc phục tại nhà sau đây có thể giúp bạn kiểm soát béo phì:

Nói với bác sĩ về tình trạng sức khỏe tổng thể của bạn.
Cho bác sĩ biết những loại thuốc bạn sử dụng, bao gồm vitamin, thảo mộc và thực phẩm chức năng. Liên hệ với bác sĩ nếu bạn gặp tác dụng phụ của những loại thuốc này.
Tham gia một cộng đồng liên quan đến giảm cân.
Dành thời gian để hoạt động thể chất, bao gồm cả tập thể dục mỗi ngày.
Hiểu tình trạng cân nặng, chỉ số cân nặng và lượng mỡ cơ thể hiện tại của bạn
Gọi cho bác sĩ nếu bạn bị tiêu chảy hoặc lượng đường trong máu thấp sau khi phẫu thuật.
Hiểu rõ tình trạng cơ thể để có thể lên kế hoạch hoạt động phù hợp với tình trạng cơ thể.
Đặt mục tiêu thực tế, đừng giảm cân trầm trọng trong thời gian ngắn vì bệnh sẽ rất dễ tái phát trở lại.
Ghi lại các hoạt động đã thực hiện và thực phẩm tiêu thụ mỗi ngày. Bằng cách đó bạn biết được thói quen hàng ngày của mình.

Nếu bạn có bất kỳ thắc mắc nào, hãy tham khảo ý kiến của bác sĩ để tìm ra giải pháp tốt hơn cho tình trạng của bạn.

Hello Health Group không cung cấp lời khuyên, chẩn đoán hoặc điều trị y tế.