Chất lượng tinh trùng ở nam giới ở độ tuổi nào là tốt nhất?

Có rất nhiều lý do được các bậc cha mẹ đưa ra để phụ nữ không nên lấy chồng ở độ tuổi quá chín chắn. Một trong số đó là do các vấn đề về khả năng sinh sản, chất lượng của trứng khi chúng già đi sẽ giảm sút. Vậy, đàn ông thì sao? Tuổi của một người đàn ông sẽ ảnh hưởng đến chất lượng tinh trùng?

Tầm quan trọng của đàn ông khi chú ý đến thời kỳ dễ thụ thai

Không chỉ phụ nữ mới nên chú ý đến thời kỳ dễ thụ thai của mình mà đàn ông cũng bắt buộc phải biết điều đó. Trong số những người bình thường, hầu hết mọi người đều chỉ nghĩ rằng chuyện sinh nở là việc của phụ nữ, cho dù nam giới cũng có thời kỳ thụ thai quyết định sự thành bại của quá trình mang thai.

Có một số điều có thể ảnh hưởng đến chất lượng tinh trùng trong cơ thể của một người, chẳng hạn như các yếu tố tuổi tác và lối sống. Đó là lý do tại sao, chất lượng tinh trùng trong cơ thể đàn ông không phải lúc nào cũng giống nhau. Nhưng nói rộng ra, chất lượng tinh trùng tốt nhất có thể đạt được ở độ tuổi sinh sản, từ 25-40 tuổi.

Chất lượng này có thể được đo bằng xét nghiệm tinh trùng (xét nghiệm phân tích tinh trùng). Theo tiêu chuẩn của Tổ chức Y tế Thế giới, có ba thông số có thể được sử dụng để đo chất lượng tinh trùng, đó là số lượng (nồng độ), tốc độ (khả năng vận động) và hình dạng (hình thái).

Miễn là người đó có sức khỏe thể chất và sức khỏe tình dục tuyệt vời, hình ảnh tinh trùng không cho thấy bất kỳ sự khác biệt nào về chất lượng tinh trùng đối với nam giới ở độ tuổi 20, 30 và 40 tuổi.

Chất lượng tinh trùng thực sự giảm sau tuổi sinh đẻ

Sau khi bước qua độ tuổi dễ thụ thai, chất lượng tinh trùng sẽ có một số thay đổi. Theo một nghiên cứu được thực hiện tại Đại học Otago, New Zealand, vào năm 2014, chất lượng tinh trùng giảm dần theo tuổi tác. Ngoài lượng tinh trùng giảm, tốc độ tinh trùng cũng giảm theo. Kết quả là tinh trùng sẽ khó gặp được trứng hơn để thực hiện quá trình thụ tinh.

Nghiên cứu cũng cho thấy sự giảm chất lượng của hình dạng (hình thái) của tinh trùng. Sự thay đổi hình dạng này rất quan trọng vì nó cho biết hàm lượng di truyền có trong tinh trùng. Sự tồn tại của những sai lệch đáng kể về hình dạng của tinh trùng có thể gây khó khăn cho quá trình thụ tinh hoặc gây ra bất thường nhiễm sắc thể, một trong số đó có thể làm tăng nguy cơ mắc hội chứng Down ở thai nhi đã thụ tinh.

Những thói quen xấu có thể làm giảm chất lượng tinh trùng của bạn

Không nên quên một điều rằng, yếu tố tuổi tác không phải là điều duy nhất có thể ảnh hưởng đến chất lượng tinh trùng. Chế độ ăn uống và lối sống nói chung thực sự có vai trò lớn hơn trong việc xác định chất lượng.

Một chế độ ăn uống không lành mạnh, chẳng hạn như hấp thụ quá nhiều chất béo và đường, có thể làm tăng nguy cơ béo phì và tiểu đường của một người. Cả hai loại vấn đề sức khỏe đều có thể gây giảm chất lượng.

Không chỉ vậy, các bệnh nghiêm trọng như lao, sốt phát ban, viêm gan cũng như các thói quen xấu như hút thuốc, lạm dụng ma túy, nghiện rượu cũng có thể khiến chất lượng tinh trùng giảm sút. Đặc biệt cần tránh thuốc lá vì chất độc chứa trong nicotin có thể làm hỏng đầu tinh trùng. Kết quả là tinh trùng sẽ khó thâm nhập vào thành tế bào trứng.

Cải thiện chất lượng tinh trùng với lối sống lành mạnh

Tin tốt là chất lượng tinh trùng đã bắt đầu suy giảm có thể được cải thiện bằng cách bắt đầu áp dụng một lối sống lành mạnh và thực hiện một số thói quen tốt. Nếu làm được điều này, không phải không có chuyện chất lượng tinh trùng của những nam giới đang ở ngưỡng cuối cùng của tuổi sinh sản sẽ vượt trội hơn so với những nam giới đang trong độ tuổi sinh đẻ.

Những thói quen tốt cần được áp dụng để nâng cao chất lượng là gì? Không có gì ngoài việc ăn các loại thực phẩm có chứa dinh dưỡng cân bằng, tăng cường tiêu thụ thực phẩm giàu chất chống oxy hóa (axit folic, vitamin C, kẽm, vitamin E, v.v.) và tập thể dục thường xuyên để duy trì trọng lượng cơ thể lý tưởng.

Thói quen ngâm mình trong nước nóng hay mặc quần chật cũng cần giảm bớt để tránh làm tăng nhiệt độ ở tinh hoàn. Lý do là, sự gia tăng nhiệt độ trong tinh hoàn có thể có nguy cơ làm giảm số lượng tinh trùng.

Không chỉ vậy, tình trạng sức khỏe tình dục cũng cần được duy trì. Đó là, không nên chỉ thay đổi đối tác và giao hợp thường xuyên để chu kỳ sản xuất tinh trùng được duy trì tốt. Vì vậy, hãy khuyến khích bạn tình duy trì lối sống lành mạnh để chất lượng tinh trùng được duy trì.