Mục lục:
- Những lợi ích của việc khóc có thể bạn chưa biết
- 1. Giải tỏa căng thẳng
- 2. Cải thiện tâm trạng
- 3. Cải thiện thị lực và bảo vệ mắt
Khóc đồng nghĩa với trẻ sơ sinh và trẻ nhỏ, nhưng không có nghĩa là người lớn không bao giờ khóc. Bạn hẳn đã khóc, dù ở trong phòng hay trong phòng tắm, khi bạn ở một mình. Khóc có thể là do hạnh phúc hoặc cũng có thể là do buồn, tức giận, hoặc bực bội. Khóc là điều rất tự nhiên đối với tất cả mọi người thuộc mọi tầng lớp xã hội. Điều này là bình thường. Thực tế, khóc cũng có lợi cho bạn. Bạn muốn biết lợi ích của việc khóc là gì? Kiểm tra lời giải thích sau đây.
Những lợi ích của việc khóc có thể bạn chưa biết
1. Giải tỏa căng thẳng
Khóc khi căng thẳng là một trong những cách tốt nhất để giải tỏa căng thẳng và mang lại cảm giác nhẹ nhõm. Khi bạn khóc vì căng thẳng, cơ thể bạn thực sự đang giải phóng các hormone căng thẳng hoặc chất độc ra khỏi cơ thể thông qua những giọt nước mắt nhỏ giọt của bạn.
Điều này đã được chứng minh trong một nghiên cứu do Dr. William H. Frey II, nhà hóa sinh từ St. William. Trung tâm Y tế Paul-Ramsey ở Minnesota. Ông phát hiện ra rằng có sự khác biệt về thành phần hóa học của nước mắt do xúc động hoặc căng thẳng và nước mắt do kích thích thể chất. Nước mắt xúc động (liên quan đến căng thẳng) chứa hormone prolactin dựa trên protein, hormone vỏ thượng thận (ACTH) và leucine enkephalin (thuốc giảm đau tự nhiên). Tất cả những thứ này đều do cơ thể sản sinh ra khi bạn căng thẳng.
Việc bài tiết ACTH trong cơ thể qua nước mắt có thể làm giảm nồng độ hormone cortisol (hormone căng thẳng). Điều này chắc chắn là tốt, bởi vì mức độ cao của hormone cortisol trong cơ thể có thể gây ra các vấn đề sức khỏe liên quan đến căng thẳng.
Khi bạn căng thẳng, các chất hóa học trong cơ thể bạn sẽ mất cân bằng. Vì vậy, khóc có thể giúp giảm những tác động này. Khóc có thể giúp giải phóng cảm xúc, căng thẳng và áp lực từ những cảm giác tiêu cực, áp lực và thất vọng đã chôn sâu trong bạn suốt thời gian qua.
2. Cải thiện tâm trạng
Ngoài việc có lợi cho sức khỏe thể chất, khóc còn có lợi cho sức khỏe tâm lý của bạn. Khóc có thể cải thiện tâm trạng của bạn trở nên tốt hơn. Nghiên cứu từ Đại học Nam Florida năm 2008 đã chứng minh rằng khóc có thể giúp bạn bình tĩnh hơn và cải thiện tâm trạng tốt hơn bất kỳ loại thuốc chống trầm cảm nào.
Nếu được hỏi, bạn có cảm thấy dễ chịu hơn sau khi khóc không? Nói chung, mọi người đều trả lời là có. Tuy nhiên, nó còn phụ thuộc vào lý do bạn khóc và cách xử lý của bạn. Những người bị rối loạn tâm trạng hoặc lo lắng có thể ít cảm nhận được tác động tích cực của việc khóc.
3. Cải thiện thị lực và bảo vệ mắt
Nước mắt chảy ra từ mắt của bạn là do tuyến lệ tiết ra. Những giọt nước mắt này có thể giúp bạn làm sạch mắt khỏi bụi, ngăn ngừa kích ứng cho mắt và giữ ẩm cho mắt. Vì vậy, nước mắt có thể xóa mờ tầm nhìn của bạn. Khóc cũng có thể ngăn màng nhầy trong mắt bị khô hoặc mất nước. Khô mắt có thể khiến mắt dễ bị vi khuẩn tấn công.
Nước mắt chứa một chất kháng khuẩn gọi là lysozyme. Lysozyme này có thể tiêu diệt một số vi khuẩn nhất định bằng cách phá hủy thành tế bào vi khuẩn. Vì vậy, với những giọt nước mắt luôn làm ướt khu vực xung quanh mắt của bạn (gọi là nước mắt cơ bản), đôi mắt của bạn sẽ tiếp tục được bảo vệ khỏi các vật thể lạ khác nhau.
