Biết chức năng và cách duy trì sức khỏe của gan & bò; chào bạn khỏe mạnh

Gan, hay còn gọi là gan, là một trong những cơ quan lớn nhất và quan trọng nhất trong cơ thể chúng ta. Nó có màu nâu và nặng khoảng 1,5 kg. Nó nằm trong khoang bụng trên bên phải, ngay dưới xương sườn bên phải. Nếu có xáo trộn ở gan, đôi khi có cảm giác đau ở vùng đó. Để điều này không xảy ra, chúng ta cùng tìm hiểu cách duy trì lá gan khỏe mạnh nhé!

Tại sao gan là một trong những cơ quan quan trọng nhất của cơ thể?

Trước khi biết cách giữ gìn sức khỏe, chắc chắn bạn phải biết cơ quan này có tác dụng như thế nào đối với cơ thể.

Gan có hơn 100 chức năng quan trọng trong việc điều chỉnh sự cân bằng của cơ thể. Khả năng của trái tim để đa nhiệm làm cho cơ quan này trở thành một trong những cơ quan bận rộn nhất trong cơ thể ngoài não, tim và thận. Vì vậy, những nhiệm vụ của trái tim bận rộn là gì?

Áo giáp cơ thể và 'động cơ' giải độc

Gan có chức năng bảo vệ cơ thể khỏi bị tổn thương. Trong cơ quan này, các loại chất độc, chất thải ma túy, rượu và các chất có hại do cơ thể sản sinh ra được chuyển hóa thành các chất trung tính, để chúng trở thành các nguyên tố có thể được các cơ quan khác tiếp nhận.

Gan sẽ chuyển hóa các chất thải và độc tố để tiết ra mật và nước tiểu, làm sạch máu trước khi các chất độc này đến các cơ quan nhạy cảm, chẳng hạn như chức năng não. Các chất khác nhau này sau đó sẽ được đào thải qua thận và ruột. Đây được gọi là quá trình giải độc.

Nhà máy đa năng

Gan đóng vai trò tiêu diệt các tế bào hồng cầu cũ. Các tế bào hồng cầu (hồng cầu) 120 ngày tuổi phải di chuyển về phía gan để tự hợp nhất vì chúng không còn khả năng hoạt động bình thường. Gan sẽ phá vỡ các tế bào hồng cầu già và chuyển hóa hemoglobin mang oxy trong hồng cầu thành nguyên liệu thô của mật.

Gan sản xuất khoảng 1 lít mật mỗi ngày, lượng mật này sẽ được chuyển vào túi mật cho các mục đích khác. Sau đó, lượng mật này sẽ được đào thải ra ngoài qua đường ruột để giúp ích cho quá trình tiêu hóa thức ăn.

Ngoài ra, gan còn có chức năng kiểm soát nồng độ axit amin. Các axit amin đóng một vai trò trong việc sản xuất protein sẽ hữu ích cho việc sửa chữa các mô trong cơ thể.

Bộ điều chỉnh lưu lượng cơ thể

Các chất thức ăn đã được tiêu hóa bởi ruột non sẽ di chuyển đến gan như "trung tâm hồ bơi". Gan có khả năng sản xuất, dự trữ và lưu thông đường (glucose) đến tất cả các bộ phận của cơ thể. Trong gan, glucose được lưu trữ dưới dạng glycogen. Glycogen gan chỉ được bài tiết để sử dụng trong mô.

Gan cũng kiểm soát mức độ cholesterol trong máu, xử lý và sản xuất nó khi cần thiết. Việc sản xuất cholesterol từ axit axetic được thực hiện trong gan. Tương tự như vậy với lipoprotein huyết tương, các phương tiện vận chuyển chất béo trung tính cũng được tạo ra ở gan.

Là chất xử lý vitamin và khả năng miễn dịch của cơ thể

Gan có chức năng xử lý vitamin, đặc biệt là vitamin D. Quá trình hoạt hóa vitamin D được thực hiện bởi gan cùng với thận. Gan cũng có các tế bào hoạt động như trung tâm của hệ thống miễn dịch được gọi là Tế bào Kuppffer.

Tế bào Kupffer bao phủ 15% khối lượng gan và 80% tổng số tế bào miễn dịch của cơ thể. Những tế bào này rất quan trọng trong việc khắc phục các tổn thương do vi khuẩn, vi rút và các tổn thương khác từ bên ngoài cơ thể. Điều này rất quan trọng trong việc chống lại nhiễm trùng.

Làm thế nào để duy trì một lá gan khỏe mạnh

Có rất nhiều cách đơn giản có thể được thực hiện để bảo vệ trái tim của chúng ta. Chúng ta chắc chắn không muốn nhiều chức năng của trái tim bị rối tung, nếu trái tim của chúng ta bị xáo trộn. Hơn nữa, có rất nhiều bệnh về gan mà chúng ta có thể ngăn ngừa bằng các bước đơn giản. Bạn có thể làm gì? Đây là các bước

1. Tiêm chủng sớm

Viêm gan, một loại viêm gan, có thể được ngăn ngừa bằng cách tiêm chủng sớm. Ví dụ, chủng ngừa viêm gan B được thực hiện từ khi đứa trẻ được sinh ra và tiến hành trong nhiều giai đoạn. Tương tự như vậy, vắc-xin viêm gan A có chức năng ngăn chặn chúng ta lây nhiễm bệnh.

Do đó, hãy đưa bé và con bạn đến bác sĩ hoặc cơ sở y tế địa phương như Posyandu để được tiêm phòng định kỳ.

2. Uống nhiều nước

Nước là một phần quan trọng ảnh hưởng đến các chức năng của cơ thể chúng ta. Nước giúp loại bỏ độc tố và giúp quá trình hấp thụ các chất dinh dưỡng cần thiết diễn ra suôn sẻ. Uống đủ lượng nước cần thiết cũng có thể giúp giảm bớt các tác dụng phụ trong quá trình điều trị hoặc trị liệu.

Nhưng cũng cần lưu ý, nếu bạn bị xơ gan, tức là gan bị co bóp, bạn nên uống ít nước hơn để cơ thể không chứa quá nhiều chất lỏng.

3. Ăn những thức ăn bổ dưỡng

Điều tiết thực phẩm, cả đúng loại và đúng lượng, có thể giúp gan điều hòa tốt lưu lượng trao đổi chất. Ngoài ra, chúng tôi còn giúp làm nhẹ công việc của tim. Gan nhiễm mỡ hoặc gan nhiễm mỡ xảy ra do chúng ta không điều chỉnh lượng chất béo và carbohydrate chúng ta ăn vào.

4. Tránh rượu

Rượu có thể gây co rút gan hoặc xơ gan. Về lâu dài, rượu bia còn có thể gây ung thư gan. Do đó, hãy tránh uống rượu bia vì sức khỏe của lá gan của chúng ta.

5. Cẩn thận trong việc dùng thuốc

Như đã phân tích ở trên, gan có chức năng chuyển hóa các dược chất thành các chất có hoạt tính hoặc trung tính. Nhiều loại thuốc không kê đơn, chẳng hạn như thuốc cảm, thuốc ho và thuốc bổ cơ thể, có thể gây độc cho gan nếu dùng quá liều lượng và không có quy định rõ ràng.

Nếu chúng ta không cẩn thận trong việc lựa chọn thuốc hay thực phẩm chức năng sẽ khiến gan phải làm việc nhiều hơn. Do đó, hãy luôn hỏi ý kiến bác sĩ trước khi bắt đầu trị liệu hoặc dùng một số chất bổ sung.

6. Tránh các chất độc hại

Bạn có thể tiếp xúc với các chất độc hại trong khi thực hiện một số hoạt động như dọn dẹp nhà cửa. Điều này là do một số sản phẩm tẩy rửa và bình xịt có chứa các hóa chất nguy hiểm. Nếu bạn phải sử dụng nó, hãy đảm bảo rằng căn phòng được làm sạch được thông gió và đừng quên sử dụng khẩu trang.

7. Thực hành tình dục an toàn

Đừng nhầm, bệnh viêm gan B cũng có thể lây truyền qua đường tình dục. Đặc biệt nếu bạn hoặc bạn tình của bạn chưa được tiêm phòng, hãy làm điều đó mà không đảm bảo an toàn và thường xuyên thay đổi bạn tình. Do đó, hãy sử dụng các biện pháp bảo vệ để tránh nguy cơ lây truyền căn bệnh này.

Có nhiều cách bạn có thể làm để duy trì sức khỏe của gan. Đừng ngần ngại đến gặp bác sĩ ngay lập tức nếu bạn bắt đầu cảm thấy các triệu chứng xung quanh gan.