Trái cây trị tiêu chảy nhanh khỏi, đây là 5 lựa chọn tốt nhất

Tiêu chảy là bệnh tiêu hóa khiến người bệnh đi ngoài nhiều lần hơn bình thường. Thậm chí, đôi khi, các triệu chứng tiêu chảy cũng có thể đi kèm với các triệu chứng buồn nôn và nôn ở dạ dày. Đó là lý do tại sao tiêu chảy rất dễ làm cho người bị mất chất lỏng trong cơ thể, hay còn gọi là mất nước. Chà, ăn nhẹ trái cây giữa các bữa ăn có thể là một cách tốt để ngăn ngừa tình trạng mất nước khi bị tiêu chảy đồng thời tăng tốc độ hồi phục. Tuy nhiên, không phải loại trái cây nào cũng tốt cho người bị tiêu chảy.

Khuyến nghị trái cây tốt cho người bị tiêu chảy

Trong hầu hết các trường hợp, tình trạng mất nước do tiêu chảy và nôn mửa có thể không được giải quyết nhanh chóng bằng cách uống nước. Điều này là do nước lã không chứa chất điện giải, đường, chất xơ, và các vitamin và khoáng chất cần thiết để bổ sung chất lỏng và năng lượng bị mất do các triệu chứng tiêu chảy.

Để bù đắp điều này, bạn có thể ăn trái cây. Sau đây là một số khuyến nghị tốt nhất cho người bị tiêu chảy,

1. Dừa

Quả dừa chứa nhiều nước, nhiều chất điện giải và kali nên rất tốt cho người bị tiêu chảy. Hàm lượng kali trong nước dừa giúp cải thiện lưu thông máu từ tim đến phần còn lại của cơ thể.

Lưu lượng máu trơn tru đến đường tiêu hóa bị viêm có thể giúp hệ thống miễn dịch chống lại nhiễm trùng tốt hơn. Ngoài ra, việc lưu thông máu trơn tru cũng gián tiếp giúp tăng cường năng lượng để bạn không còn dễ cảm thấy yếu ớt.

Thật ngạc nhiên, những lợi ích của trái dừa không chỉ đến từ nước. Thịt dừa được biết đến là loại thực phẩm chứa nhiều protein và carbohydrate giúp tăng cường sức chịu đựng trong thời gian bị bệnh. Ngoài ra, thịt dừa, không có vị và mềm, thân thiện với dạ dày hơn.

Mặc dù vậy, trong khi tiêu thụ dừa, bạn vẫn cần cân bằng nhu cầu chất lỏng của cơ thể bằng cách uống nhiều nước hoặc dung dịch ORS.

2. Táo

Táo cũng là một trong những loại trái cây được khuyên dùng cho những người bị tiêu chảy. Loại quả này chứa pectin, một loại chất xơ hòa tan trong nước giúp làm rắn chắc phân để có thể bài tiết ra ngoài đều đặn hơn. Trong khi hàm lượng kali giúp hấp thụ chất lỏng dư thừa trong ruột.

Ngoài ra, táo chứa carbohydrate và đường có thể làm tăng năng lượng. Tất nhiên, quay đi quay lại không chỉ loại bỏ chất lỏng mà còn gây lãng phí năng lượng. Bằng cách ăn táo, người ta hy vọng rằng sức chịu đựng của bạn sẽ dần trở lại. Táo cũng chứa các hợp chất hóa học có thể tiêu diệt vi khuẩn gây tiêu chảy.

Các nghiên cứu trên Tạp chí Hiệp hội Y khoa Hoa Kỳ thậm chí đã báo cáo hiệu quả của táo trong việc làm giảm các triệu chứng tiêu chảy. Kết quả đưa ra kết luận rằng những đứa trẻ được yêu cầu uống nước táo nguyên chất (không đường) hồi phục nhanh hơn khi bị tiêu chảy và xuất viện nhanh hơn những đứa trẻ chỉ uống ORS.

3. Chuối

Một quả dưa hấu có thể chứa tới 92% nước, vì vậy nó xứng đáng được mệnh danh là loại trái cây tốt nhất để cung cấp chất lỏng trong cơ thể cho những người bị tiêu chảy và nôn mửa.
Ăn một vài lát dưa hấu tươi có thể đáp ứng 20 đến 30 phần trăm nhu cầu chất lỏng của cơ thể bạn mỗi ngày. Đó là lý do tại sao ăn dưa hấu có thể giúp tránh nguy cơ mất nước do nôn mửa và lãng phí nước.
Nước trong trái cây này cũng được làm giàu với các khoáng chất cần thiết và chất điện giải để tăng sức bền và khả năng chịu đựng.
Ngoài ra, hàm lượng lycopene trong dưa hấu được cho là rất tốt để giảm viêm trong ruột do nhiễm trùng.

5. Dưa cam

Nguồn: Delish.com

Dưa cam (dưa lưới) cũng được xếp vào danh sách những loại trái cây tốt cho người bị tiêu chảy và nôn mửa. Loại quả này rất giàu nước nên có thể giúp ngăn ngừa tình trạng mất nước. Vị ngọt của loại quả này cũng không quá gắt (Ngọc bích) để không làm cho dạ dày buồn nôn hơn.

Thêm vào đó, dưa cam chứa nhiều choline là một chất dinh dưỡng có ích cho việc thư giãn các cơ ruột căng thẳng do phải làm việc nhiều để chế biến thức ăn. Choline cũng giúp ngủ ngon hơn khi bị tiêu chảy, và giảm viêm mãn tính.

Ngoài việc ăn trái cây, hãy làm những điều sau để điều trị tiêu chảy

Hãy nhớ rằng, nếu bạn muốn ăn các loại trái cây trên khi bị tiêu chảy, hãy ăn từng phần nhỏ. Ví dụ, thay vì ăn một trái cây no, bạn có thể ăn một nửa. Để giúp dễ tiêu hóa, trái cây có thể được phục vụ thành từng miếng nhỏ hoặc nghiền thành bột.

Ngoài ra, hãy đảm bảo rửa sạch trái cây như táo trước khi ăn. Đây là điều quan trọng cần làm để đảm bảo rằng trái cây ở trong điều kiện vệ sinh.

Mặc dù trái cây được đề cập là tốt cho người bị tiêu chảy, nhưng nếu chỉ ăn trái cây thôi thì chưa đủ để giải quyết triệt để vấn đề tiêu hóa này. Về cơ bản, loại trái cây trên chỉ được dùng để hỗ trợ sức khỏe và ngăn ngừa nguy cơ mất nước ở những người bị tiêu chảy và nôn mửa.

Để điều trị tiêu chảy và nôn mửa cho đến khi khỏi hoàn toàn, bạn phải điều trị tại nhà, hoặc nếu tình trạng này xảy ra trong nhiều ngày, tốt hơn hết bạn nên tham khảo ý kiến và gặp bác sĩ. Sau đó, bác sĩ sẽ kiểm tra tình trạng bệnh và chẩn đoán nguyên nhân dẫn đến tình trạng tiêu chảy, nôn mửa mà bạn đang gặp phải.

Bác sĩ cũng có thể kê đơn thuốc trị tiêu chảy và nôn mửa. Trong một số trường hợp, bác sĩ cũng có thể đề nghị bổ sung probiotic. Các chất bổ sung probiotic rất hữu ích để khôi phục quần thể vi khuẩn tốt trong đường ruột có tác dụng chống lại vi khuẩn gây nhiễm trùng.

Trong khi đối phó với tiêu chảy và nôn mửa bằng thuốc và trái cây, bạn cũng phải nhớ tuân thủ các giới hạn. Tránh thức ăn và đồ uống như sữa, rượu, đồ uống có chứa caffein như trà và cà phê, và thức ăn béo, có thể làm cho tình trạng nôn mửa trở nên trầm trọng hơn.