Mục lục:
Hình chữ O hoặc chân genu varum, nói chung xảy ra nhiều ở trẻ em từ 2-6 tuổi, thậm chí cả người lớn. Bệnh nhân mắc bệnh này thường có biểu hiện dạng chân với đầu gối và xương có dạng cong, chữ O, khiến người đi đứng không cân đối. Nguyên nhân gây ra chân chữ O có thể do bẩm sinh, hệ xương phát triển không hoàn hảo, thậm chí là béo phì ngay từ khi còn nhỏ.
Hầu hết những người có bàn chân O không được điều trị hoặc sự đối xử đặc biệt để khôi phục nó. Tình trạng này ảnh hưởng khá nhiều đến tình trạng thoải mái của hông, đầu gối và vùng chân của người bị chân chữ O. Dần dần, bệnh chân chữ O sẽ ảnh hưởng đến dáng đi và có thể ảnh hưởng đến sự tự tin của người bệnh. Có cách nào để khôi phục lại đôi chân chữ O? Dưới đây là một số cách bạn có thể làm điều đó.
CŨNG ĐỌC: Nguyên Nhân Gì Chân O và X?
1. Phẫu thuật cắt xương
Để phục hồi chân O, thông thường một người phải trải qua phẫu thuật cắt xương (phẫu thuật khớp gối). Đầu tiên, bạn sẽ cần kiểm tra X-quang để xác định vị trí của xương và bất kỳ sự sai lệch nào của xương đầu gối. Phương pháp phẫu thuật này được thực hiện bằng cách cắt xương đầu gối sau đó nắn lại xương về đúng tư thế. Phẫu thuật cắt xương này đòi hỏi nhiều tiền và thời gian hồi phục lâu dài.
CŨNG ĐỌC: Chăm sóc bệnh nhân vừa trải qua phẫu thuật xương
2. Phương pháp trị liệu
Liệu pháp này thường được thực hiện bởi các nhà trị liệu chuyên nghiệp và chủ yếu được áp dụng cho những người bị chân chữ O đang còn nhỏ. Một phương pháp bạn có thể thử là duỗi thẳng chân và sau đó gập người lại cho đến khi ngực và đầu gối chạm nhau. Nếu thực hiện thường xuyên sẽ có tác động tốt đến bàn chân của người bị bàn chân O. Đối với người trưởng thành việc tập luyện này sẽ không mang lại hiệu quả rõ rệt, vì cần được chăm sóc y tế nghiêm túc hơn, tuy nhiên bài tập này vẫn có thể giúp ích cho người lớn sau phẫu thuật .
3. Yoga
Yoga là loại bài tập có mục đích chính là giúp cơ thể dẻo dai hơn, loại bài tập này là bài tập có tác động vừa đủ để phục hồi hình dạng của chân chữ O. Các động tác yoga kết hợp sự dẻo dai ở các chi được cho là có tác dụng cải thiện các vấn đề. thân cây hoặc tư thế. Tập yoga rất tốt cho người bị bệnh genu varum người lớn vì nó đòi hỏi sự hiểu biết về các mô hình chuyển động yoga và mức độ tập trung cao.
4. Pilates
Các động tác Pilates hơi giống yoga, giúp cải thiện tư thế và sự liên kết của cơ thể. Các bài tập được thực hiện với các tư thế của cơ thể, cánh tay và chân như ballerin, a và do cuộn lên, có thể giúp tăng cường cơ bắp chân.
Động tác bắt đầu bằng cách nằm trên chiếu dùng móc cao su chắc chắn ở cuối chiếu, gắn chân vào móc cao su. Đặt cơ thể trên thảm, tư thế hai chân song song sau đó bắt đầu động tác ngồi dậy mà không cần loại bỏ vị trí chân song song. Thực hiện thường xuyên, động tác này nhằm giúp tập cho vùng đầu gối trở nên thẳng song song.
CŨNG ĐỌC: Sự khác biệt giữa Yoga và Pilates, và cái nào phù hợp với tôi?
