4 Mẹo để vượt qua nỗi sợ hãi khi bạn muốn chụp

Khi bạn bị ốm hoặc sắp tiêm vắc-xin, thông thường thuốc sẽ được dùng theo đường tiêm. Thật không may, việc nhìn thấy một ống tiêm sắc nhọn ngay trước mắt khiến hầu hết mọi người đều hết hồn. Nếu bạn là một trong những người sợ tiêm, hãy xem những đánh giá dưới đây để vượt qua nỗi sợ hãi này.

Phương pháp điều trị để vượt qua nỗi sợ tiêm

Chứng sợ kim tiêm được biết đến trong thuật ngữ y học là trypanophobia. Tình trạng này khiến người bệnh bị tăng huyết áp, nhịp tim, thậm chí ngất xỉu sau khi nhìn thấy kim tiêm. Hầu hết những người mắc bệnh này thường đã từng bị chấn thương do sử dụng kim tiêm.

Khi bị bệnh, việc điều trị cho những người mắc chứng sợ tryphanophobia thường sẽ được thực hiện mà không cần tiêm thuốc. Thật không may, không phải tất cả các phương pháp điều trị đều có thể được sử dụng bằng đường uống (miệng) hoặc tại chỗ (bôi ngoài da).

Do đó, tất yếu, một số loại thuốc chỉ có thể tiêm tĩnh mạch, phải tiêm trực tiếp vào tĩnh mạch.

Để lường trước được điều này, bệnh nhân phải có khả năng vượt qua nỗi sợ tiêm thuốc thông qua các liệu pháp điều trị nhận thức và hành vi (CBT).

Liệu pháp này sẽ giúp bệnh nhân giảm dần cảm giác sợ hãi bằng nhiều kỹ thuật khác nhau như xem vết tiêm qua hình ảnh hoặc video, xem kim tiêm thật không có kim tiêm, nhìn thấy ống tiêm còn nguyên vẹn.

Kỹ thuật này sẽ được thực hiện lặp đi lặp lại dần dần cho đến khi người bệnh kiểm soát được bản thân khỏi sợ hãi cho đến khi các triệu chứng thuyên giảm.

Mẹo để vượt qua nỗi sợ hãi khi bạn muốn tiêm

Mặc dù họ sợ bị tiêm nhưng khả năng điều trị bằng kim tiêm vẫn có. Nếu bạn đang ở trong tình huống này, Dịch vụ Y tế Quốc gia sẽ cung cấp các bước để giải quyết, chẳng hạn như:

1. Cho tôi biết tình trạng của bạn

Nếu bạn có ý định điều trị bằng kim tiêm, hãy nói với nhóm y tế về bất kỳ nỗi ám ảnh nào mà bạn mắc phải. Đồng thời cho biết mức độ điều trị bạn đã thực hiện để vượt qua nỗi sợ hãi về mũi tiêm.

Bằng cách đó, đội ngũ y tế có thể đưa ra phương pháp điều trị phù hợp và cẩn thận nhất mà không gây ra các triệu chứng sợ hãi.

2. Áp dụng lực căng được áp dụng

Khi bạn biết mình phải tiếp xúc với kim tiêm, các triệu chứng sợ hãi có thể xuất hiện. Thông thường, bạn sẽ cảm thấy căng thẳng, lo lắng khiến huyết áp không ổn định. Vì vậy, để khắc phục điều này, hãy cố gắng làm áp dụng căng thẳng.

Áp dụng căng thẳng là một cách đơn giản để vượt qua nỗi sợ tiêm, cụ thể là đưa huyết áp trở lại mức bình thường để bạn không bị ngất xỉu. Tìm một nơi thoải mái để ngồi. Sau đó, thư giãn các cơ ở tay, cổ và chân trong 10 đến 15 giây.

Sau đó, cố định tư thế ngồi sao cho thẳng hơn trong 20 giây và lặp lại động tác để thư giãn các cơ. Làm đi làm lại việc này cho đến khi bạn cảm thấy dễ chịu hơn.

Để hiệu quả đạt được tối ưu hơn, hãy thực hiện kỹ thuật này đều đặn 3 lần / ngày trong vòng một tuần trước khi tiến hành tiêm.

3. Bài tập thở

Bên cạnh kỹ thuật áp dụng căng thẳng, Bạn cũng có thể thực hiện các bài tập thở để vượt qua nỗi sợ tiêm. Ngồi thoải mái, thẳng lưng nhưng không cứng. Đặt một tay lên bụng của bạn.

Hít một hơi thật sâu từ mũi, từ từ thở ra bằng miệng. Làm điều này năm lần cho đến khi bạn cảm thấy thoải mái.

4. Đối mặt với nỗi sợ hãi của bạn

Sau khi bạn đã thực hiện các cách khác nhau để vượt qua nỗi sợ bị tiêm ở trên, bước tiếp theo là đối mặt với nỗi sợ hãi. Bạn có thể nhờ y tá hoặc người thân thiết nhất đi cùng.

Suy nghĩ của bạn cho rằng bị kim chích không đau nhiều như bạn nghĩ, chẳng hạn, nhẹ như kiến ​​cắn hoặc kim châm vào tay. Phương pháp này không dễ dàng nhưng nếu kiên trì thực hiện, bạn có thể kiểm soát nỗi sợ hãi của mình tốt hơn.

Ngay cả khi bạn chưa được chẩn đoán mắc chứng sợ trypanophobia, nếu bạn cảm thấy sợ tiêm, hãy thử làm theo những lời khuyên ở trên để điều trị nó.