5 lợi ích của trà cây bồ đề, từ tiêu hóa khỏe mạnh đến giấc ngủ ngon

Trà Linden có thể không phổ biến như các loại trà thảo mộc khác. Trên thực tế, trà lá lốt có rất nhiều lợi ích cho sức khỏe, đặc biệt là giúp thư giãn và ngủ ngon hơn. Loại trà này, có hương vị đặc biệt, cũng chứa nhiều chất dinh dưỡng, chất chống oxy hóa và các hợp chất phong phú. Vì vậy, những lợi ích mà bạn nhận được từ việc uống nó là gì?

Tìm hiểu về trà cây bồ đề và những lợi ích trong đó

Trà Linden được làm bằng cách làm khô hoa từ cây Tilia cordata, thú mỏ vịt Tilia, hoặc các cây tương tự từ cùng một thị tộc. Hoa bằng lăng khô có thể được ủ trực tiếp hoặc nghiền thành bột trước.

Thức uống này có thể được uống nóng hoặc lạnh. Hương vị khá độc đáo, ngọt ngào đi kèm với hương vị hoa đậm và hương thơm. Trong quá khứ, uống trà cây bồ đề thường xuyên được cho là có thể điều trị cảm cúm, đau đầu và các vấn đề về giấc ngủ.

Một số nghiên cứu cũng đã được thực hiện để chứng minh những lợi ích sức khỏe của trà cây bồ đề. Kết quả là, trà cây bồ đề có những tiềm năng sau:

1. Làm cho cơ thể thoải mái hơn

Ngồi trong khi nhấm nháp trà có thể cảm thấy nhẹ nhàng, nhưng hiệu quả có thể lớn hơn nếu bạn uống một số loại trà, chẳng hạn như trà lá lốt. Trong các nghiên cứu trên động vật, thành phần hoạt chất trong chiết xuất cây bồ đề có thể giúp thư giãn và giảm các triệu chứng lo lắng.

Các nhà nghiên cứu nghi ngờ rằng chiết xuất từ cây bồ đề hoạt động theo cách tương tự với hoạt động của hợp chất axit gaba-aminobutyric (GABA) trong não. GABA ngăn chặn sự hưng phấn tràn trề để cơ thể và tâm trí của bạn có thể thư giãn.

2. Giảm đau nhẹ

Ngoài việc giúp bạn thư giãn hơn, trà cây bồ đề còn có lợi ích trong việc giảm đau nhờ chất chống oxy hóa quercetin có trong nó. Quercetin có thể làm giảm sưng, viêm và các tình trạng tương tự gây đau.

Đang nghiên cứu sâu Tạp chí của Đại học Dinh dưỡng Hoa Kỳ ở 50 phụ nữ bị bệnh thấp khớp, uống quercetin trong 8 tuần đã được chứng minh là có tác dụng giảm đau.

Hợp chất này hoạt động bằng cách giảm viêm khớp để cơn đau mà người bệnh phải chịu đựng sẽ dần dần được cải thiện.

3. Hạ huyết áp

Giống như các loại trà thảo mộc nói chung, trà cây bồ đề chứa nhiều hợp chất hóa học chỉ có thể tìm thấy trong thực vật. Những hợp chất này, trong số những hợp chất khác tiliroside, rutoside, và axit chlorogenic. Cả ba đều có điểm chung, đó là chúng có thể làm giảm huyết áp.

Trong các nghiên cứu trên động vật, các hợp chất trong trà cây bồ đề có thể làm giảm huyết áp tâm thu của tim, giúp lưu thông máu khắp cơ thể. Nếu huyết áp tâm thu thấp hơn, huyết áp cũng sẽ giảm.

4. Giúp giấc ngủ ngon hơn

Lợi ích của trà lá lốt này là hoàn hảo cho những bạn thường xuyên khó ngủ. Lý do là, một số hợp chất trong trà cây bồ đề có thể ngăn chặn chức năng của hệ thần kinh và khiến bạn dễ buồn ngủ. Tương tự như tác dụng phụ của các loại thuốc cảm và ho.

Các hợp chất khác nhau này bao gồm terpenoit, kaempferol, axit p-coumaric, và một số loại dầu. Những phát hiện này vẫn cần được nghiên cứu thêm, nhưng bạn không cần phải lo lắng. Ngay cả khi nó không gây buồn ngủ, uống trà trước khi ngủ vẫn sẽ giúp cơ thể bạn thư thái hơn.

5. Hệ thống tiêu hóa trơn tru

Uống trà lá lốt ấm sẽ làm ấm cơ thể và tăng lượng chất lỏng cho cơ thể. Cả hai đều rất quan trọng để duy trì hoạt động trơn tru của hệ tiêu hóa. Đây là lý do tại sao trà lá lốt từ lâu đã được sử dụng để điều trị các vấn đề về đường tiêu hóa.

Ngoài ra, tiliroside trà lá lốt cũng có lợi ích trong việc cân bằng vi khuẩn trong đường tiêu hóa. Tiliroside không chỉ là các hợp chất chống oxy hóa, mà còn là các hợp chất kháng khuẩn có thể tiêu diệt vi khuẩn gây tiêu chảy.

Các đặc tính khác nhau của nó làm cho trà cây bồ đề trở thành một thức uống thảo dược độc đáo. Chỉ đơn giản bằng cách uống nó thường xuyên, bạn có thể nhận được rất nhiều lợi ích.

Tuy nhiên, ngay cả đồ uống thảo mộc như trà lá lốt vẫn nên được tiêu thụ với số lượng hợp lý. Hạn chế tiêu thụ không quá 3 cốc mỗi ngày. Bằng cách này, bạn có thể nhận được những lợi ích của trà cây bồ đề mà không phải lo lắng về nguy cơ tiêu thụ quá mức.