5 cách để tránh khó thở khi giao hợp

Nếu bạn so sánh nó, năng lượng cần thiết và sử dụng trong khi quan hệ tình dục cũng giống như một bài tập tim mạch chẳng hạn như chạy. Vì vậy, quan hệ tình dục cũng có thể khiến bạn thở hổn hển như sắp cạn kiệt. Đặc biệt vì bài tập trên giường này có nhiều biến thể về tư thế và động tác đòi hỏi sự khéo léo trong các chuyển động của cơ thể. Vậy có cách nào để phòng tránh tình trạng khó thở khi giao hợp để có thể kéo dài và đạt khoái cảm không nửa vời?

Cách ngăn ngừa khó thở khi giao hợp

1. Điều chỉnh kỹ thuật thở

Đừng có thói quen nín thở khi đang tiến hành thâm nhập. Nhắc nhở bản thân hít thở thư giãn nhất có thể; không được quá nhanh và ngắn.

Hít thở nông bằng mũi thực sự có thể khiến bạn cảm thấy như bị nghẹt thở vì không nạp đủ không khí.

Trong khi giao hợp, cố gắng thở bằng bụng, không phải bằng ngực. Hít thở bằng bụng khiến bạn hít vào không khí nhiều hơn và sâu hơn để cơ thể bạn thư giãn và tập trung vào việc tận hưởng nó.

Tất cả các cơ trên cơ thể bạn cần được cung cấp lượng oxy ổn định để có thể di chuyển tự do trong khi quan hệ tình dục. Vì vậy, thở bằng mũi là không đủ. Thở bằng miệng và mũi cùng lúc để cơ thể nhận được nhiều oxy hơn.

Với mỗi lần thâm nhập, hít thở sâu bằng mũi và thở ra tối đa. Không giữ nó ở một vị trí để nhiều carbon dioxide được thải ra ngoài. Điều này sẽ giúp bạn hít thở sâu hơn.

Ngoài ra, đừng kìm lại tiếng thở dài, vì điều này sẽ giúp bạn thở tốt hơn.

2. Chọn đúng thời điểm

Đối với nhiều người, ban đêm là thời gian quan hệ tình dục tốt nhất. Tuy nhiên, nếu bạn muốn tránh nguy cơ khó thở đột ngột khi giao hợp, hãy tìm thời điểm thích hợp hơn. Tại sao?

Có thể bạn vẫn còn mang trong mình những căng thẳng còn sót lại sau những hoạt động trong ngày. Chưa kể đến cảm giác kiệt quệ về thể chất sau khi đối mặt với những con đường thành phố khắc nghiệt.

Căng thẳng, cả về thể chất và tinh thần, có thể làm cho việc thở kém hiệu quả. Đó là lý do tại sao chúng ta có xu hướng thở nông khi mệt mỏi. Vì vậy, khi bạn quyết định quan hệ tình dục trong khi vẫn còn mệt mỏi, nguy cơ có thể là khó thở.

Lên lịch cho các buổi quan hệ tình dục vào những thời điểm thoải mái và tự do. Ví dụ, vào buổi sáng hoặc buổi tối cuối tuần. Thời điểm này là lý tưởng nhất để kiếm ăn vì phần lớn năng lượng bị tiêu hao ở đây đã hồi phục. Cuối tuần bạn cũng không bị gấp gáp bởi nhiều nhiệm vụ quan trọng.

Tuy nhiên, đối với những người bị rối loạn hoặc mắc các bệnh về phổi thì nên tránh quan hệ tình dục vào buổi sáng. Điều này là do vào buổi sáng, phổi của bạn sản xuất nhiều đờm hơn khiến bạn cảm thấy khó thở.

3. Chọn một vị trí thoải mái và dễ chịu

Thông minh trong việc chọn đúng vị trí không chỉ giúp trận đấu bền hơn mà còn không gặp sự cố.

Ví dụ, đối với những cặp vợ chồng cùng béo phì, hãy tránh tư thế truyền giáo gây áp lực lên ngực và dạ dày. Hãy thử các vị trí thay thế phong cách doggy, đứng, hoặc ngồi trên đùi của bạn.

Sự thay thế là vị trí thìa (nằm nghiêng) cũng an toàn cho việc thở vì nó không ép ngực hoặc dạ dày của bạn.

4. Đối phó với các vấn đề về hô hấp của bạn trước tiên

Khó thở có thể do bạn tái phát bệnh đường hô hấp trong khi đang quan hệ tình dục.

Do đó, trước tiên hãy tìm cách lường trước vấn đề này trước khi nó thực sự xảy ra. Ví dụ, nếu bạn bị hen suyễn, tốt hơn hết là bạn nên sử dụng ống hít hoặc máy phun sương trước khi bắt đầu quan hệ tình dục. Thuốc hít có thể giúp nới lỏng đường thở, do đó ngăn ngừa nguy cơ khó thở và thở khò khè khi quan hệ tình dục.

Giữ nó bên giường để đề phòng cơn hen suyễn lần sau.

5. Bài tập

Tình dục về cơ bản cũng giống như tập thể dục. Để cơ thể quen với việc bị ảnh hưởng bởi các hoạt động thể chất vất vả, bạn cần phải chăm chỉ luyện tập nó hơn.

Cố gắng cải thiện sức chịu đựng và chức năng phổi bằng bài tập tim mạch. Ví dụ, bằng cách chạy hoặc đi lên và xuống cầu thang. Ban đầu, tôi có thể làm cho nó hoàn toàn mệt mỏi, đặc biệt nếu bạn không quen với thể thao.

Nhưng bạn càng tập thể dục thường xuyên, kỹ thuật thở của bạn sẽ càng tốt hơn ở bên ngoài và trong phòng ngủ.

Một điều khác phải được xem xét

Để không nhanh chóng bị hụt hơi khi giao hợp, hãy đảm bảo rằng bạn biết những điều sau đây để tránh:

Tránh làm tình ở những nơi quá lạnh hoặc quá nóng
Chờ hai giờ sau một bữa ăn nặng, sau đó quan hệ tình dục. Hơi thở của bạn sẽ trở nên ngắn hơn khi bụng bạn đã no.
Giữ cho các tác nhân gây ra các vấn đề về hô hấp của bạn không tái phát như bụi, lông thú cưng hoặc nước hoa trong phòng khi quan hệ tình dục.