Làm hòa với chính mình, bạn làm như thế nào? & bò đực; chào sức khỏe

Làm cho hòa bình với chính mình không phải là dễ dàng như nó âm thanh. Đôi khi bạn kỳ vọng hoặc kỳ vọng quá cao, ngay cả đối với bản thân bạn. Việc đưa ra những kỳ vọng và chỉ tiêu quá nặng nề đối với bản thân thực sự càng làm tăng thêm gánh nặng, đặc biệt nếu những kỳ vọng và mục tiêu đặt ra không phù hợp với năng lực và khả năng đạt được của bản thân.

So sánh bản thân với người khác cũng có thể gây khó khăn cho việc hòa giải với bản thân. 'Cỏ bên kia nhà xanh hơn' quả đúng như vậy. Việc bạn có thể dễ dàng xem cuộc sống của người khác đôi khi có thể khiến bạn cảm thấy mình "nhỏ bé" và vô ơn với những gì bạn đã có.

Nếu được cho phép, điều này có thể ảnh hưởng đến việc bạn chấp nhận bản thân và ngăn cản bạn đến với hạnh phúc thực sự.

7 cách để tạo hòa bình với bản thân

Làm hòa với chính mình là yêu bản thân hoàn toàn. Theo Psychology Today, yêu bản thân là một phần quan trọng đối với sức khỏe tinh thần cũng như các mối quan hệ của bạn với người khác. Ngay từ bây giờ, chúng ta hãy làm hòa và yêu thương chính bản thân mình.

1. Tin tưởng vào bản thân

Giảm cảm giác thiếu tự tin. Hãy tin mọi thứ đến từ bên trong bạn. Dù điều gì xảy ra, bạn sẽ trưởng thành nhờ những trải nghiệm cá nhân của mình, vì vậy hãy tự tin vào bản thân.

Bạn có thể đủ thông minh để hiểu các bước cần thực hiện trong mỗi tình huống. Đừng sợ mắc sai lầm vì từ những sai lầm đó bạn có thể học để trở thành một người tốt hơn.

Hãy cho bản thân thời gian để học tập và kiên nhẫn như một phần của việc tạo hòa bình với bản thân.

2. Hiểu suy nghĩ của chính bạn

Không phải tất cả những suy nghĩ bạn có đều là những suy nghĩ tích cực. Bắt đầu nhận thức được những suy nghĩ xấu của bạn để bạn có thể nhanh chóng loại bỏ mọi suy nghĩ tiêu cực nảy sinh.

Để làm hòa với bản thân, hãy làm theo tất cả những suy nghĩ tích cực có thể đưa bạn đến một cuộc sống tốt đẹp hơn. Đừng ham mê và để những suy nghĩ tiêu cực của cuộc sống kéo dài trong đầu bạn.

3. Quan tâm đến bản thân

Nghe thì có vẻ dễ dàng nhưng không phải ai cũng làm được. Hầu hết mọi người chỉ chọn cách không nghĩ đến bản thân và luôn đặt người khác lên hàng đầu như thể nhu cầu và lợi ích của họ không quan trọng hơn những người khác.

Trên thực tế, suy nghĩ này thực sự khiến bạn thu mình lại. Cố gắng yêu thương bản thân bằng cách sắp xếp cảm xúc của bạn với cảm xúc của người khác, rằng cảm xúc của bạn cũng quan trọng như cảm xúc của người khác.

Đối xử với bản thân giống như cách bạn đối xử với những người bạn quan tâm. Yêu bản thân cho phép bạn tha thứ tất cả những lỗi lầm mà bạn đã gây ra để cuối cùng bạn có thể làm hòa với chính mình.

4. Đừng quá tham vọng

Tham vọng tiến bộ và cải thiện có thể là động lực tốt cho bạn, nhưng mong muốn quá nhiều thứ có thể khiến bạn bị tổn thương. Đặc biệt nếu bạn không thể tiếp cận nó.

Nhận biết năng lực và khả năng của bản thân, đồng thời điều chỉnh mong muốn của bạn phù hợp với hai điều đó. Bạn có thể muốn một thứ gì đó, nhưng hãy đảm bảo rằng bạn không làm tổn thương chính mình trong quá trình này.

Làm hòa với bản thân cũng có nghĩa là giảm khả năng tự làm hại bản thân.

5. Nhận ra rằng thất vọng là một phần của cuộc sống

Là con người, bạn không thể tránh khỏi cảm giác buồn bã, thất vọng. Ngay cả những người thành công và hạnh phúc cũng đã từng có những cảm giác này.

Hãy đối phó với những cảm xúc này một cách kiên quyết và chấp nhận chúng thật tốt. Đừng cố gắng tránh nó hoặc giả vờ rằng bạn không cảm thấy nó, bởi vì nó chỉ khiến bạn chậm trễ trong việc vượt qua nó.

Hãy cho bản thân thời gian để xử lý những cảm xúc này và làm điều gì đó với chúng, như một phần của việc làm hòa với bản thân.

6. Đối mặt với nỗi sợ hãi của bạn

Nếu bạn sợ hãi điều gì đó, đừng cố gắng ghét bỏ cảm giác đó. Tốt hơn bạn nên thừa nhận cảm giác đó và cố gắng đối mặt với nỗi sợ hãi mà bạn có.

Bằng cách đối mặt với nó, bạn sẽ trở nên mạnh mẽ hơn và quen với nó hơn. Nỗi sợ hãi có thể không bao giờ biến mất, nhưng ít nhất bạn đã biết cách vượt qua nó.