5 mẹo ngăn sổ mũi tại nhà nhanh chóng

Chảy nước mũi hay chảy nước mũi rất khó chịu. Bạn khó thở dễ dàng vì chất nhầy luôn chảy ra từ mũi. Bạn phải lau đi lau lại nhiều lần bằng khăn giấy hoặc đi đi lại lại trong nhà tắm để làm sạch. Đừng lo lắng, những cách sau đây có thể làm dịu chứng sổ mũi.

Nguyên nhân nào gây ra sổ mũi?

Về cơ bản, chất nhầy hoặc chất nhầy chắc chắn có trong đường hô hấp của con người. Chất lỏng đặc này được tạo ra bởi các tuyến nhầy và đường mũi, họng và phổi.

Cơ thể con người luôn tiết ra chất nhầy này hàng ngày, có chức năng giữ ẩm cho mũi, bảo vệ cơ thể khỏi các phần tử lạ, chống nhiễm trùng.

Tuy nhiên, đôi khi chất nhầy hoặc sản xuất chất nhầy xảy ra quá mức hoặc có thể có màu khác. Chà, đây là nguyên nhân khiến bạn cảm thấy sổ mũi hoặc chảy nước mũi.

Dưới đây là một số nguyên nhân phổ biến của sổ mũi, thường được gọi là sổ mũi:

1. Đồ ăn cay

Ăn đồ cay chắc chắn khiến miệng bạn bị bỏng. Không chỉ vậy, mắt và mũi cũng bị chảy nước. Ngay cả khi bạn không bị cảm, bạn có thể phải lau nước nhầy chảy ra từ mũi vài lần. Lý do tại sao điều này xảy ra?

Nói chung, đồ ăn cay chắc chắn sử dụng ớt và hạt tiêu. Cả hai loại gia vị này đều chứa capsaicin, một chất gây ra cảm giác bỏng rát khi tiếp xúc với các mô của cơ thể, chẳng hạn như trên da, miệng hoặc mắt của bạn.

Kích ứng từ capsaicin kích thích sản xuất nhiều chất nhờn hơn. Chất nhầy dư thừa này khiến bạn chảy nước mũi khi ăn đồ cay.

2. Khóc

Có thể bạn thường xuyên bị chảy nước mũi khi khóc. Lượng dịch tiết ra từ mũi có thể ít hoặc nhiều, chẳng hạn như chất nhầy hoặc chất nhầy khi bạn bị cảm lạnh và cảm cúm.

Vì vậy, thực ra khi bạn khóc, nước không chỉ chảy ra từ mắt và chảy xuống má, mà còn đi xuống phía dưới mí mắt. Nó chỉ ra rằng ở dưới cùng của mí mắt có một kênh được kết nối trực tiếp với mũi, được gọi là ống dẫn lưu tuyến mũi.

Một phần nước mắt không chảy ra má sẽ đi vào đường mũi, sau đó đi vào hốc mũi.

Khi vào bên trong mũi, chất lỏng thực sự là nước mắt sẽ trộn lẫn với chất nhầy và các chất khác trong mũi, rồi chảy ra khỏi mũi. Tóm lại, chất lỏng là nước mắt tinh khiết và không chảy nước mắt như khi bạn bị cúm và cảm lạnh.

3. Dị ứng

Chảy nước mũi cũng có thể là một triệu chứng của phản ứng dị ứng mà cơ thể bạn đang gặp phải. Tình trạng này thường được gọi là viêm mũi dị ứng hoặc sốt mùa hè, cụ thể là viêm đường mũi do tiếp xúc với chất gây dị ứng (tác nhân gây phản ứng dị ứng).

Bản thân dị ứng có thể do nhiều nguyên nhân. Một số người có thể bị dị ứng vào một số mùa nhất định, chẳng hạn như mùa mưa. Cũng có những người không chịu được khói bụi và cơ thể bị dị ứng, trong đó có triệu chứng sổ mũi.

4. Bệnh cúm

Một nguyên nhân phổ biến nhất của sổ mũi là khả năng bạn bị cúm.

Cúm là do nhiễm vi rút cúm. Virus này có thể tấn công toàn bộ hệ thống hô hấp, bao gồm mũi, họng và phổi.

Kết quả của nhiễm trùng này, viêm và sưng tấy có thể xảy ra trong niêm mạc mũi. Đây là lý do tại sao bạn có thể bị chảy nước mũi hoặc thậm chí là nghẹt mũi.

Thông thường, cảm cúm kèm theo các triệu chứng sốt cao, ho khan, đau họng.

5. Viêm xoang

Viêm xoang là tình trạng viêm xảy ra trong các xoang, là các hốc nằm trong một số bộ phận của xương mặt của con người. Tình trạng này có thể do nhiễm vi khuẩn, vi rút hoặc nấm.

Khi bị viêm xoang, bạn cũng có thể gặp các triệu chứng như đau đầu, ho, đau họng và chảy nước mắt.

6. Polyp mũi

Sự phát triển của mô bên trong đường mũi của bạn cũng có thể gây chảy nước mũi liên tục. Những mô này được gọi là polyp mũi.

Polyp mũi là do các thành của đường mũi bị viêm và sưng, dẫn đến các mô nhỏ gây tắc nghẽn bên trong mũi của bạn.

7. Rò rỉ chất lỏng não

Trong một số trường hợp hiếm hoi, sổ mũi tiếp tục, thậm chí trong nhiều năm, có thể là kết quả của việc rò rỉ dịch não. Điều kiện này được gọi bằng thuật ngữ dịch não tủy (CSF) rò rỉ.

Ngoài chảy nước mũi, còn có các triệu chứng rò rỉ dịch não khác cần chú ý, ví dụ:

• Đau đầu
• Ù tai
• Rối loạn thị giác; đau mắt và mờ mắt
• Cổ cứng
• Buồn nôn và ói mửa
• Co giật

Rò rỉ dịch não tủy trong não là do một vết rách trong mô mềm bao phủ não và tủy sống được gọi là màng cứng mét. Sự phóng điện này làm giảm thể tích và gây áp lực lên não. Cuối cùng chất lỏng này có thể chảy vào mũi, tai hoặc phía sau cổ họng.

Người bình thường gặp phải tình trạng này đã từng bị chấn thương ở đầu, phẫu thuật ở đầu hoặc có khối u trong não.

Cách đối phó với sổ mũi

Có một số mẹo đơn giản bạn có thể thực hiện tại nhà để giảm sổ mũi bằng những cách sau.

1. Uống nước

Giữ cho cơ thể đủ nước khi sổ mũi là cách dễ làm. Chất lỏng bạn uống giúp làm loãng chất nhầy để giảm áp lực lên xoang, từ đó ít bị kích ứng và viêm nhiễm hơn. Không chỉ bằng cách uống nước, bạn có thể hấp thụ chất lỏng bằng cách uống nước trái cây hoặc ăn súp.

Chọn đồ uống ấm sẽ tốt hơn đồ uống lạnh. Bạn có thể lựa chọn các loại trà thảo mộc nóng từ hỗn hợp gừng, hoa cúc, lá bạc hà hoặc cây tầm ma. Bởi vì loại trà này có hàm lượng thông mũi nhẹ và nếu bạn hít hơi nước từ thức uống này sẽ giúp giảm nghẹt mũi.

2. Hít phải hơi

Hít hơi nước nóng đã được chứng minh là giúp giảm sổ mũi. Một nghiên cứu từ Tạp chí Khoa học Nha khoa và Y tế kết luận rằng xông hơi khá hiệu quả đối với bệnh nhân cảm lạnh thông thường. Điều này làm giảm thời gian phục hồi bệnh nhanh hơn khoảng một tuần so với hít hơi thuốc.

Ngoài việc nhấm nháp đồ uống ấm, bạn có thể hít hơi nước từ nước ấm mà bạn cho vào hộp đựng. Bạn có thể thêm vài giọt tinh dầu thông mũi để hơi nước có tác dụng chống sổ mũi tốt hơn.

Sử dụng máy giữ ẩm Máy làm ẩm (máy tạo độ ẩm) trong phòng cũng giúp làm dịu chứng sổ mũi của bạn. Máy chuyển nước thành hơi nước từ từ lấp đầy không khí. Khi hít vào, chất này sẽ làm loãng chất nhầy và giúp làm sạch chất lỏng dư thừa trong mũi của bạn để hô hấp trở lại bình thường.

Tắm nước nóng có tác dụng tương tự như hít hơi nước nóng. Nó thậm chí có thể giúp nhịp thở của bạn trở lại bình thường ngay cả tạm thời. Bạn thực hiện bằng cách điều chỉnh nhiệt độ nước nóng phù hợp, trùm khăn lên đầu khi nước chảy. Sau đó, hít thở sâu. Tuy nhiên, không nên tắm quá lâu vì có thể khiến cơ thể rùng mình và làm khô da.

3. Dùng bình xịt muối

Pha dung dịch nước muối có thể làm tăng độ ẩm cho mũi và làm loãng chất nhầy, rất tốt để đối phó với chứng sổ mũi. Tuy nhiên, bạn sẽ cần sự tư vấn và hướng dẫn của bác sĩ để thực hiện cách phun muối này. Thuốc xịt này không nên được sử dụng trong hơn ba ngày và được sử dụng cùng với các loại thuốc khác.

Cách làm bình xịt muối:

• Chuẩn bị một thùng chứa kín khí
• Trộn ba thìa cà phê muối không chứa bột ngọt và một thìa cà phê muối nở.
• Cho nước vô trùng đun sôi thay vì nước máy hoặc nước cất
• Chuyển giải pháp sang bình neti pot

Đầu tiên, bạn hơi nghiêng đầu sang một bên, đặt phần mõm của bình neti pot lên một trong các lỗ mũi. Để dung dịch nước muối đi vào từ hốc mũi và ra các lỗ mũi khác.

4. Làm sạch vết thương đúng cách

Thay vì hút lại chất nhầy vẫn tiết ra và mang thêm vi khuẩn ra khỏi không khí bạn hít thở, tốt hơn là bạn nên lấy nó ra ngoài. Tuy nhiên, hãy đảm bảo rằng bạn làm đúng cách.

Chìa khóa để hỉ mũi đúng cách là làm từ từ. Xì mũi quá mạnh không khiến bạn nhanh chóng hồi phục mà còn có thể gây ra các bệnh lý khác về mũi.

Nhấn một ngón tay vào bên lỗ mũi, sau đó thổi nhẹ chất nhầy ra ngoài, làm ngược lại để làm sạch lỗ mũi bên kia.

5. Uống thuốc

Một cách để giúp mũi của bạn không bị nghẹt mũi đúng cách là sử dụng sự trợ giúp của thuốc thông mũi hoặc thuốc kháng histamine.

Hai loại thuốc này có thể được mua mà không cần đơn của bác sĩ giúp giảm nghẹt mũi và tích tụ chất nhầy dư thừa.

Thuốc thông mũi, chẳng hạn như pseudoephedrine, có thể làm co lại các mạch máu bị giãn trong niêm mạc mũi bị viêm. Các mạch máu này co lại làm giảm lượng chất nhờn được tạo ra. Trong khi đó, thuốc kháng histamine phù hợp với những bạn hay bị dị ứng vì những loại thuốc này có thể ức chế các phản ứng dị ứng trong cơ thể.

Khắc phục sổ mũi đúng cách là cần thiết để bạn thoát khỏi cảm giác khó chịu trong mũi nhanh hơn. Tuy nhiên, nếu mũi của bạn vẫn không thuyên giảm sau khi thử các phương pháp trên, tốt nhất bạn nên tham khảo ý kiến ​​của bác sĩ để có phương pháp điều trị phù hợp.