Mục lục:
- Chủ nghĩa hoàn hảo trong nháy mắt
- Tổng quan về rối loạn ám ảnh cưỡng chế (OCD)
- Những người theo chủ nghĩa hoàn hảo có mắc chứng OCD không?
- Chủ nghĩa hoàn hảo có thể đặc trưng cho OCD ở mức độ nào?
Bạn có thể được gọi là người theo chủ nghĩa hoàn hảo nếu bạn luôn nhấn mạnh rằng mọi công việc được thực hiện đều phải tạo ra kết quả tốt nhất, hoàn mỹ tuyệt đối. Không có gì sai khi cố gắng trở nên hoàn hảo. Chủ nghĩa hoàn hảo thậm chí có thể thúc đẩy thành công của bạn trong một xã hội cạnh tranh. Nhưng, có thực sự cầu toàn là một đặc điểm của chứng rối loạn ám ảnh cưỡng chế (OCD) như những gì nhiều người vẫn nói?
Chủ nghĩa hoàn hảo trong nháy mắt
Không ai là hoàn hảo cả. Nhưng điều đó không có nghĩa là chúng ta không nên cố gắng trở thành người giỏi nhất. Nhưng có một sự khác biệt lớn giữa việc trở thành một người giỏi nhất trong lĩnh vực của họ và một người cầu toàn.
Đạt được sự xuất sắc cho rằng chúng ta đang cố gắng hết sức để hoàn thành nhiệm vụ. Bởi vì mục tiêu thành tích có thể đạt được, có động lực để hướng tới nó. Việc theo đuổi sự xuất sắc thúc đẩy chúng tôi cố gắng nhiều hơn để trở nên tốt hơn bao giờ hết. Do đó, một công việc được hoàn thành tốt sẽ cảm thấy hài lòng. Bản thân sự hài lòng không phải đến từ sự khen ngợi của người khác, mà từ việc cảm thấy hài lòng với bản thân đã bỏ lỡ mục tiêu cá nhân.
Mặt khác, một người cầu toàn mong đợi sự hoàn hảo từ cả những người khác và từ chính họ đối với những tiêu chuẩn cá nhân cao mà anh ta đặt ra. Họ là những người chăm chỉ (hoặc có thể là những người nghiện công việc), những người khao khát sự trật tự và khả năng dự đoán. Mặc dù không có gì sai khi có những đặc điểm này, nhưng chủ nghĩa hoàn hảo trở thành một tính cách độc hại khi bạn muốn mọi thứ được thực hiện “đúng hoàn hảo”, hoặc bạn sẽ cảm thấy rất lo lắng và căng thẳng khi những kỳ vọng này không thành công.
Chủ nghĩa hoàn hảo độc hại được thúc đẩy bởi nỗi sợ hãi không thể làm hài lòng người khác và nỗi sợ hãi bị từ chối và chỉ trích. Cuối cùng, sự lo lắng này biểu hiện ở cảm giác không bao giờ cảm thấy tự hào hoặc hài lòng vì họ không bao giờ tin rằng công việc của họ đã được hoàn thành "đủ tốt". Vì vậy, những người theo chủ nghĩa hoàn hảo sẽ làm mọi cách để đảm bảo rằng mọi thứ diễn ra theo đúng tiêu chí của họ - bằng cách trì hoãn việc bắt đầu / hoàn thành hoặc đơn giản là tiếp tục lặp lại công việc cho đến khi họ chắc chắn rằng họ đúng, thậm chí yêu cầu / chỉ trích người khác làm việc tốt hơn. Họ có thể tập trung quá nhiều vào những chi tiết nhỏ nhặt đến mức quên mất mục đích của việc họ đang làm.
Tổng quan về rối loạn ám ảnh cưỡng chế (OCD)
Rối loạn ám ảnh cưỡng chế, hay còn gọi là OCD, là một chứng rối loạn tâm thần đặc trưng bởi những suy nghĩ, tưởng tượng, hình ảnh không mong muốn (ám ảnh) và / hoặc hành vi lặp đi lặp lại (cưỡng chế). Những ám ảnh tạo ra lo lắng và nhu cầu cấp thiết để tham gia vào hành vi cưỡng chế. Những người mắc chứng OCD cảm thấy họ phải làm đi làm lại một việc gì đó nếu không sẽ có điều gì đó tồi tệ xảy ra. Hành vi ép buộc này là “liệu pháp” để họ giảm bớt lo lắng, căng thẳng do ám ảnh.
Ví dụ, ám ảnh là suy nghĩ quá mức và lo lắng về vi trùng. Trong khi đó, hành vi bắt buộc gắn liền với nỗi ám ảnh về vi trùng là rửa tay. Một người bị OCD có thể có ý nghĩ ám ảnh rằng anh ta sẽ bị nhiễm trùng nặng nếu tay bẩn, vì vậy anh ta sẽ tiếp tục rửa tay từ 5 đến 10 lần liên tiếp trước khi có thể ra khỏi nhà.
Những người mắc chứng rối loạn này có thể không thể dừng suy nghĩ này hoặc chuyển sang suy nghĩ tiếp theo cho đến khi những ý nghĩ ám ảnh của họ giảm bớt hoặc chấm dứt bởi các xung động hành vi của họ. Thật không may, hành vi ép buộc này chỉ là tạm thời, khiến người đó bị cuốn vào một vòng luẩn quẩn - sợ vi trùng, rửa tay, sợ lại vi trùng sau khi rửa tay, rửa tay lại, v.v. như chơi một cuộn băng bị hỏng. Nghi thức OCD có thể kéo dài ít nhất một giờ một ngày.
OCD có thể khiến một người bị căng thẳng nghiêm trọng, thậm chí là suy nhược, đối với những người, ví dụ, họ phải rửa tay nhiều lần cho đến khi chảy máu và tiếp tục như vậy mà không hiểu tại sao. Nói cách khác, OCD cản trở cuộc sống hàng ngày.
Những người theo chủ nghĩa hoàn hảo có mắc chứng OCD không?
Đánh giá từ lời giải thích ở trên, thực sự có một chút tương đồng giữa hai điều này. Cả hai cũng có thể được kích hoạt bởi cùng một điều, chẳng hạn như chấn thương thời thơ ấu hoặc nuôi dạy con kém. Nhưng về cơ bản chủ nghĩa hoàn hảo là một tính cách, trong khi OCD là một chứng rối loạn tâm thần được giới y học công nhận và cần phải điều trị. OCD thường do di truyền, bẩm sinh và / hoặc tổn thương một số bộ phận hoặc dây thần kinh của não.
Hành vi lặp đi lặp lại được thể hiện bởi một người cầu toàn dựa nhiều hơn vào mong muốn đạt được sự hoàn hảo; một kết thúc hoàn mỹ. Hành vi này vẫn có thể được kiểm soát bởi tâm trí có ý thức. Một người cầu toàn thường tuân theo 'quy tắc'. Miễn là cá nhân thực hiện các quy tắc này, sẽ không có vấn đề. Tuy nhiên, một người bị OCD sẽ thực hiện các hành vi lặp đi lặp lại có thể dẫn đến kiệt quệ về thể chất và tinh thần.
Điều này là do một người bị OCD không thể, hoặc gần như không thể (bị ép buộc) để thực hiện một số hoạt động thể chất hoặc tinh thần mà không hoàn thành nghi lễ trước. Rối loạn lo âu liên quan đến việc KHÔNG thực hiện nghi lễ này gần như không thể chịu đựng được; vì vậy anh ấy cảm thấy bị thôi thúc và sẽ làm việc chăm chỉ để giảm bớt lo lắng.
Một người cầu toàn sẽ không gặp phải các triệu chứng lo lắng quá mức. Họ có thể cảm thấy tức giận và căng thẳng vì thất bại, nhưng họ thường không kéo dài và không bị những suy nghĩ ám ảnh làm lu mờ. Những người cầu toàn lành mạnh sẽ biến thất bại trở thành bài học cho thành công trong tương lai. Đó là lý do tại sao không phải tất cả những người tự cho mình là người cầu toàn đều đáp ứng các tiêu chuẩn chẩn đoán y khoa cho OCD.
Chủ nghĩa hoàn hảo có thể đặc trưng cho OCD ở mức độ nào?
Các dạng chủ nghĩa hoàn hảo không lành mạnh (được đặc trưng bởi căng thẳng và lo lắng quá mức) có thể liên quan chặt chẽ đến chứng rối loạn ám ảnh cưỡng chế (OCD). Đặc biệt là nếu bạn có một mong muốn mạnh mẽ rằng mọi thứ phải được thực hiện "đúng" hoặc đòi hỏi sự chắc chắn, vì vậy kết quả đáng sợ sẽ không thành hiện thực.
Mối liên quan này đặc biệt rõ ràng khi loại triệu chứng OCD của bạn tập trung vào việc kiểm tra (người kiểm tra). Ví dụ, nếu bạn cảm thấy không hoàn toàn chắc chắn (suy nghĩ ám ảnh) rằng bạn đã khóa cửa hoặc tắt bếp, bạn có thể quay lại để kiểm tra lại (triệu chứng OCD). Đi kèm với điều này là nỗi sợ hãi quá mức về việc mắc phải những sai lầm lớn (một đặc điểm của chủ nghĩa hoàn hảo), chẳng hạn như để cửa mở cả ngày hoặc đốt nhà để lại bếp.
Trớ trêu thay, việc kiểm tra lại nhiều lần lại củng cố ý tưởng rằng bạn không hoàn hảo hoặc thậm chí có thể "mất trí". Điều này có thể khiến bạn cảm thấy tồi tệ và thiếu tự tin hơn, điều này tất nhiên khiến bạn phải kiểm tra thường xuyên hơn.
Cuối cùng, những đặc điểm không lành mạnh của chủ nghĩa hoàn hảo có thể nuôi dưỡng thêm suy nghĩ ám ảnh. Ví dụ, giống như nhiều người bị OCD, bạn có thể tin rằng bạn cần kiểm soát hoàn toàn cơ thể và tâm trí của mình. Vì vậy, khi những suy nghĩ kỳ lạ hoặc buồn bã xâm nhập vào tâm trí bạn, bạn sẽ cho chúng là mối nguy hiểm vì bạn không thể kiểm soát chúng. Điều này lại khiến bạn đào sâu hơn vào suy nghĩ, điều này giúp tạo ra nỗi ám ảnh.
