Tăng cân, nhưng không phải từ thực phẩm? đây là 8 nguyên nhân

Thông thường, tăng cân luôn gắn liền với khẩu phần ăn lớn. Điều đó đúng, đặc biệt nếu bạn hiếm khi tập thể dục hàng ngày. Tuy nhiên, nếu bạn tăng cân mặc dù bạn ăn một phần nhỏ trong bữa ăn hàng ngày và bạn luôn tích cực hoạt động thể chất, thì việc tăng số cân này có thể bị ảnh hưởng bởi các yếu tố khác mà bạn có thể không bao giờ nhận thức được. Đây là bài đánh giá

Nguyên nhân tăng cân vẫn tiếp diễn dù bạn ăn ít

1. Mang thai

Tăng cân mà không nhận ra nó có thể là một triệu chứng sớm của thai kỳ. Bạn có tin không, phụ nữ khi mang thai có thể đột nhiên thích những món ăn mà trước đây cô ấy không thích. Sự gia tăng nội tiết tố bà bầu cũng khiến cảm giác thèm ăn tăng lên, vì vậy bà bầu có thể ăn nhiều hơn để đáp ứng nhu cầu của thai nhi trong bụng mẹ.

Ngoài ra, trọng lượng của thai nhi trong tử cung tăng lên từng ngày, cùng với sự phát triển của nhau thai và túi ối cộng với chất lỏng của nó cũng góp phần khiến bà bầu tăng cân.

2. Thay đổi nội tiết tố

Sự thay đổi nội tiết tố, đặc biệt khi bước vào thời kỳ mãn kinh có thể dẫn đến tăng cân. Điều này có liên quan đến hormone estrogen. Ở thời kỳ mãn kinh, lượng estrogen giảm xuống thấp hơn trước. Sự sụt giảm nồng độ estrogen này sẽ làm tăng cân xung quanh dạ dày và hông.

3. PMS

Gia tăng cảm giác thèm ăn là một trong những triệu chứng PMS kinh điển khi chào đón khách hàng tháng. Trong thời kỳ kinh nguyệt, trọng lượng cơ thể có thể tiếp tục tăng lên, do các hormone trong cơ thể gây đầy hơi và sưng ngực. Tuy nhiên, trọng lượng cơ thể sẽ trở lại bình thường khi hết kỳ kinh nguyệt này.

4. Tác dụng phụ của thuốc

Tăng cân mặc dù bạn không ăn nhiều, có thể là do các loại thuốc bạn đang sử dụng. Một trong những loại thuốc phổ biến gây ra tác dụng phụ này là corticosteroid. Dùng lâu dài, thuốc này có thể làm tăng cảm giác thèm ăn. Liều càng cao, thuốc có thể gây ra cảm giác đói cao hơn vì phần não kiểm soát cảm giác đói và phản ứng no bị gián đoạn. Corticosteroid thường được tìm thấy trong các loại thuốc điều trị bệnh hen suyễn và đau khớp (viêm khớp).

Ngoài ra, các loại thuốc chống trầm cảm cũng có thể gây tăng cân. Báo cáo từ trang Prevention, nguy cơ thuốc chống trầm cảm khiến trọng lượng cơ thể tăng khoảng 2-6,8kg, theo TS. Hedaya, chủ sở hữu của Trung tâm Quốc gia về Tâm thần học Toàn diện.

5. Rối loạn tuyến giáp

Suy giáp là một rối loạn của tuyến giáp khiến cơ thể không sản xuất đủ hormone tuyến giáp. Hormone tuyến giáp có vai trò điều hòa quá trình trao đổi chất của cơ thể. Khi quá trình trao đổi chất trong cơ thể bị chậm lại, tác động có thể dẫn đến tăng cân.

6. Lão hóa

Khi chúng ta già đi, quá trình trao đổi chất chậm lại một cách tự nhiên. Ngoài ra, cơ thể cũng sẽ mất đi số lượng cơ do ít hoạt động thể chất.

Cơ bắp là một mô hiệu quả giúp đốt cháy chất béo. Do đó, làm mất đi số lượng cơ bắp, làm cho mọi người đốt cháy ít calo hơn trong cơ thể.

7. Giữ nước

Giữ nước (phù nề) là tình trạng chất lỏng tích tụ dưới da. Sự tích tụ càng lớn thì trọng lượng càng tăng. Chất lỏng này có thể tích tụ ở mắt cá chân, bàn tay, mặt hoặc dạ dày.

Tình trạng giữ nước này có thể xảy ra do các vấn đề sức khỏe khác nhau. Ví dụ, những người bị suy tim, bệnh thận hoặc đang sử dụng một số loại thuốc.

8. Căng thẳng hoặc trầm cảm

Căng thẳng nghiêm trọng hoặc thậm chí trầm cảm có thể là một yếu tố khiến bạn tăng cân mà không nhận ra. Mỗi người đều có một phản ứng căng thẳng khác nhau, nhưng nhìn chung, thức ăn là nguồn cảm xúc phổ biến nhất.