Trang Chủ Tuyến tiền liệt 9 Nguyên nhân khiến bụng chướng lên dù cơ thể không béo
9 Nguyên nhân khiến bụng chướng lên dù cơ thể không béo

9 Nguyên nhân khiến bụng chướng lên dù cơ thể không béo

Mục lục:

Anonim

Ai bảo bụng chướng chỉ thuộc về người béo? Hóa ra người gầy cũng có thể bị đầy bụng, bạn biết không! Nếu bạn đang thiếu cân hoặc ở mức cân nặng bình thường nhưng có mỡ thừa xung quanh bụng, bạn cần phải cảnh giác. Dưới đây là một số nguyên nhân khiến bạn bị chướng bụng dù cơ thể không béo.

1. Sự hiện diện của mỡ nội tạng

Thuật ngữ y học cho chất béo không lành mạnh ở bụng là "chất béo nội tạng". Chất béo này bao quanh gan và các cơ quan khác trong dạ dày của bạn. Nếu để tiếp tục, nó sẽ gây ra nhiều yếu tố nguy cơ mắc các bệnh như chuyển hóa, tiểu đường tuýp 2, bệnh tim, thậm chí là ung thư.

2. Yếu tố di truyền

Di truyền đóng một vai trò quan trọng trong nguy cơ béo phì. Do đó, xu hướng tích trữ mỡ trong dạ dày của cơ thể một phần là do yếu tố di truyền. Chúng bao gồm các gen thụ thể điều chỉnh mức độ hormone cortisol và các gen báo hiệu các thụ thể leptin để điều chỉnh lượng calo và trọng lượng cơ thể.

3. Thường xuyên ăn thức ăn và đồ uống ngọt

Nhiều người không nhận ra rằng họ tiêu thụ lượng đường dư thừa mỗi ngày. Bánh, kẹo là những loại thực phẩm chứa nhiều đường. Ngoài ra, các loại đồ uống như soda, trà ngọt, cà phê, hoặc đồ uống có nhiều hương vị khác nhau chứa nhiều đường và chất làm ngọt nhân tạo.

Một nghiên cứu đã chỉ ra ảnh hưởng của việc ăn nhiều đường với mỡ bụng dư thừa là do hàm lượng đường fructose cao được thêm vào thức ăn hoặc đồ uống.

4. Căng thẳng

Cortisol là một loại hormone được sản xuất bởi tuyến thượng thận và được gọi là hormone căng thẳng vì nó giúp cơ thể phản ứng với căng thẳng. Yếu tố căng thẳng có ảnh hưởng lớn đến việc tăng cân, gây tích tụ mỡ trong dạ dày. Ở nhiều người, khi bị căng thẳng, cảm giác thèm ăn sẽ tăng lên, đặc biệt là ăn đồ ngọt.

5. Thiếu ngủ

Ngủ đủ giấc là một trong những điều quan trọng có thể ảnh hưởng đến sức khỏe. Nhiều nghiên cứu đã phát hiện ra rằng thiếu ngủ có thể làm tăng nguy cơ tăng cân, ảnh hưởng đến mỡ bụng. Rối loạn giấc ngủ cũng có thể dẫn đến tăng cân. Một trong những rối loạn phổ biến nhất là ngưng thở khi ngủ, tình trạng ngừng thở liên tục vào ban đêm do mô mềm trong cổ họng chặn đường thở.

6. Sự hiện diện của vi khuẩn trong ruột

Hàng trăm loại vi khuẩn khác nhau sống trong ruột của bạn, đặc biệt là ở ruột già. Một số vi khuẩn có lợi cho sức khỏe, một số có hại. Duy trì sức khỏe đường ruột là rất quan trọng để duy trì một hệ thống miễn dịch khỏe mạnh để nó có thể tránh được bệnh tật.

Các nhà nghiên cứu đã phát hiện ra rằng những người béo phì có xu hướng có nhiều vi khuẩn Firmicutes trong ruột nhiều hơn ở những người có trọng lượng bình thường. Nghiên cứu cũng chỉ ra rằng loại vi khuẩn này có thể làm tăng số lượng calo hấp thụ từ thức ăn từ đó có thể làm tăng trọng lượng cơ thể, bao gồm cả mỡ bụng. Những vi khuẩn này cũng có thể làm tổ ở người gầy.

7. Yếu tố mãn kinh

Nguyên nhân khiến bụng căng phồng cũng có thể do thời kỳ mãn kinh. Nguyên nhân là do một số phụ nữ bị tăng mỡ bụng trong giai đoạn mãn kinh. Thời kỳ mãn kinh thường xảy ra một năm sau khi phụ nữ có kỳ kinh nguyệt cuối cùng. Trong thời gian này, nồng độ estrogen giảm đột ngột khiến mỡ tích tụ ở bụng chứ không phải ở hông và đùi. Một nghiên cứu cho thấy những phụ nữ trải qua thời kỳ mãn kinh sớm có nhiều khả năng tăng thêm mỡ bụng.

8. Thiếu vận động

Lối sống là một trong những yếu tố nguy cơ lớn nhất đối với sức khỏe kém. Ít vận động, lười vận động, ăn thức ăn không lành mạnh có thể đóng vai trò làm tăng tình trạng béo phì, bao gồm cả béo bụng. Một cuộc khảo sát lớn từ năm 1988 đến 2010 tại Hoa Kỳ cho thấy có sự gia tăng đáng kể về hoạt động, cân nặng và vòng bụng ở cả nam và nữ.

9.Bad tư thế (buông thõng)

Một yếu tố khác khiến bụng chướng lên là do thói quen đứng ngồi không tốt. Nguyên nhân là do, có tư thế không tốt sẽ khiến cơ thể ngấn mỡ và bụng phệ.


x
9 Nguyên nhân khiến bụng chướng lên dù cơ thể không béo

Lựa chọn của người biên tập