Những rủi ro về sức khỏe khi trở thành một nhà tâm lý học, từ căng thẳng đến chấn thương

Mỗi công việc đều có rủi ro riêng và các chuyên gia sức khỏe tâm thần như bác sĩ tâm lý cũng vậy. Lý do là, bạn đang phải đối mặt với những trải nghiệm đau thương, những lời phàn nàn của bệnh nhân, cho đến những trường hợp rối loạn tâm thần nghiêm trọng mà hiếm khi được tìm thấy. Vì vậy, những rủi ro sức khỏe mà một người nên lường trước khi trở thành một nhà tâm lý học là gì?

Những thách thức về sức khỏe khi trở thành nhà tâm lý học

Các nhà tâm lý học không chỉ phải tập trung vào những vấn đề mà bệnh nhân của họ đang gặp phải. Họ cần đáp ứng nhu cầu công việc, giúp bệnh nhân tìm ra giải pháp cho các vấn đề của họ, đồng thời nỗ lực duy trì sức khỏe tinh thần của chính họ.

Đây là lý do tại sao một nhà tâm lý học cần phải lường trước những nguy cơ sức khỏe sau đây:

1. Căng thẳng kéo dài

Nguy cơ sức khỏe bị căng thẳng là rất cao đối với những người làm tâm lý học. Điều này là do bạn đang phải đối phó với những bệnh nhân đang phải chịu áp lực và căng thẳng lớn. Tình huống này thậm chí có thể trở nên khó khăn hơn nếu bệnh nhân cảm thấy khó mở lòng với bạn.

Đồng thời, bạn phải duy trì sự chuyên nghiệp trong việc thực hiện công việc của mình. Bạn phải đáp ứng nhu cầu công việc, hoàn thành nhiều công việc được giao, và làm việc để xây dựng mối quan hệ và niềm tin với bệnh nhân.

2. Căng thẳng sang chấn thứ phát

Báo cáo từ Mạng lưới căng thẳng chấn thương tâm lý trẻ em quốc gia, căng thẳng chấn thương thứ cấp là căng thẳng xảy ra sau khi một người nghe về trải nghiệm đau thương của người khác. Tình trạng này có thể ảnh hưởng đến cả thể chất và tâm lý của người trải qua nó.

Khi bạn trở thành một nhà tâm lý học, sự đồng cảm với bệnh nhân có thể tiềm ẩn những nguy cơ sức khỏe của chính họ. Điều này là do trải nghiệm đau thương của bệnh nhân dần dần khiến bạn cảm thấy tức giận, tội lỗi và các cảm xúc tiêu cực khác.

3. Sự xuất hiện của cảm xúc tiêu cực khi giải quyết trường hợp của bệnh nhân

Khi một bệnh nhân tương tác với một nhà tâm lý học, sẽ có khả năng xảy ra sự phản đối. Đây là tình trạng khi bác sĩ tâm lý cảm thấy những cảm xúc tiêu cực hoặc những vấn đề cá nhân lẫn lộn với trường hợp của bệnh nhân.

Ví dụ, bạn có thể đã có một trải nghiệm tồi tệ khi còn nhỏ. Sau đó, bạn gặp một khách hàng xấu tính, người nhắc nhở bạn về kinh nghiệm. Điều này có thể gây ra những cảm xúc tiêu cực ảnh hưởng đến hiệu suất của bạn.

4. Kiệt sức

Một rủi ro sức khỏe khác đối với những người trở thành nhà tâm lý học là kiệt sức. Kiệt sức là tình trạng suy kiệt về thể chất, tinh thần, tình cảm do căng thẳng kéo dài. Tình trạng này có thể làm tiêu hao năng lượng của bạn và giảm động lực làm việc.

Dần dần, năng suất công việc của bạn có thể giảm sút và bạn có thể cảm thấy mình không sản xuất được gì. Nếu bạn gặp phải cảm xúc tiêu cực mỗi khi gặp bệnh nhân, hãy thử nghỉ ngơi một thời gian ngắn cho đến khi bạn cảm thấy có thể làm việc trở lại.

Làm thế nào để lường trước những rủi ro sức khỏe như một nhà tâm lý học

Các nhà tâm lý học không khác gì bệnh nhân của họ, những người có nguy cơ mắc các vấn đề tâm lý. Bạn cũng cần có các chiến lược để duy trì sức khỏe tinh thần của chính mình trong khi đối phó với bệnh nhân và các vấn đề khác nhau mà họ gặp phải.

Đối với những bạn là nhà tâm lý học, đây là một số bước để lường trước những rủi ro sức khỏe mà bạn phải đối mặt:

• Tìm kiếm lời khuyên từ các nhà tâm lý học đồng nghiệp.
• Dành thời gian cho gia đình.
• Đi nghỉ một mình hoặc với những người thân yêu.
• Tham gia vào một cộng đồng mà bạn thích.
• Chia sẻ câu chuyện với bạn bè.

Trách nhiệm trở thành một nhà tâm lý học không hề dễ dàng, và bạn phải đối mặt với một số nguy cơ về sức khỏe. Không cần phải lo lắng, vì điều này là bình thường. Sau tất cả, bạn là một con người có giới hạn.

Khi mọi thứ khó khăn, hãy cho bản thân nghỉ ngơi. Hãy tận dụng thời điểm này để nhớ lại những điều khiến bạn cảm thấy hạnh phúc và có giá trị.