Điều gì xảy ra khi mẹ nằm sấp khi mang thai? & bò đực; chào sức khỏe

Không phải bà bầu nào cũng có thể ngủ ngon trong tư thế ngủ thoải mái và an toàn. Thật không may khi mang bầu. tư thế ngủ không thể tự do như khi bạn chưa mang thai. Trên thực tế, tư thế nằm ngủ là một vấn đề được phụ nữ mang thai đặc biệt quan tâm. Tuy nhiên, điều gì sẽ xảy ra khi bạn nằm sấp khi ngủ khi mang thai?

Nguy cơ nằm sấp khi ngủ khi mang thai

1. Khó thở

Nằm sấp khi mang thai sẽ khiến bạn khó thở hơn là nằm ngửa hoặc nằm nghiêng. Đó là bởi vì dạ dày của bạn sẽ có xu hướng đẩy xuống và đặt ruột, phổi và các cơ quan khác gần nhau. Nằm sấp khi mang thai không được khuyến khích khi mang thai ở độ tuổi già hay trẻ.

2. Thai nhi bị bẹp dúm.

Khi bạn nằm sấp khi ngủ, dạ dày của bạn sẽ đè lên tử cung đang phát triển của bạn, do đó bạn sẽ bị áp lực lên vị trí đó. Áp lực này cho thấy thai nhi của bạn đang bị đe dọa về sự an toàn và vị trí của nó.

3. Rối loạn thai nhi

Việc hấp thụ các chất dinh dưỡng và oxy sẽ không được chuyển hóa khi bạn nằm sấp khi ngủ. Máu mang oxy đến tĩnh mạch của thai phụ sẽ bị sặc và thậm chí có thể bị sẩy thai sau đó.

Sau đó, tư thế ngủ tốt khi mang thai là gì?

Đặt một chiếc gối dưới bụng và giữa hai đầu gối. Sẽ tốt hơn nếu bạn mua một chiếc gối bà bầu đặc biệt. Đặt một chiếc gối dưới cơ thể để giúp bạn nằm nghiêng. Vị trí của chiếc gối cũng có thể giúp bạn không cảm thấy đau nhức do bụng phình to.
Nếu bạn không thoải mái khi ngủ vì vết loét, hãy đặt một vài cuốn sách hoặc một chiếc gối nhỏ dưới gối chính. Tư thế này giúp axit trong dạ dày thoát ra khỏi dạ dày của bạn. Tư thế ngủ này cũng ngăn không cho các enzym axit trong dạ dày lan đến thực quản.
Tư thế ngủ nghiêng về bên trái là tốt nhất khi mang thai. Với tư thế này, bạn nhận được lưu lượng máu tối đa và chất dinh dưỡng đến nhau thai do các tĩnh mạch lớn (tĩnh mạch chủ dưới) ở mặt sau bên phải của máy svina giúp phục hồi lưu lượng máu đến phần dưới của tim. Tư thế ngủ này cũng có thể giúp thận hoạt động để đào thải các chất cặn bã và chất lỏng ra khỏi cơ thể của bà bầu, nhờ đó có thể giảm tình trạng phù nề bàn chân, mắt cá chân và bàn tay.

Các mẹo khác để phụ nữ mang thai có giấc ngủ thoải mái:

Mặc quần áo rộng rãi, không quá nóng và mềm mại trên da. Tránh mặc quần áo quá chật vì có thể khiến cơ thể không được tự do vận động.
Không ăn đồ cay vào buổi tối. Thức ăn cay là thức ăn nguy hiểm đối với phụ nữ mang thai, họ sợ mình bị tiêu chảy và luôn thức giấc vào ban đêm nên sẽ cản trở giấc ngủ vào ban đêm.
Cố gắng thư giãn khi mang thai và loại bỏ căng thẳng khỏi tâm trí. Thư giãn và đầu óc thoải mái có thể cải thiện chất lượng giấc ngủ vào ban đêm.
Điều chỉnh lượng dinh dưỡng khi mang thai. Thực phẩm chứa nhiều carbohydrate và protein cao có thể mang lại cảm giác thoải mái cho cơ thể. Ngoài ra, loại thực phẩm này còn có thể làm tăng lượng đường trong máu từ đó mang lại giấc ngủ thoải mái hơn.
Trước khi đi ngủ, hãy uống một ly sữa ấm, đây có thể là một cách để giữ tinh thần thoải mái khi ngủ. Nếu bạn cảm thấy buồn nôn và nôn, hãy tránh những thực phẩm có thể là tác nhân gây ra bệnh.