Trầm cảm do trái tim tan vỡ, nhận biết các triệu chứng khẩn cấp khác nhau

Cảm thấy khó chịu, buồn bã và tổn thương là những cảm xúc bình thường mà bất cứ ai cũng phải trải qua sau khi chia tay. Nhưng hãy cẩn thận. Nỗi buồn sau một trái tim tan vỡ có thể dẫn đến trầm cảm nếu nó bị kìm hãm và kéo dài quá lâu. Trên thực tế, không hiếm trường hợp trầm cảm do quá đau lòng có thể dẫn đến tự tử. Những dấu hiệu và triệu chứng của bệnh trầm cảm do trái tim tan vỡ là gì?

Buồn vì một trái tim tan vỡ vẫn bình thường nếu bạn cảm thấy …

Khóc lóc, thất vọng và tức giận là những cảm xúc hoàn toàn bình thường của con người. Tất cả chúng ta đều đã cảm thấy nó trước đây và sẽ có thể tiếp tục cảm nhận nó cho đến sau này.

Đó là bởi vì tức giận và buồn bã thường được kích hoạt bởi một sự kiện, trải nghiệm hoặc tình huống khó khăn, đau đớn, thử thách hoặc thất vọng trong cuộc sống. Nói cách khác, chúng ta có xu hướng cảm thấy buồn hoặc tức giận về điều gì đó.

Những cơn đau đầu, không thèm ăn, mất ngủ, cơ thể uể oải và "đôi mắt gấu trúc" mà bạn gặp phải sau khi chia tay có thể được khoa học chứng minh. Phản ứng tiêu cực này là do giảm mức dopamine và oxytocin, các hormone tạo cảm giác hạnh phúc do não sản xuất. Thay vào đó, não thực sự tăng sản xuất các hormone căng thẳng cortisol và adrenaline. Ngoài việc khiến tâm trạng sa sút, hormone căng thẳng cao cortisol cũng có thể được phản ánh trong nỗi đau thể xác thực sự mà bạn phải trải qua sau khi chia tay. Trên thực tế, các triệu chứng cơ thể do sự gia tăng hormone căng thẳng cortisol có thể bắt chước những triệu chứng của việc cai cocaine.

Bởi vì nỗi buồn là phản ứng tự nhiên của con người, điều đó cũng có nghĩa là khi có điều gì đó thay đổi tích cực trong cuộc sống của bạn hoặc khi chúng ta có thể tiếp tục điều chỉnh và vượt qua nỗi thất vọng, những xáo trộn trong nội tâm sẽ mờ dần và biến mất hoàn toàn.

Phản ứng của một cuộc chia tay và khoảng thời gian tiếp tục có thể khác nhau ở mỗi người. Tuy nhiên, hãy lưu ý những triệu chứng suy nhược do gan nặng sau đây.

Các triệu chứng trầm cảm do trái tim tan vỡ

Không giống như nỗi buồn và sự tức giận thông thường, trầm cảm không phải là một điều kiện tự nhiên để gặp phải. Trầm cảm là một bệnh tâm thần có thể được kích hoạt bởi sự bất ổn về cảm xúc và hormone não trong thời gian dài. Trầm cảm cũng có thể được kích hoạt bởi một chấn thương trong quá khứ, chẳng hạn như chia tay. Nhưng trong một số trường hợp, trầm cảm có thể xuất hiện mà không có bất kỳ tác nhân nào báo trước.

Trầm cảm có thể có tác động tiêu cực đến tâm trạng, cảm xúc, sức chịu đựng, sự thèm ăn, cách ngủ và mức độ tập trung của người bệnh. Khi chúng ta chán nản, chúng ta sẽ cảm thấy chán nản hoặc mất động lực, tuyệt vọng và đau khổ, tiếp tục cảm thấy buồn và thất bại, và dễ dàng mệt mỏi.

Để ý các triệu chứng trầm cảm do trái tim tan vỡ sau đây:

Rút lui khỏi vòng kết nối xã hội và gia đình
Cảm thấy buồn, trống rỗng hoặc tuyệt vọng hầu hết thời gian trong ngày và hầu hết thời gian trong ngày.
Mất nhiệt huyết, động lực, nghị lực và sức chịu đựng thì coi như không còn hy vọng
Thật khó để đưa ra quyết định
Ăn ít hơn hoặc nhiều hơn bình thường
Giảm cân mạnh hoặc tăng cân
Ngủ ít hơn hoặc lâu hơn bình thường
Không có khả năng / mất hứng thú khi di chuyển
Khó tập trung và suy nghĩ rõ ràng
Thật khó nhớ
Cảm thấy tội lỗi, thất bại và cô đơn
Thường xuyên suy nghĩ tiêu cực (cảm thấy mình kém cỏi và vô giá trị).
Dễ dàng thất vọng, tức giận và bị xúc phạm
Lo lắng quá mức.
Khó thực hiện các hoạt động hàng ngày
Mất hứng thú với những thứ bạn từng yêu thích
Có ý nghĩ tự tử và / hoặc có ý định tự tử

Các triệu chứng trầm cảm do trái tim tan vỡ ở trên có thể bị nhầm lẫn với nỗi buồn thông thường vì không thể tiếp tục sau một trái tim tan vỡ. Tuy nhiên, nếu nỗi buồn qua đi nhanh chóng, tình trạng này có thể kéo dài từ sáu tháng trở lên. Trầm cảm khiến bạn mất nhiều thời gian hơn để thoát khỏi mọi thứ.

Vì vậy, hãy ngay lập tức hỏi ý kiến bác sĩ khi cảm giác buồn bã và bối rối của bạn không thuyên giảm sau vài tuần, hoặc nếu mọi thứ trở nên tồi tệ hơn.

Làm thế nào để đối phó với nỗi buồn sau một trái tim tan vỡ?

Trầm cảm do đau lòng có thể ngăn ngừa được. Bạn có thể dành thời gian ra ngoài sau khi một người thân yêu đã rời bỏ bạn. Giữ chặt cảm xúc thực sự có thể không tốt cho sức khỏe thể chất và tinh thần. Tuy nhiên, bạn phải đối mặt với thực tế phũ phàng. Hãy để những thứ đã qua là những điều không thể bỏ qua. Chấp nhận thực tế sẽ giúp bạn vượt qua thử thách dễ dàng hơn là cố gắng chống lại nó hoặc từ chối nó một cách thẳng thắn.

Hãy bận rộn và khiến bản thân vui vẻ theo cách của riêng bạn. Ví dụ, tụ tập với bạn bè để uống cà phê tại một quán cà phê và tổ chức một buổi nói chuyện. Bạn cũng có thể xem phim hài, hoặc chỉ đi nghỉ ở các điểm du lịch. Bằng cách này, bạn cũng sẽ giảm bớt căng thẳng và thư giãn đồng thời.