Làm sao cơn đau có thể phát sinh? & bò đực; chào sức khỏe

Bạn đã bao giờ tự hỏi làm thế nào bộ não của bạn xử lý cơn đau? Bạn có thể chỉ phát hiện ra rằng cơn đau rất đau. Đau có thể do mô bị tổn thương hoặc do bị kích thích mạnh chẳng hạn như vô tình đốt ngón tay của bạn trên bếp, hoặc bị kẹt chân vào cửa. Đau là cách cơ thể tự bảo vệ khỏi bị thương hoặc tổn thương thêm. Đây là một dấu hiệu cảnh báo rằng bạn đang ở gần một thứ gì đó nguy hiểm hoặc bạn cần được chăm sóc y tế. Đau thường là lý do số một tại sao mọi người tìm kiếm sự chăm sóc y tế.

Làm sao chúng ta có thể cảm thấy đau đớn?

Quá trình cảm nhận cơn đau được gọi là nhận thức cảm giác đau, hay quá trình hình thành cảm giác đau. Các tín hiệu đau bắt đầu tại điểm kích thích và tiếp tục đi xuống các dây thần kinh và sau đó đi xuống tủy sống đến não của bạn. Đây là thời gian não của bạn sẽ xử lý và cho bạn biết phản ứng với cơn đau. Ví dụ, giả sử bạn cắt nhầm ngón tay của mình. Có một số bước trong quá trình nhận biết cơn đau:

• Sau khi bạn làm ngón tay bị thương, mô sẽ bị tổn thương. Khi điều này xảy ra, các thụ thể đau đặc biệt (nociceptor) được kích thích để nhận biết cơn đau.
• Mỗi thụ thể kết nối với một tế bào thần kinh sẽ gửi một tín hiệu đau. Các tế bào thần kinh này kết nối các thụ thể với tủy sống.
• Các tín hiệu đau sau đó sẽ được chuyển đến não của bạn.
• Bộ não tiếp nhận và xử lý các tín hiệu để thông báo cho cơ thể bạn phản ứng.

Đôi khi các tín hiệu được gửi đến tủy sống có thể gây ra hành động phản xạ nhanh chóng, khiến bạn phản ứng trước khi xử lý cơn đau. Ví dụ, các tế bào thần kinh vận động của bạn được kích hoạt và các cơ ở cánh tay của bạn co lại, di chuyển tay của bạn khỏi các vật sắc nhọn. Nó xảy ra trong một phần giây - trước khi tín hiệu được chuyển đến não - rằng bạn sẽ kéo cánh tay của mình ra trước khi bạn nhận ra cơn đau.

Có một số giai đoạn mà cơn đau có thể được điều chỉnh, khuếch đại hoặc ngăn chặn trước khi chúng đến não. Đây là một thực tế khi có báo cáo về một người nào đó không cảm thấy ốm ngay cả khi bị thương. Ví dụ, những người lính bị thương trong chiến tranh hoặc các vận động viên thể thao thường nói rằng họ không cảm thấy đau đớn từ vết thương cho đến sau đó.

Một ví dụ khác là khi một đứa trẻ khuỵu gối, nếu nó xoa đầu gối thì tín hiệu đau có thể bị chặn lại để cho cảm giác xúc giác truyền đến não, vì hai mạng thần kinh này dùng chung một mạng.

Các loại đau khác nhau

Đau là chủ quan và đôi khi khó phân loại. Có nhiều loại đau, bao gồm:

• Đau đớn nhạy cảm: gây ra bởi chấn thương các mô cơ thể. Ví dụ như bị thương, bị bỏng hoặc bị gãy xương (gãy xương).
• Đau thần kinh: Gây ra bởi sự bất thường trong hệ thống truyền và giải thích cơn đau - vấn đề có thể là ở dây thần kinh, cột sống hoặc não.
• Đau do tâm lý: Loại đau này do yếu tố tâm lý gây ra hoặc làm cho cơn đau trở nên tồi tệ hơn.
• Bệnh cấp tính: Đó là một cơn đau ngắn cảnh báo cho cơ thể về những tổn thương đã gây ra.
• Đau mãn tính: Đau mãn tính (còn gọi là đau dai dẳng) có thể do tổn thương mô liên tục, chẳng hạn như viêm xương khớp.

Những người duy nhất có thể thực sự giải thích nỗi đau là những người bị bệnh. Đây là lý do tại sao khi bạn gặp bác sĩ, họ thường yêu cầu bạn mô tả cơn đau. Điều quan trọng là phải chia sẻ mọi chi tiết với bác sĩ của bạn để giúp tìm ra phương pháp điều trị hiệu quả nhất và tốt nhất cho bạn.

Làm thế nào để đối phó với cơn đau?

Một khi bạn biết quá trình phát sinh cơn đau, bạn có thể tìm cách xây dựng một chu kỳ tích cực để chống lại các tín hiệu đau của mình. Dưới đây là một số mẹo về kiểm soát cơn đau:

• Đánh lạc hướng tâm trí của bạn bằng cách nghĩ về những việc phải làm và lập kế hoạch trước
• Đánh lạc hướng tâm trí của bạn bằng cách sử dụng các kỹ thuật đánh lạc hướng nhất định
• Chuyển mình vào các hoạt động hơn là nghĩ về nỗi đau
• Tìm hiểu những điều bạn phải làm để mang lại cho bạn niềm vui và niềm tự hào
• Kiểm soát tâm trạng của bạn bằng cách thách thức những suy nghĩ tiêu cực
• Thư giãn thường xuyên
• Tập thể dục thường xuyên
• Giải quyết các vấn đề trong một mối quan hệ
• Hãy quyết đoán và rõ ràng với người khác về nhu cầu của bạn

Đau là quá trình cơ thể bảo vệ bạn khỏi các kích thích có hại. Nhưng hiểu rõ cơn đau xảy ra như thế nào chắc chắn có thể hữu ích. Bạn có thể đánh lừa bộ não quản lý mức độ đau của mình.