Sau khi quan hệ, giấc ngủ có thể tốt hơn, phải không?

Quan hệ tình dục với bạn tình có thể được thực hiện bất cứ lúc nào theo ý muốn và sự thoải mái của bạn. Nhưng hóa ra, quan hệ tình dục trước khi ngủ có thể là một giải pháp cho những bạn khó ngủ vào ban đêm. Lý do là, sau khi quan hệ, bạn có thể ngủ ngon hơn. Nó có đúng không? Kiểm tra sự thật ở đây.

Ngủ ngon hơn sau khi quan hệ tình dục

Một nghiên cứu cho thấy rằng quan hệ tình dục trước khi đi ngủ có thể là chìa khóa để có một giấc ngủ ngon. Nghiên cứu này được thực hiện bằng cách thu thập dữ liệu trên 460 người trưởng thành trong độ tuổi từ 18-70 tuổi.

Kết quả của cuộc nghiên cứu cho thấy 64% số người được hỏi cho biết họ ngủ ngon hơn sau khi quan hệ tình dục. Tuy nhiên, quan hệ tình dục mà đạt đến cực khoái.

Không chỉ quan hệ tình dục với bạn tình mà thủ dâm để đạt cực khoái trước khi đi ngủ cũng có thể khiến bạn mất ngủ. Đây cũng là kết quả của nghiên cứu, báo cáo rằng 50% số người được hỏi đã trải qua điều này.

Làm thế nào bạn có thể ngủ ngon hơn sau khi quan hệ tình dục?

Trên thực tế, có một số điều khiến bạn và đối tác của bạn ngủ ngon hơn sau khi quan hệ tình dục.

1. Cơ thể cảm thấy mệt mỏi

Quan hệ tình dục có thể làm cho nhịp tim của bạn đập mạnh, điều này có thể khiến cơ thể bạn cảm thấy mệt mỏi hơn sau đó. Khi cơ thể bạn cảm thấy mệt mỏi, tất nhiên bạn sẽ dễ dàng chìm vào giấc ngủ hơn rất nhiều.

2. Cảm thấy vui vẻ và thoải mái

Quan hệ tình dục cho đến khi đạt cực khoái sẽ khiến cơ thể tiết ra hormone oxytocin giúp não bộ của bạn cảm thấy an toàn và bình tĩnh hơn. Hormone này có thể nói là một liều thuốc an thần.

Làm tình với bạn tình cũng có thể làm giảm mức độ hormone căng thẳng cortisol. Khi bạn quan hệ tình dục, bạn không nghĩ về những gì phải làm vào ngày hôm sau và những suy nghĩ khác đè nặng bạn. Bạn bị phân tâm và cuối cùng mức độ căng thẳng của bạn giảm xuống.

Những thay đổi nội tiết tố này làm cơ thể bạn thư giãn, giúp bạn dễ ngủ hơn.

3. Thay đổi nội tiết tố

Trong thời gian đạt cực khoái, nồng độ estrogen cũng tăng lên. Điều này có thể làm tăng chu kỳ chuyển động mắt nhanh(PHANH). Khi một người trải qua nhiều chu kỳ REM hơn, chất lượng của giấc ngủ sẽ tốt hơn và chắc chắn là cảm thấy thoải mái. Nhiều giấc mơ cũng xuất hiện khi chu kỳ REM xảy ra.

Vì vậy, giữ cho điện thoại di động không bị bắt và tiếp cận đối tác

Bạn nên thay thế thời gian nhìn chằm chằm vào màn hình điện thoại bằng cách xây dựng sự thân mật chất lượng với đối tác của mình. Lý do là xây dựng mối quan hệ thân mật với bạn đời trước khi đi ngủ sẽ khiến bạn ngủ ngon hơn.

Trong khi đó, dành thời gian nhìn chằm chằm vào màn hình điện thoại trước khi đi ngủ, có thể cản trở đời sống tình dục của bạn. Một nghiên cứu báo cáo rằng những người nghĩ rằng đối tác của họ quá gắn bó với điện thoại di động của họ có mối quan hệ tình dục kém thỏa mãn hơn.

Ngoài ra, ánh sáng phát ra từ điện thoại di động cũng có thể làm phiền giấc ngủ của bạn. Vì vậy, khi đến lúc thư giãn vào ban đêm, hãy đặt điện thoại di động sang một bên và ưu tiên đối tác của bạn, để tạo ra một giấc ngủ ngon hơn.

Giấc ngủ sâu có thể có lợi cho cơ thể trong việc tăng cường hệ thống miễn dịch và có nhiều năng lượng hơn cho các hoạt động trong ngày.