Các phương pháp điều trị khác nhau để duy trì làn da khỏe mạnh

Ngay cả khi làn da của bạn ở trạng thái tốt nhất, bạn vẫn cần duy trì làn da khỏe mạnh bằng cách thực hiện một loạt các phương pháp điều trị thường xuyên. Vì vậy, những phương pháp điều trị phải được thực hiện cho da?

Tầm quan trọng của việc chăm sóc da ngay từ khi còn nhỏ

Chăm sóc da không thực sự cần thiết phức tạp, nhưng chìa khóa khó khăn nhất là gắn bó với quy trình mỗi ngày. Có thể một số người bắt đầu cảm thấy lười và chán khi thực hiện, nhất là khi họ vẫn còn trẻ và chưa mắc các bệnh ngoài da.

Thực tế, việc chăm sóc da ngay từ khi còn nhỏ là rất quan trọng, thậm chí điều này đã được khuyến khích từ khi một người bước vào tuổi thanh thiếu niên. Thật vậy, bạn không cần quá lo lắng về tình trạng da của mình, đặc biệt nếu bạn đang ở độ tuổi 20. Tuy nhiên, điều này không có nghĩa là nó có thể là một lý do để bỏ qua hoàn toàn thói quen này.

Trên thực tế, bất kỳ ai cũng có nguy cơ bị lão hóa sớm. Theo ước tính, khoảng 90% nguyên nhân là do bức xạ mặt trời và khói thuốc lá. Đối với những người bạn thường xuyên hoạt động bên ngoài gia đình, chắc chắn bạn sẽ thường xuyên tiếp xúc với hai điều này hơn. Vì vậy, yếu tố nguy cơ này phải được ngăn ngừa bằng cách chăm sóc da từ tuổi vị thành niên.

Ngoài ra, Debra Jaliman, một bác sĩ da liễu và trợ lý giáo sư lâm sàng từ Trường Y Mount Sinai ở New York, cho biết làn da không được điều trị có thể tích tụ nhiều vấn đề về da khác nhau.

Một trong số đó là nếu bạn lười tẩy tế bào chết cho da thì hậu quả là việc tích tụ các tế bào da chết sẽ khiến da bạn xỉn màu hơn.

Da cũng dễ bị mất nước hơn, có thể làm tăng nguy cơ ung thư da khi tiếp xúc thường xuyên với bức xạ tia cực tím từ ánh nắng mặt trời.

Chăm sóc da cần làm

Trong việc chăm sóc da, cơ bản ba điều cần phải làm là làm sạch, giữ độ ẩm và bảo vệ. Sau đây là các bước khác nhau mà bạn có thể thực hiện, cả để dưỡng da mặt và da toàn thân.

1. Tắm rửa thường xuyên

Tắm chắc chắn là điều bạn phải làm nếu muốn duy trì làn da khỏe mạnh và sạch sẽ. Không chỉ làm sạch cơ thể, tắm còn có thể giúp dưỡng ẩm cho da. Tuy nhiên, thực tế có những quy tắc tắm đúng cách?

Mỗi người chắc chắn có một cách tắm khác nhau, không có gì thực sự đảm bảo rằng phương pháp đó là đúng hay sai. Tuy nhiên, bạn vẫn nên chú ý đến một số điều như nước nóng được sử dụng như thế nào và thời gian bạn tắm.

Nói chung, bạn chỉ cần tắm từ 5 đến 10 phút. Đừng tắm quá lâu, vì nước sẽ thực sự làm khô da và tóc của bạn.

Sau đó, hầu hết các bác sĩ da liễu khuyên bạn nên tắm bằng nước lạnh hoặc nước ấm. Lý do là, nước nóng sẽ loại bỏ dầu tự nhiên trên da, sau đó cũng có thể làm khô da. Hãy nhớ rằng khi bạn tắm bằng nước ấm, cố gắng không quá năm phút.

Ngoài ra, hãy tập trung vào những phần cơ thể bạn cần chú ý hơn. Một số trong số đó là nách, giữa bụng và ngực, nếp gấp da và giữa các ngón chân. Chà xát da theo chuyển động tròn nhẹ nhàng theo chiều kim đồng hồ.

Bạn có thể sử dụng bàn chải chuyên dụng làm từ sợi tự nhiên, chọn loại có tay cầm dài để làm sạch các bộ phận khó chạm tới dễ dàng hơn.

Khi bạn hoàn thành, nhẹ nhàng thấm khô người bằng khăn. Không làm khô da bằng cách chà xát quá mạnh, vì điều này có thể gây kích ứng da.

2. Dùng kem dưỡng ẩm toàn thân và chống nắng

Nguồn: Tổ chức Ung thư Da

Bước chăm sóc da tiếp theo là sử dụng kem dưỡng ẩm toàn thân. Ngay cả khi da bạn không bị khô, bạn vẫn cần sử dụng sản phẩm này. Kem dưỡng ẩm cho da sẽ giữ cho độ ẩm trong da được cân bằng, giúp da không bị chùng nhão, nhăn nheo.

Bạn có thể sử dụng kem dưỡng ẩm toàn thân vào mỗi buổi sáng và tối, nhưng tốt nhất nên sử dụng ngay sau mỗi lần tắm.

Nếu bạn định đi du lịch sau đó, hãy sử dụng các sản phẩm chống nắng trước khi ra ngoài. Bôi kem chống nắng có thể bảo vệ bạn khỏi bức xạ UVA và UVB.

Bôi đủ kem chống nắng, đặc biệt là những phần thường xuyên tiếp xúc với ánh nắng mặt trời. Hãy nhớ thoa lại sau mỗi hai giờ.

Nếu bạn muốn được bảo vệ thêm, hãy mặc quần áo có tay dài, quần dài hoặc đội mũ. Ngoài ra, hãy cân nhắc chọn quần áo làm bằng chất liệu đặc biệt được thiết kế để ngăn tia cực tím.

3. Thường xuyên sử dụng các sản phẩm chăm sóc da mặt

Chăm sóc da mặt không chỉ giới hạn ở việc làm sạch bằng sửa rửa mặt, hàng loạt các phương pháp điều trị khác cũng cần được thực hiện để có kết quả tối đa.

Trước khi bắt đầu thực hiện, bạn nên chọn sản phẩm chăm sóc phù hợp với loại da của mình. Mỗi loại da như da hỗn hợp, da khô, da dầu hay da nhạy cảm đều có những nhu cầu khác nhau.

Nếu bạn không chắc chắn về loại da của mình và sản phẩm phù hợp, tốt nhất bạn nên hỏi ý kiến ​​bác sĩ da liễu một lần nữa.

Tất nhiên, cách chăm sóc da mặt bắt đầu từ việc làm sạch bằng các loại xà phòng chuyên dụng cho da mặt. Hãy chọn những sản phẩm dịu nhẹ, dịu nhẹ và không chứa thêm hương liệu vì chúng có thể gây kích ứng.

Khi rửa mặt, hãy làm ướt mặt trước, sau đó dùng đầu ngón tay thoa đều xà phòng rửa mặt theo chuyển động tròn kết hợp massage nhẹ nhàng. Sau đó, làm khô nó bằng cách gõ nhẹ vào nó.

Sau đó, sử dụng toner và kem dưỡng ẩm da mặt. Chức năng của toner là giúp khôi phục độ pH tự nhiên của da mặt để da có khả năng chống lại vi khuẩn và các vi sinh vật khác. Trong khi đó, kem dưỡng ẩm sẽ giúp da mặt luôn mềm mại, mịn màng.

Để chăm sóc da ban đêm, thông thường bạn sẽ cần một loại kem dưỡng da mặt chuyên dùng vào thời điểm đó. Kem dưỡng da ban đêm có thể giúp da trong quá trình tái tạo tế bào da và sửa chữa những tổn thương hiện có.

Ngoài ra, việc sử dụng kem dưỡng mắt cũng rất quan trọng để bảo vệ da khỏi quá trình lão hóa. Vùng quanh mắt có làn da mỏng nhất và là nơi xuất hiện nếp nhăn đầu tiên. Nếu bạn đang ở độ tuổi ngoài 20, bạn có thể bắt đầu cân nhắc sử dụng sản phẩm này.

Một điều khác cần làm khi điều trị da

Tất nhiên, để duy trì làn da khỏe mạnh, điều trị không chỉ được thực hiện từ bên ngoài mà còn từ bên trong. Dưới đây là một số điều có thể giúp giữ cho làn da của bạn ở trạng thái tốt nhất.

Ăn một chế độ ăn uống lành mạnh

Bất cứ thứ gì chúng ta tiêu thụ đều có thể có tác động riêng lên cơ thể, kể cả trên da. Một trong những ví dụ thường gặp nhất là mối liên hệ giữa thực phẩm chứa nhiều đường và sự xuất hiện của mụn trên mặt.

Do đó, hãy cố gắng ăn nhiều thực phẩm và vitamin tốt cho da. Tập quen với việc ăn những thực phẩm chứa nhiều chất dinh dưỡng như rau bina, cà chua, dâu tây, đậu phụ, cá.

Một số chất có trong thực phẩm sẽ giúp bảo vệ làn da của bạn khỏi bức xạ mặt trời, chẳng hạn như lutein, được tìm thấy trong rau bina và lycopene, trong cà chua.

Bạn cũng có thể lấy collagen từ các loại thực phẩm có chứa vitamin C như dâu tây và cam hoặc từ đậu phụ. Collagen có chức năng duy trì độ đàn hồi của da và giúp da luôn tươi trẻ.

Trong khi đó, cá được biết đến là thực phẩm chứa nhiều omega-3 rất tốt cho da. Những chất này có thể giữ cho làn da mịn màng, bảo vệ tế bào da khỏi tác hại của các gốc tự do, ngăn ngừa ung thư da.

Không hút thuốc

Hút thuốc có thể thu hẹp các mạch máu nhỏ ở lớp ngoài của da, làm giảm lưu lượng máu và khiến da nhợt nhạt hơn. Hút thuốc cũng phá hủy collagen và elastin, những sợi ảnh hưởng đến độ đàn hồi của da, có thể gây ra nếp nhăn trên da.

Nếu bạn muốn bỏ thuốc lá mà vẫn gặp khó khăn, hãy hỏi bác sĩ về những bước cần thực hiện và bất kỳ phương pháp điều trị nào để giúp bạn.

Ngủ đủ

Ngủ đủ giờ sẽ giúp bạn tránh được nguy cơ phát triển quầng mắt trông đen. Ngoài ra, thói quen ngủ đủ giấc sẽ giúp làn da của bạn không bị mệt mỏi, xỉn màu và già đi.

Tránh căng thẳng

Căng thẳng không kiểm soát có thể khiến da bạn trở nên nhạy cảm. Căng thẳng cũng thường gây ra chứng viêm gây ra một số rối loạn về da như mụn trứng cá, bệnh vẩy nến và bệnh trứng cá đỏ. Ngay cả bệnh chàm cũng thường xuất hiện lần đầu tiên khi ai đó cảm thấy rất căng thẳng.

Do đó, hãy bắt đầu tìm cách giảm mức độ căng thẳng. Một số bước có thể được thực hiện là ngủ đủ giấc, dành thời gian để làm những việc bạn thích hoặc đặt giới hạn cho những công việc phải hoàn thành.

Nếu căng thẳng đã bắt đầu cản trở các hoạt động của bạn, hãy đến gặp bác sĩ hoặc chuyên gia tâm lý để cùng nhau tìm ra giải pháp.