Cách giúp đỡ những người cố tình làm tổn thương mình & bull; chào sức khỏe

Đôi khi, có thể khó nhận thấy đặc điểm của những người cố ý gây thương tích cho mình. Những người xung quanh bạn có thể có những khuynh hướng này mà bạn không hề hay biết. Lý do là, những người làm điều này thường che vết sẹo của họ bằng cách mặc quần áo kín, hoặc không muốn được mời nói về vấn đề. Bạn càng sớm biết rằng ai đó có những khuynh hướng tiềm ẩn nguy cơ tử vong này, thì khả năng giúp đỡ họ càng cao. Nếu ai đó trong người thân của bạn hoặc thành viên trong gia đình làm bạn bị thương, bạn cần có cách tiếp cận đặc biệt để có mặt. Hãy chú ý theo dõi hướng dẫn này để giúp đỡ những người tự hại mình.

Tại sao ai đó lại cố tình làm tổn thương mình?

Bất kỳ ai cũng có thể thực hiện hành động này, dù là nam, nữ, thanh thiếu niên hay người lớn. Nói chung, họ cố ý gây thương tích cho bản thân do cảm xúc, tình huống, ký ức hoặc sự kiện rất khó tiêu hóa. Như một hình thức giải thoát, họ sẽ cố tình gây ra thương tích, đau đớn hoặc cảm giác thể chất nhất định cho cơ thể của chính họ.

CŨNG ĐỌC: Nguyên nhân chính khiến người ta tự sát

Xin lưu ý, thông tin trong đoạn này có thể khó xử lý và khiến bạn không thoải mái. Nếu bạn hiện đang cảm thấy dễ bị tổn thương hoặc có ý muốn tự làm hại bản thân, bạn không nên tiếp tục đọc. Có một số cách một người có thể làm tổn thương cơ thể của mình. Ví dụ như chém và cào da cho đến khi đứt tay, đập vào đầu hoặc đốt một số chi. Trong các trường hợp khác, tự làm hại bản thân liên quan đến việc uống thuốc độc hoặc sử dụng ma túy quá liều.

Ở một số người, hành động này có thể chứng minh cho bản thân rằng anh ta còn sống và không tê liệt. Tuy nhiên, một số người không cảm thấy gì khi họ tự làm mình bị thương vì chức năng điều chỉnh cơn đau của não đã bị gián đoạn do chấn thương tâm lý hoặc một số rối loạn tâm thần.

CŨNG ĐỌC: 4 Đặc điểm của những người gần bạn có KDRT

Làm thế nào tôi có thể giúp một người tự làm mình bị thương?

Để giúp đỡ những người làm tổn thương mình, điều quan trọng cần nhớ là bạn cần kiên nhẫn vì phá vỡ thói quen này không dễ dàng và có thể mất nhiều thời gian. Tuy nhiên, mọi khoảnh khắc và nỗ lực bạn bỏ ra đều xứng đáng.

1. Tìm hiểu về thói quen tự làm tổn thương bản thân

Để nhận được sự giúp đỡ và hỗ trợ mà bạn dành cho anh ấy phù hợp với tình trạng của anh ấy, bạn nên tìm hiểu về các thói quen tự làm hại bản thân từ nhiều nguồn đáng tin cậy khác nhau. Làm như vậy, bạn sẽ có thể hiểu được các kiểu suy nghĩ và hành vi và có thể hành động theo tình huống.

2. Hãy tích cực

Không phải bạn dung túng cho hành động của anh ấy mà là thể hiện lòng trắc ẩn và lòng trắc ẩn. Đánh giá hoặc gọi anh ta là "điên" hoặc "mất trí" sẽ không giúp anh ta phá bỏ thói quen. Đổ lỗi cho cô ấy về việc này cũng sẽ khiến cô ấy càng thêm tổn thương.

Thay vì phán xét và tiêu cực, hãy hỏi anh ấy cảm thấy như thế nào và bạn có thể làm gì để anh ấy cảm thấy tốt hơn. Hãy cho anh ấy biết rằng bạn tin rằng anh ấy có thể thoát khỏi suy nghĩ của mình. Điều này không dễ dàng vì anh ấy không nhất thiết muốn nói với bạn ngay lập tức hoặc dừng hành động của mình, nhưng theo thời gian, anh ấy sẽ cảm nhận được năng lượng tích cực của bạn.

3. Đừng khiến anh ấy cảm thấy tội lỗi

Khi giúp đỡ ai đó tự làm hại bản thân, hãy tập trung vào bản thân. Đừng lo lắng cho bản thân, gia đình bạn hay bất cứ ai khác. Tránh những lời như, "Tội nghiệp cho cha mẹ của bạn, họ phải buồn và xấu hổ nếu bạn như thế này."

Lúc này, điều anh ấy cần là sự quan tâm và lo lắng của bạn dành cho anh ấy vì rất có thể anh ấy sẽ cảm thấy thất bại và vô giá trị. Việc khiến anh ấy cảm thấy tội lỗi thực sự biện minh cho suy nghĩ của anh ấy rằng anh ấy là một người thất bại và một sai lầm đáng bị tổn thương. Cho dù đôi khi bạn khó chấp nhận và hiểu những gì anh ấy đang làm, hãy tôn trọng cảm xúc và suy nghĩ của anh ấy bằng một trái tim rộng mở.

CŨNG ĐỌC: 8 điều bạn không nên nói với người trầm cảm

4. Cung cấp thời gian

Trong hầu hết các trường hợp, những người tự làm tổn thương mình chỉ cần bạn có thời gian và sẵn sàng lắng nghe những lời phàn nàn của họ. Anh ấy không cần quà tặng, lời khuyên hay bài giảng từ bạn. Vì vậy, hãy đảm bảo rằng những người thân thiết nhất với bạn biết rằng bạn sẵn sàng lắng nghe vấn đề và bày tỏ nỗi lòng của họ. Bạn cũng có thể dành thời gian để rủ anh ấy cùng làm những điều tích cực. Tìm hiểu những hoạt động mà anh ấy thích và những địa điểm mà anh ấy quan tâm.

5. Đừng đe dọa

Bạn sẽ không giúp ai đó tự gây thương tích bằng những lời đe dọa và cảnh báo. Ví dụ, đe dọa đuổi học một đứa trẻ ra khỏi nhà nếu chúng bị bắt gặp tự làm mình bị thương, hoặc đe dọa đuổi học một học sinh tự gây thương tích cho mình. Những lời đe dọa như vậy sẽ chỉ khiến tầm nhìn của cô ấy trở nên mờ ảo hơn và khó đưa ra quyết định sáng suốt khi cảm xúc đang bộc phát.

6. Yêu cầu trợ giúp chuyên nghiệp

Hãy nhớ rằng bạn có thể cần sự giúp đỡ của nhà tâm lý học hoặc bác sĩ tâm thần để phá bỏ thói quen tự làm tổn thương bản thân. Không cần ép buộc hay lôi anh ấy vào phòng khám tâm lý, nhưng hãy cho anh ấy hiểu rằng luôn có những người khác có thể giúp anh ấy thoát ra khỏi hố đen. Tuy nhiên, nếu anh ta rơi vào tình huống nguy hiểm, hãy gọi ngay dịch vụ cấp cứu hoặc đưa anh ta đến cơ sở y tế gần nhất.