Lợi ích của whey protein cho trẻ khi ăn chay & bull; chào sức khỏe

Không nên bỏ qua việc tiêu thụ protein vào lúc bình minh hoặc lúc tan tầm. Bao gồm một thực đơn giàu protein có thể hỗ trợ quá trình nhịn ăn của trẻ diễn ra suôn sẻ. Protein có thể giúp con bạn bắt đầu một ngày trong tháng ăn chay để tràn đầy năng lượng hơn. Đối với cơ thể, lợi ích của chất đạm đối với trẻ khi ăn chay rất quan trọng để tăng cường hệ miễn dịch chống lại bệnh tật. Trong đó phải kể đến loại đạm whey có vai trò nâng cao sức khỏe cho trẻ trong giai đoạn ăn chay.

Trẻ em cần whey protein để duy trì hoạt động trong tháng Ramadan. Đối với các bà mẹ, chúng ta hãy biết tầm quan trọng của chất đạm cho trẻ khi nhịn ăn.

Tầm quan trọng của việc tiêu thụ protein

Nếu trẻ thích tiêu thụ các sản phẩm từ sữa thì loại có hàm lượng đạm thường gặp là váng sữa. Protein này chứa các axit amin thiết yếu với số lượng lớn mang lại lợi ích cho cơ thể của trẻ. Các axit amin thiết yếu, chẳng hạn như tryptophan và glutathione trong whey protein, có vai trò quan trọng trong việc tăng cường hỗ trợ sức đề kháng thể chất của trẻ và tăng hệ thống miễn dịch của trẻ để ngăn ngừa nhiễm trùng và bệnh tật.

Lượng whey protein là tốt để tiêu thụ để hỗ trợ sức khỏe tổng thể của trẻ trong thời gian nhịn ăn. Có rất nhiều lợi ích cụ thể khác được biết đến từ việc tiêu thụ whey protein để hỗ trợ thể lực của trẻ khi nhịn ăn.

1. Tăng sức mạnh thể chất

Khi nhịn ăn, trẻ cần protein để hỗ trợ sức khỏe tổng thể. Đạm whey với các axit amin thiết yếu trong đó có thể cải thiện thành tích thể thao hoặc thể chất của trẻ. Khi thể chất khỏe mạnh, trẻ sẽ hăng hái hơn trong các hoạt động hàng ngày, từ học tập, giúp bố mẹ dọn dẹp nhà cửa, hay vui chơi.

Bạn cần biết, whey protein có chứa các axit amin thiết yếu. Các axit amin thiết yếu không thể được sản xuất bởi cơ thể, nhưng có thể được lấy từ các sản phẩm sữa. Nói chung, các axit amin thiết yếu đóng một vai trò quan trọng trong sự phát triển và sửa chữa các mô cơ. Các axit amin thiết yếu có các chức năng quan trọng đối với toàn bộ cơ thể, chẳng hạn như hệ thần kinh, hệ sinh sản, hệ miễn dịch và hệ tiêu hóa.

Các axit amin trong whey protein hỗ trợ xây dựng cơ bắp ở trẻ em và giúp giảm lượng chất béo trong cơ thể. Cơ này được sử dụng để giúp cơ thể hoạt động và giúp bơm lưu lượng máu đi khắp cơ thể.

Đạm whey có thể giúp thể lực của trẻ tỉnh táo bất cứ lúc nào. Trong thời gian nhịn ăn, trẻ có thể không hoạt động thể lực quá nhiều như những ngày bình thường. Tiêu thụ whey protein đóng một vai trò trong việc hỗ trợ hoạt động thể chất. Tuy nhiên, trong hoặc ngoài tháng Ramadan, trẻ em vẫn được khuyến khích tích cực vận động ít nhất 60 phút mỗi ngày, chẳng hạn như đi dạo vào buổi chiều, giúp mẹ dọn dẹp nhà cửa, hoặc chuẩn bị các món ăn iftar.

2. Cải thiện chất lượng giấc ngủ của trẻ khi nhịn ăn

Whey protein rất hữu ích để cải thiện chất lượng giấc ngủ và tâm trạng, đặc biệt là trong thời gian nhịn ăn. Tryptophan, một axit amin thiết yếu trong whey protein, có thể làm tăng sản xuất serotonin trong cơ thể của trẻ. Những hóa chất này đóng vai trò quan trọng trong việc cải thiện chất lượng giấc ngủ cho trẻ.

Khi ngủ, cơ thể tiết ra các protein cytokine có vai trò chống lại nhiễm trùng và viêm nhiễm gây bệnh. Ví dụ, cảm cúm, sốt và ho. Hệ thống miễn dịch có thể hoạt động tối ưu hơn khi trẻ ngủ ngon. Mẹ, điều quan trọng là phải giữ cho trẻ ngủ ngon vào ban đêm để trẻ có thể thức dậy vào lúc bình minh.

Bằng cách đó, trẻ trở nên khỏe mạnh hơn và không dễ bị ốm khi nhịn ăn vì hệ thống miễn dịch được hỗ trợ bởi giấc ngủ chất lượng.

3. Tăng sức bền

Đạm whey cũng hữu ích để ngăn ngừa trẻ em khỏi các bệnh nhiễm trùng khi ăn chay. Vậy whey protein có tác dụng như thế nào trong việc bảo vệ cơ thể của trẻ?

Cysteine, một trong những axit amin thiết yếu được tìm thấy trong whey protein, có thể hỗ trợ hệ thống miễn dịch của trẻ. Trong cơ thể, hệ thống miễn dịch tăng giải phóng glutathione, là một hợp chất chống oxy hóa tự nhiên trong cơ thể. Glutathione giúp cơ thể giảm nguy cơ nhiễm trùng bằng cách hỗ trợ phản ứng của hệ thống miễn dịch đối với bệnh tật nói chung.

Một căn bệnh thường rình rập khi nhịn ăn là chứng khó tiêu. Hàm lượng prebiotic trong whey protein cũng hỗ trợ khả năng miễn dịch của trẻ bằng cách hỗ trợ tiêu hóa khỏe mạnh. Prebiotics khi đi vào cơ thể có thể chăm sóc sức khỏe đường ruột và nuôi dưỡng các vi khuẩn tốt trong đường ruột, từ đó giúp hệ tiêu hóa của trẻ hoạt động trơn tru trong thời gian đói.

Ngoài việc hỗ trợ hệ tiêu hóa khỏe mạnh, whey protein còn có thể giúp trẻ không bị tái phát các rối loạn hệ hô hấp. Đề cập trong Tạp chí Quốc tế về Khoa học Thực phẩm và Dinh dưỡng, cho 10 gram whey protein hai lần một ngày trong một tháng có thể làm giảm các triệu chứng hen suyễn, cũng như tăng cường hệ thống miễn dịch.

Bằng cách đó, tiêu thụ whey protein có thể tăng cường hệ thống miễn dịch của trẻ khi nhịn ăn. Khi đứa trẻ khỏe mạnh, tất nhiên việc nhịn ăn sẽ suôn sẻ.

Khi nào là thời điểm tốt nhất để tiêu thụ whey protein?

Các mẹ đã biết đến công dụng tốt của whey protein cho trẻ khi ăn chay. Đạm whey thường được tìm thấy trong sữa, được tiêu thụ tốt hơn sau khi ăn nhanh, vào buổi tối trước khi đi ngủ. Tại sao?

Cơ thể hấp thụ whey protein vào ban đêm sẽ dễ dàng hơn. Ngoài ra, whey protein còn hỗ trợ trẻ ngủ ngon hơn. Tác động này có tác động làm tăng hệ thống miễn dịch trong việc ngăn chặn nguy cơ nhiễm trùng và bệnh tật.

Như vậy, các em được chuẩn bị tốt hơn để thực hiện các hoạt động của mình vì sức khỏe của các em được bảo vệ và các em có thể hăng hái hơn trong việc ăn chay trong tháng Ramadan.

Hình ảnh nổi bật: https://www.shutterstock.com/image-photo/asian-thai-kid-cute-girl-age-711921793