Mục lục:
- Dấu hiệu của chứng ngưng thở khi ngủ bạn nên để ý
- 1. Ngáy ngáy
- 2. Thường xuyên đi tiểu vào nửa đêm
- 3. Nghiến răng của bạn
- 4. Khô miệng
- 5. Thường chảy nước dãi
- 6. Buồn ngủ quá mức
Dựa trên kết quả nghiên cứu của Hiệp hội Y học Giấc ngủ Indonesia, được báo cáo bởi Kompas, những người gặp chứng ngưng thở khi ngủ ở Indonesia nhận thấy rằng con số này khá lớn. Riêng ở Jakarta, người mắc bệnh chiếm khoảng 20% tổng dân số. Mặc dù không thể coi thường một trong những chứng rối loạn giấc ngủ này. Lý do là, rối loạn này có thể gây đột tử.
Tin tốt là chứng ngưng thở khi ngủ có thể được kiểm soát nếu bạn nhạy cảm với các dấu hiệu và triệu chứng của nó ngay từ sớm. Các triệu chứng và đặc điểm của chứng ngưng thở khi ngủ là gì? Sau đây là đánh giá.
Dấu hiệu của chứng ngưng thở khi ngủ bạn nên để ý
Ngưng thở khi ngủ là một chứng rối loạn giấc ngủ nghiêm trọng, trong đó hơi thở thường ngừng trong khi ngủ. Trong giới y học, chứng ngưng thở khi ngủ do tắc nghẽn đường hô hấp được gọi là chứng ngưng thở khi ngủ do tắc nghẽn (OSA).
Ngưng thở khi ngủ do tắc nghẽn có thể xảy ra ở các giai đoạn khác nhau của giấc ngủ, cả trong giai đoạn không REM (Chuyển động mắt nhanh hoặc ngủ sâu) và trong giai đoạn REM. Do lực cản này, luồng không khí đến phổi bị nghẹt. Vì vậy, bạn có thể tưởng tượng, khi bạn ngủ đột nhiên nguồn cung cấp oxy đi vào cơ thể ngừng lại?
Sự tắc nghẽn xảy ra trong đường thở này sẽ khiến người bệnh thức giấc đột ngột. Kết quả là chất lượng giấc ngủ của bạn giảm sút, khiến bạn thiếu năng lượng và làm việc kém hiệu quả vào ngày hôm sau. Rối loạn giấc ngủ này có thể kéo dài trong 10-60 giây, nhưng trong giai đoạn cực đoan, tình trạng này cũng có thể tái phát sau mỗi 30 giây.
Ngưng thở khi ngủ là một tình trạng không thể coi thường. Đó là lý do tại sao điều quan trọng là phải biết các dấu hiệu và triệu chứng khác nhau của tình trạng này để bạn có thể ngay lập tức có phương pháp điều trị thích hợp. Dưới đây là một số triệu chứng phổ biến nhất của chứng ngưng thở khi ngủ mà bạn cần lưu ý.
1. Ngáy ngáy
Ngủ ngáy hay ngủ ngáy là dấu hiệu chính của chứng rối loạn giấc ngủ này. Trong khi ngủ, đường thở bị giãn, yếu và hẹp lại. Kết quả là, mặc dù có chuyển động hơi thở, sự lưu thông không khí bị cản trở. Điều này làm cho các mô xung quanh đường hô hấp rung lên, tạo ra âm thanh ngáy khó chịu.
Hầu hết những người ngáy khi ngủ không nhận thức được rằng họ đang ngáy. Như bị nghẹt thở khi ngủ, những người ngáy sẽ thức giấc trong giây lát rồi lại ngủ tiếp.
2. Thường xuyên đi tiểu vào nửa đêm
Nếu bạn thường xuyên đi tiểu vào giữa đêm, đây có thể là dấu hiệu của chứng ngưng thở khi ngủ. Rối loạn giấc ngủ do đi tiểu thường xuyên xảy ra do ức chế sản xuất hormone chống lợi tiểu (ADH). Hormone này có tác dụng ngăn bạn đi tiểu đêm.
Nếu các hormone này không được sản xuất, bạn sẽ đi tiểu thường xuyên hơn. Ngoài ra, chứng ngưng thở khi ngủ cũng sẽ khiến bạn nhạy cảm hơn về mức độ đầy của bàng quang vào ban đêm. Đây cũng là điều khuyến khích bạn đi tiểu thường xuyên hơn.
Thường xuyên đi tiểu đêm được gọi là tiểu đêm, có thể do nhiều nguyên nhân khác nhau như uống quá nhiều nước trước khi ngủ, sử dụng thuốc lợi tiểu như furosemide, hoặc phì đại lành tính tuyến tiền liệt.
3. Nghiến răng của bạn
Nghiến răng, hay theo ngôn ngữ y học gọi là nghiến răng, cũng có thể là một dấu hiệu cho thấy bạn bị ngưng thở khi ngủ. Đối với một số người, thói quen xấu này xuất hiện một cách vô thức trong khi ngủ.
Thói quen nghiến răng còn ở giai đoạn nhẹ thì không cần điều trị hay chữa trị gì thêm. Tuy nhiên, đối với một số trường hợp, thói quen xấu này có thể dẫn đến bất thường ở cằm, đau đầu, sâu răng và các vấn đề khác.
4. Khô miệng
Thường thức dậy với tình trạng khô miệng hoặc khàn giọng? Nếu vậy, bạn phải cảnh giác. Lý do là, đây là một dấu hiệu của chứng ngưng thở khi ngủ. Khô miệng thường xảy ra khi mũi bị tắc khiến người bệnh phải thở bằng miệng.
Điều này có thể là do cảm cúm, cảm lạnh, dị ứng hoặc các tình trạng bệnh lý khác. Chuẩn bị một cốc nước cạnh giường có thể là cách tốt nhất để đối phó với chứng khô miệng sau khi thức dậy để giảm nguy cơ mắc chứng rối loạn này.
5. Thường chảy nước dãi
Khi bạn thức, nước bọt do tuyến nước bọt tiết ra sẽ tự động được nuốt xuống. Khi ở trạng thái ngủ, các cơ trên cơ thể sẽ giãn ra để nước bọt không bị nuốt và đọng lại trong khoang miệng. Điều này vẫn xảy ra mặc dù trong khi ngủ, lượng nước được cơ thể sản xuất ra ít hơn so với khi bạn ở trạng thái tỉnh táo.
Tư thế ngủ nằm nghiêng có thể khiến nước bọt thu được trong khoang miệng chảy ra ngoài. Đây là điều khiến ai đó chảy nước miếng.
6. Buồn ngủ quá mức
Như đã giải thích ở trên, chứng ngưng thở khi ngủ sẽ khiến chất lượng giấc ngủ hàng đêm của bạn trở nên tồi tệ hơn vì bạn thường thức giấc vào ban đêm. Kết quả là bạn thường cảm thấy chóng mặt và cơ thể không cảm thấy sảng khoái khi thức dậy, khó tập trung và buồn ngủ quá mức vào ban ngày (chứng mất ngủ).
