Mục lục:
- Thực phẩm có đường có thể gây đau họng?
- Mối liên quan giữa GERD và viêm thanh quản
- Mẹo để đối phó với đau họng do thức ăn ngọt
Sau khi uống đồ uống có hàm lượng đường cao, chẳng hạn như trà có đường hoặc sữa lắc, nhiều người cảm thấy đau họng. Có thật là thức ăn và đồ uống ngọt có thể gây đau họng?
Hãy xem những đánh giá dưới đây để tìm ra câu trả lời.
Thực phẩm có đường có thể gây đau họng?
Viêm họng là tình trạng phổ biến thường xuất hiện ở trẻ em đến người lớn. Tình trạng này thường do nhiễm vi-rút hoặc viêm họng.
Bắt đầu từ vi rút cúm, nhiễm trùng do vi khuẩn, đến vết thương trên cổ có thể là nguyên nhân gây ra đau họng. Tuy nhiên, có một số người cho rằng ngay cả đồ ăn ngọt cũng là một trong những nguyên nhân gây ra tình trạng viêm nhiễm.
Trên thực tế, tiêu thụ thực phẩm hoặc đồ uống có chứa chất làm ngọt nhân tạo thực sự có thể gây ra đau họng. Tình trạng này có thể thường xảy ra nếu bạn bị GERD, hay còn gọi là axit dạ dày trào lên thực quản.
Theo báo cáo của trang Hiệp hội Bệnh nhân Thực quản, tiêu thụ một lượng nhỏ thực phẩm hoặc đồ uống có đường sẽ không ảnh hưởng đến axit trong dạ dày.
Điều này càng đúng hơn nếu thực phẩm không chứa chất làm ngọt nhân tạo, chẳng hạn như mật ong nguyên chất, mứt hoặc xi-rô cây phong.
Tuy nhiên, tiêu thụ quá nhiều thực phẩm và đồ uống có nhiều đường có chứa các tác nhân kích thích axit dạ dày khác chắc chắn sẽ khiến tình hình của bạn trở nên tồi tệ hơn. Ví dụ, sô cô la, thực phẩm béo, trái cây họ cam quýt và đồ uống có chứa caffein.
Điều này cũng có thể là do quá nhiều đường có thể làm tăng nguy cơ mắc bệnh tiểu đường và làm tổn thương dây thần kinh phế vị. Dây thần kinh phế vị là dây thần kinh điều khiển các cơ tiêu hóa.
Do đó, thời gian làm rỗng của dạ dày bị chậm lại, có thể làm tăng sản xuất axit trong dạ dày và dẫn đến GERD.
Một trong những triệu chứng của GERD là đau họng. Vì vậy, một cách gián tiếp, thức ăn và đồ uống ngọt có thể gây đau họng bằng cách làm tăng axit trong dạ dày.
Mối liên quan giữa GERD và viêm thanh quản
Ảnh hưởng của thức ăn ngọt có thể gián tiếp gây ra viêm họng thông qua GERD.
Đau họng do GERD là do axit trong dạ dày tăng lên khi chạm vào dây thanh âm. Kết quả là, axit gây ra tình trạng viêm và khi nó xảy ra lặp đi lặp lại có thể khiến bạn khàn giọng, ho hoặc cảm thấy có gì đó mắc kẹt trong cổ họng.
Triệu chứng này thường được gọi là trào ngược họng thanh quản (LPR). Tình trạng này thường được đặc trưng bởi bệnh đường hô hấp trên. Điều này có thể được gây ra bởi sự kích thích dây thanh âm từ axit dạ dày, có thể gây viêm.
Do đó, có thể kết luận rằng thức ăn có đường có thể gây đau họng. Tuy nhiên, hiệu quả không phải là ngay lập tức.
Tuy nhiên, vẫn cần nghiên cứu thêm về việc liệu thực phẩm và đồ uống có hàm lượng đường cao có thực sự gây kích ứng cổ họng của bạn hay không.
Mẹo để đối phó với đau họng do thức ăn ngọt
Một cách để đối phó với tình trạng đau họng do thức ăn có đường là giảm thức ăn và đồ uống có hàm lượng đường cao.
Ngoài ra, một chế độ ăn uống tốt và tránh các loại thực phẩm có thể gây trào ngược axit và viêm họng cũng có thể giúp ích, chẳng hạn như:
- Ăn thường xuyên hơn với các phần nhỏ và đều đặn
- Duy trì cân nặng
- Không ăn hai giờ trước khi đi ngủ
- Tránh thực phẩm có tính axit, cay và chứa nhiều chất béo
- Quản lý căng thẳng tốt
Nếu bạn cảm thấy thức ăn ngọt có thể kích hoạt trào ngược axit và gây đau họng lặp đi lặp lại, hãy hỏi ý kiến bác sĩ trước. Điều này để bạn nhận được sự điều trị thích hợp từ các chuyên gia y tế.
