Đây là những gì sẽ xảy ra với cơ thể bạn sau khi uống nước tăng lực & bull; chào sức khỏe

Bạn đã bao giờ uống chưa nước uống tăng lực hay còn gọi là nước tăng lực khi bạn cảm thấy mệt mỏi? Nước uống tăng lực là một thức uống thường được uống khi ai đó đang mệt mỏi nhưng muốn tăng cường sức chịu đựng của họ. Đúng, nước uống tăng lực có khả năng cung cấp sự kích thích để cơ thể tập trung và làm việc hiệu quả hơn mặc dù bạn đang mệt mỏi. Nhưng những loại nước tăng lực này có an toàn không?

Trong một nước uống tăng lực hoặc nước tăng lực, có khoảng 80-500 mg caffeine trong một chai hoặc lon. Ngoài ra, nước tăng lực có lượng đường rất cao, ước tính khoảng 250 ml nước uống tăng lực chứa 27,5 gam đường. Nhiều nghiên cứu đã chứng minh rằng nước tăng lực thực sự không tốt cho sức khỏe vì chúng có thể ảnh hưởng đến chức năng tim, khó thở, tiêu chảy và thậm chí co giật. Nhưng bạn có biết điều gì sẽ xảy ra ngay sau khi bạn uống nước tăng lực hoặc nước uống tăng lực? Đây là sự thật.

CŨNG ĐỌC: Điều gì sẽ xảy ra với cơ thể sau khi uống soda

10 phút đầu tiên

Không mất nhiều thời gian mà nước tăng lực ảnh hưởng đến chức năng cơ thể và công việc của các cơ quan khác nhau. Chỉ trong 10 phút, nước uống tăng lực Uống rượu mạnh làm tăng huyết áp và nhịp tim nhanh hơn. Điều này là do caffeine đã đi vào máu.

15-45 phút sau khi uống nước uống tăng lực

Ban đầu caffeine đi vào cơ thể sau đó ảnh hưởng đến huyết áp và nhịp tim thông qua dòng chảy của mạch máu. Chỉ mất khoảng 15-45 phút sau khi uống nước tăng lực hoặc nước uống tăng lực, khi đó nồng độ caffein trong mạch máu đã tích tụ và trở nên rất cao.

CŨNG ĐỌC: Hãy coi chừng những rủi ro khác nhau đằng sau thực phẩm và đồ uống lên men

30-50 phút sau

Trong khoảng 30-50 phút, caffeine có trong nước tăng lực đã được cơ thể hấp thụ hoàn toàn. Điều này làm cho gan giải phóng lượng đường dự trữ vào mạch máu khiến lượng đường trong máu tăng cao đột ngột. Nếu điều này diễn ra liên tục, hoạt động của insulin sẽ bị gián đoạn và bạn có nguy cơ mắc bệnh đái tháo đường týp 2.

Một giờ sau

Sự gia tăng lượng đường trong máu xảy ra là phản ứng của cơ thể để giảm quá nhiều caffeine trong cơ thể. Mặc dù lượng caffeine giảm xuống, nhưng lượng đường trong máu cao trong các mạch máu khiến các tế bào được cho là lấy đường làm cơ sở để sản xuất năng lượng, thay vì nhận được nó. Điều này xảy ra bởi vì tất cả đường tích tụ trong các mạch máu. Điều này khiến các tế bào bị "bỏ đói" không tạo ra năng lượng và bạn cảm thấy mệt mỏi.

CŨNG ĐỌC: Tìm hiểu các loại thức uống thể thao khác nhau và chức năng của chúng

5-6 giờ tới

Nếu nó đã bước vào 5-6 giờ, thì mức độ caffeine không cao như thời điểm bạn tiêu thụ nó và ước tính rằng vẫn còn khoảng 50%. Từ đó có thể kết luận rằng việc giảm nồng độ caffeine trong cơ thể diễn ra trong một thời gian dài. Đặc biệt là đối với những phụ nữ đang sử dụng các biện pháp tránh thai, lượng caffeine sẽ mất nhiều thời gian để biến mất khỏi cơ thể.

Hơn 12 giờ

12 giờ sau khi uống nước tăng lực, caffeine trong cơ thể bạn gần như không còn. Tuy nhiên, cơ địa mỗi người có thể khác nhau. Trên thực tế, đối với trẻ em hoặc thanh thiếu niên tiêu thụ nước uống tăng lực, họ đã mất hơn 12 giờ để giảm 50% lượng caffeine trong cơ thể.

CŨNG ĐỌC: Đồ uống Probiotic có an toàn cho trẻ nhỏ không?

Hơn 12 giờ đến 24 giờ sau

Theo thời gian, caffeine sẽ biến mất khỏi cơ thể. điều này thực sự gây ra một số triệu chứng, chẳng hạn như đau đầu, táo bón hoặc táo bón và cảm xúc bất ổn. Các triệu chứng này có thể kéo dài trong khoảng 9 ngày, tùy thuộc vào lượng caffeine tiêu thụ.

Vậy điều gì sẽ xảy ra sau 24 giờ trôi qua?

Tác động của việc tiêu thụ nước tăng lực liên tục là suy giảm sức khỏe tinh thần, gây thay đổi chức năng tim, gián đoạn thời gian ngủ, loãng xương và thường xuyên trở nên lo lắng, bồn chồn.