Nếu trẻ bị ốm, hãy thực hiện 5 bước để ngăn ngừa lây truyền bệnh tại nhà & bull; chào sức khỏe

Đối với các bậc cha mẹ, không có gì thú vị hơn khi thấy một thiếu niên hoặc chồng bạn trở về nhà, lau nước mũi trên tay áo hoặc phàn nàn về việc không được khỏe vì bị sốt. Một thành viên trong gia đình bị bệnh sẽ sớm lây nhiễm sang các thành viên khác trong gia đình, đặc biệt nếu bạn có trẻ nhỏ khác ở nhà.

Hàng triệu và thậm chí hàng tỷ vi trùng mang bệnh nằm rải rác trong môi trường mà chúng ta đang hoạt động. Tuy nhiên, tất nhiên không phải tất cả những vi trùng này đều có thể gây bệnh cho bạn. Một trong những con đường lây truyền bệnh dễ dàng nhất là qua tiếp xúc cơ thể như dùng chung vật dụng cá nhân, đồ ăn, thức uống và hít thở không khí khi người bệnh hắt hơi hoặc ho. Điều đáng mừng là, có nhiều cách để ngăn ngừa sự lây truyền bệnh tật trong gia đình.

Nếu một thành viên trong gia đình bị ốm, hãy làm điều này để ngăn ngừa lây truyền bệnh tại nhà

1. Dạy các nghi thức ho và hắt hơi đúng cách

Khi ở ngoài trời, con bạn hoặc bạn tình của bạn rất có thể tiếp xúc với hàng triệu vi trùng. Điều này khiến người bệnh trở thành nguồn lây bệnh tại nhà.

Dạy chúng che miệng khi ho hoặc hắt hơi. Tạo thói quen che miệng bằng các nếp gấp của khuỷu tay hoặc cánh tay sâu chứ không phải lòng bàn tay. Che miệng bằng lòng bàn tay khi ho sẽ chỉ làm tăng tốc độ lây truyền bệnh.

Đồng thời dạy chúng không chất đống rác mô đã qua sử dụng để ngoáy mũi hoặc đờm, và vứt ngay vào thùng rác. Thói quen đơn giản này có thể ngăn ngừa việc truyền mầm bệnh từ người này sang người khác trong gia đình tại nhà.

2. Giữ người bệnh khỏi người khỏe mạnh

Nghe có vẻ thừa, nhưng cách ly một thành viên gia đình bị bệnh trong một phòng riêng có thể giúp ngăn ngừa sự lây lan của dịch bệnh. Cung cấp một phòng đặc biệt, có thể là phòng dành cho khách hoặc phòng của trẻ em, và tạo một nơi thoải mái để các thành viên trong gia đình bị bệnh có thể nghỉ ngơi tại đó.

Nếu các thành viên khác trong gia đình bắt đầu có các triệu chứng nhiễm trùng, họ cũng có thể tham gia cùng phòng. Đồng thời cung cấp kính, khăn tắm và các thiết bị cá nhân đặc biệt cho các thành viên trong gia đình bị bệnh để việc lây lan vi trùng có thể được kiểm soát tốt hơn. Tất nhiên, người nhà mắc bệnh vẫn có thể ra vào phòng tùy ý, vì phòng cách ly chỉ giúp giảm thiểu nguy cơ lây bệnh, nhất là khi bạn có em bé ở nhà.

Một số vật dụng bạn có thể chuẩn bị cho người nhà bị ốm:

• Thùng rác đặc biệt
• Khăn giấy
• Gel khử trùng tay
• Nước
• Nhiệt kế
• Mặt nạ

Nếu có thể, bạn cũng có thể bố trí nhà vệ sinh riêng cho những thành viên trong gia đình bị bệnh.

3. Cung cấp lượng vitamin tiêu thụ hàng ngày

Nếu bạn không quen với việc bổ sung vitamin tổng hợp hàng ngày, bây giờ là thời điểm tốt để tăng cường hệ thống miễn dịch của bạn. Ngay cả khi bạn uống vitamin thường xuyên, bạn có thể muốn tăng lượng vitamin C, B-6 và vitamin E. Tin tốt là hầu hết mọi người chỉ có thể đáp ứng các loại vitamin này thông qua việc ăn uống các loại thực phẩm lành mạnh.

Vitamin C là một loại vitamin có thể tăng sức bền rất tốt. Vitamin này thường được tìm thấy trong trái cây họ cam quýt, cải xoăn và ớt.

Vitamin B-6 cung cấp một phản ứng cụ thể đối với hệ thống phòng thủ của cơ thể và có thể được tìm thấy trong các loại rau xanh. Vitamin E cũng giúp cơ thể chống lại nhiễm trùng và có thể được tìm thấy trong các loại hạt, hạt và rau bina.

4. Đừng quên cung cấp các thực phẩm giàu men vi sinh

Uống men vi sinh rất tốt cho sức khỏe hệ tiêu hóa của bạn. Tuy nhiên, không chỉ vậy, men vi sinh còn rất tốt để tăng cường hệ miễn dịch. Bạn có thể uống men vi sinh mỗi ngày, dưới đây là 6 loại men vi sinh đã được nghiên cứu để tăng sức bền:

• Lactobacillus rhamnosus GG
• Lactobacillus casei Shirota
• Bifidobacterium animalis Bb-12
• Lactobacillus johnsonii La1
• Bifidobacterium lactis DR10
• Saccharomyces cerevisiae boulardii

Bạn có thể lấy các nguồn lợi khuẩn từ sữa chua, sô cô la đen, tempeh, đến kim chi (dưa chua Hàn Quốc).

5. Rửa tay siêng năng

Rửa tay thường xuyên và đúng cách là một trong những cách phòng chống lây truyền bệnh hiệu quả. Dưới đây là các bước rửa tay mà bạn có thể áp dụng:

• Làm ướt tay dưới vòi nước chảy
• Lấy một ít xà phòng
• Xoa xà phòng liên tiếp: lòng bàn tay, kẽ ngón tay, mu bàn tay, mười ngón tay và đầu móng tay trong ít nhất 20 giây.
• Rửa sạch tay dưới vòi nước và lau khô.
• Tắt vòi nước bằng khuỷu tay hoặc khăn giấy / khăn để tay bạn không bị nhiễm bẩn trở lại.

Ngoài nước chảy, nếu bạn gặp khó khăn khi đến bồn rửa tay gần nhất, bạn cũng có thể sử dụng nước rửa tay có nồng độ cồn ít nhất là 60%.

Mặc dù không phải lúc nào bạn cũng có thể ngăn ngừa lây truyền bệnh tại nhà, nhưng ít nhất 5 bước phòng ngừa này có thể làm giảm nguy cơ lây truyền. Duy trì một môi trường sạch sẽ và duy trì khả năng miễn dịch của cơ thể là chìa khóa chính. Luôn nhớ chú ý đến thức ăn và lượng vitamin để tăng cường hệ miễn dịch. Chăm sóc các thành viên trong gia đình quả thực rất quan trọng, nhưng bạn cũng đừng quên chăm sóc chính bản thân mình.