Mục lục:
Trái cây là một yếu tố quan trọng trong chế độ ăn uống của bà bầu vì chúng rất giàu vitamin, khoáng chất, chất xơ và folate. Tuy nhiên, không ít người cho rằng nên tránh ăn một số loại trái cây như đu đủ vì chúng có thể gây hại cho thai nhi. Vậy ăn đu đủ khi mang thai có thực sự không được phép? Đây là câu trả lời.
Loại đu đủ không nên ăn khi mang thai
Nguồn: Thể hình Dr.
Bà bầu ăn đu đủ hay không còn phụ thuộc vào mức độ chín của trẻ. Giống như hầu hết các loại trái cây, đu đủ mất thời gian từ khi trái đến khi chín và có thể được tiêu thụ. Đu đủ chín có màu vàng cam, trong khi đu đủ chưa chín có vỏ xanh, thịt màu trắng ngà.
Đu đủ chín là nguồn cung cấp choline, beta-carotene, folate, chất xơ, kali và các loại vitamin khác nhau mà bà bầu cần. Những thành phần khác nhau không được tìm thấy trong đu đủ chưa trưởng thành. Hàm lượng cao nhất trong đu đủ sống là nhựa cây và các enzym papain có thể phân hủy protein thành các peptit và axit amin.
Việc cấm ăn đu đủ khi mang thai không áp dụng đối với quả chín. Trên thực tế, những gì bạn nên tránh là nhựa đu đủ sống. Điều này là do nhựa đu đủ sống có thể có những tác dụng sau:
- Kích thích co bóp cơ thành tử cung dẫn đến chuyển dạ sớm.
- Gây ra các phản ứng dị ứng nguy hiểm ở phụ nữ mang thai.
- Cơ thể bạn có thể nhầm enzyme papain với hormone prostaglandin có tác dụng kích thích chuyển dạ. Nhựa đu đủ cũng có thể làm suy yếu lớp màng bảo vệ thai nhi.
Một nghiên cứu cũng chỉ ra rằng enzyme papain với lượng lớn có thể gây độc cho thai nhi và dị tật bẩm sinh. Tuy nhiên, nghiên cứu này mới chỉ được thực hiện trên động vật và vẫn cần được tiếp tục nghiên cứu thêm.
Lợi ích của việc ăn đu đủ chín khi mang thai
Nhựa cây và enzym papain thực sự nguy hiểm cho sức khỏe thai nhi, nhưng ăn đu đủ chín và không nhiều thực sự lại có lợi cho phụ nữ mang thai. Dựa trên một số nghiên cứu được công bố trên trang Mom Junction, đu đủ chín có những lợi ích sau:
- Phụ nữ mang thai tiêu hóa trơn tru. Hàm lượng beta-carotene trong đu đủ chín là một nguồn tuyệt vời của chất chống oxy hóa làm dịu ợ nóng và giảm nguy cơ táo bón.
- Ngăn chặn ốm nghén, hoặc ốm nghén.
- Duy trì hệ thống miễn dịch. Vitamin và chất chống oxy hóa là hai thành phần có tác dụng tăng cường hệ miễn dịch đồng thời ngăn ngừa các bệnh truyền nhiễm.
- Tăng nồng độ hemoglobin. Nếu con số này thấp, phụ nữ mang thai có thể bị thiếu máu.
- Ngăn ngừa tình trạng mất nước do hàm lượng nước cao trong đu đủ.
- Cung cấp năng lượng từ lượng đường và calo có trong đu đủ. Đủ năng lượng là yếu tố quan trọng giúp chống mệt mỏi cho bà bầu.
- Giảm nguy cơ biến chứng thai kỳ và các bệnh khác.
Bạn có thể ăn đu đủ khi đang mang thai miễn là đu đủ chín và không chứa nhiều nhựa cây. Tuy nhiên, hãy cẩn thận khi tiêu thụ đu đủ nếu trước đó bạn đã từng bị sẩy thai hoặc sinh non. Cũng đừng tiêu thụ nó quá mức.
Nếu bạn lo lắng về một số thành phần thực phẩm trong thời kỳ mang thai, đừng ngần ngại hỏi bác sĩ của bạn. Ngoài ra, hãy tham khảo bất kỳ vấn đề sức khỏe nào bạn gặp phải sau khi ăn trái cây và các loại thực phẩm khác.
x
