Phát hiện sức khỏe của cơ thể thông qua rắm & bull; chào sức khỏe

Mọi người đánh rắm, mỗi ngày, Nhưng, không phải tất cả rắm đều được tạo ra như nhau. Một số người đánh rắm không phát ra âm thanh, nhưng nó có mùi thơm. Một số khác ồn ào, không mùi.

Kiệt sức là một chức năng cơ thể đáng xấu hổ, nhưng xì hơi - thậm chí là xì hơi có mùi như trứng thối - là một dấu hiệu cho thấy hệ tiêu hóa của bạn đang hoạt động bình thường.

Kiệt sức cũng có thể cung cấp cho bạn cái nhìn sâu sắc về bất kỳ vấn đề sức khỏe nào bạn có thể gặp phải. Vì vậy, lần tới khi bạn xì hơi, bạn nên điều tra mùi vì gió thoảng qua có thể tiết lộ nhiều bí mật cho cơ thể ngoài những gì bạn đã ăn vào bữa trưa hôm nay.

Tại sao con người đánh rắm?

Khi chúng ta ăn, uống, nuốt nước bọt, thở gấp, thậm chí nói, chúng ta cũng nuốt không khí. Không khí nuốt vào sẽ đọng lại trong ruột. Không khí trong hệ thống tiêu hóa của cơ thể bao gồm hầu hết là nitơ và oxy.

Khi chúng ta tiêu hóa thức ăn, cơ thể sẽ thải ra khí do vi khuẩn trong ruột tạo ra. Những khuẩn lạc vi khuẩn này tạo ra khí khi chúng phân hủy đường và tinh bột mà cơ thể không thể tiêu hóa dễ dàng (bao gồm các loại hạt và hạt, hầu hết các loại rau và lúa mì). Đôi khi, vi khuẩn cũng tương tác với thực phẩm lên men, tạo ra axit và khí.

Trong ruột già, vi khuẩn tạo ra mêtan (ở một số người chỉ là chất cặn bã) và hydro. Đó là lý do tại sao rắm là khí dễ cháy và có thể gây bỏng rát ở hậu môn, trực tràng và mông nếu bạn bắt lửa. Ngoài ra, khí xì hơi cũng chứa carbon dioxide được máu vận chuyển.

Cơ thể cần loại bỏ khí tích tụ trong ruột. Thải khí thường được thực hiện thông qua ợ hơi hoặc đánh gió do đầy hơi (xì hơi). Mỗi ngày có khoảng 7-10 lít khí vào ruột nhưng chỉ có 1,9 lít được thải ra ngoài qua quá trình đánh rắm, 15-20 lần mỗi ngày.

Sự mệt mỏi thường xảy ra mà chủ nhân của cơ thể không nhận thấy - không có mùi và không có âm thanh. Nếu xì hơi có mùi, điều đó có nghĩa là thường có một lượng nhỏ khí lưu huỳnh tham gia. Nếu thức ăn không được tiêu hóa đúng cách, những mảnh vụn thức ăn này sẽ bị phân hủy và thối rữa trong cơ thể, do đó giải phóng lưu huỳnh.

Mùi hôi thối khó chịu này được tạo ra bởi các axit béo ngắn, chẳng hạn như axit butyric (mùi bơ ôi), các thành phần nitơ (skatole, indole) và lưu huỳnh, chẳng hạn như hydrogen sulfide và carbonyl sulfide. Các hợp chất hóa học béo này là kết quả của hoạt động ăn uống của vi khuẩn, một số khác là kết quả của sự phân hủy thực phẩm chúng ta ăn bởi vi khuẩn.

Nhiều loại rắm khác nhau để phát hiện tình trạng sức khỏe của cơ thể

Khí kiệt có thể tiết lộ nhiều bí mật về tình trạng cơ thể của bạn mà bạn có thể chưa biết - và có một số dấu hiệu cảnh báo cần lưu ý.

Mùi xì hơi bình thường

Mùi xì hơi vẫn còn trong giới hạn bình thường (bất kể nó là gì) là khí được tạo ra bởi một số loại thực phẩm kích thích sự hình thành khí trong cơ thể, chẳng hạn như bông cải xanh, súp lơ trắng, thịt đỏ, sữa và các sản phẩm từ sữa, hành tây và lúa mì nguyên cám. và bánh mì nguyên cám. Tuy nhiên, xì hơi của bạn có mùi hôi bao nhiêu sau bữa trưa với thực đơn đồ ăn trên thì đây vẫn được xếp vào loại lành mạnh và bình thường.

Mùi của khí gas khi bạn vượt qua gió cũng có thể bị ảnh hưởng bởi các kích thích tố. Khi bạn sắp bước vào thời kỳ mãn kinh hoặc đang ở trong một tình trạng khác gây rối loạn nội tiết tố của bạn (ví dụ như kinh nguyệt hoặc mang thai), tác động này cũng có thể dẫn đến vấn đề xì hơi. Nhiều phụ nữ trong thời kỳ mãn kinh cho biết hệ tiêu hóa của họ không còn hoạt động tốt như khi còn trẻ. Tuy nhiên, vẫn chưa chắc chắn liệu estrogen hay progesterone là nguyên nhân gây ra điều này.

Một mùi hương mà bạn nên lo lắng là mùi xì hơi có mùi giống như mùi kết hợp của thịt và trứng (nặng, hơi tanh và béo), do hàm lượng hydro sulfide cao, là dấu hiệu của tổn thương đường ruột, viêm đường tiêu hóa. nhiễm trùng đường hoặc thậm chí ung thư ruột kết.

Rắm có mùi hôi

Mùi hôi của mụn rộp - để chụm mũi, chĩa mũi vào nhau để tìm thủ phạm và làm ô nhiễm căn phòng - thường là kết quả của việc ăn một chế độ ăn nhiều chất xơ, hoặc ăn các thực phẩm chứa nhiều hydro sulfua, chẳng hạn như bông cải xanh, súp lơ, và quả hạch.

Tuy nhiên, khí hư có mùi tanh và thường bị ôi thiu cũng có thể là dấu hiệu cho thấy bạn đang bị táo bón. Phân gồm nhiều vi khuẩn. Khi phân tích tụ trong dạ dày và không di chuyển, những vi khuẩn này sẽ tích tụ và tương tác, lên men phân và giải phóng khí có mùi hôi hơn bình thường.

Khí hư có mùi hôi cũng có thể là dấu hiệu cho thấy bạn không dung nạp đường lactose. Ngay cả khi việc tiêu thụ các sản phẩm từ sữa không khiến bạn bị ốm, ví dụ như việc giải phóng khí không ngừng sau khi bạn uống một ly sữa, có nghĩa là cơ thể bạn đang gặp khó khăn trong việc phân hủy lactose. Một lý do hiếm gặp khác khiến mụn rộp có mùi hôi có thể là các vấn đề mãn tính, chẳng hạn như hội chứng ruột kích thích, viêm dạ dày ruột nhiễm trùng, kém hấp thu hoặc rối loạn tự miễn dịch như bệnh Celiac. Có thể có các vấn đề kém hấp thu thực sự xảy ra liên quan đến bệnh Celiac hoặc các rối loạn tự miễn dịch khác khi cơ thể không phản ứng đúng với gluten và thay vào đó bắt đầu phá vỡ lớp niêm mạc của thành ruột non.

Cái rắm không kêu

Âm thanh mà rắm của bạn tạo ra không liên quan gì đến những gì bạn đã ăn trước đó. Nói một cách đơn giản, âm thanh này - từ âm thầm, chậm, lớn, dài, đến ngắn và lặp đi lặp lại - là do khí đi qua trực tràng gây ra rung động ở lỗ hậu môn.

Âm sắc của tiếng xì hơi cao - thấp sẽ phụ thuộc vào độ căng của cơ vòng (vòng cơ vân bao quanh ống hậu môn) và tốc độ khí thoát ra. Một số người có thể tự nguyện kìm hãm khí bằng cách thắt chặt trực tràng, nhưng vào ban đêm, bạn sẽ có xu hướng xả khí với tiếng ồn lớn vì cơ vòng của bạn được thả lỏng.

Đánh rắm thường xuyên

Nếu bạn nhận thấy mình thải khí rất nhiều, hơn 22 lần một ngày, bạn có thể đang tham gia vào các hành vi hoặc cách ăn uống tạo ra nhiều khí. Bạn có thể uống nhiều cà phê (giúp kéo căng cơ vòng, cho phép xì hơi ra ngoài thường xuyên hơn), ăn nhiều carbohydrate và các loại thực phẩm khác mà đường ruột của bạn khó phân hủy, ăn chay hoặc thậm chí chỉ ăn vội vàng ( có thể khiến bạn nuốt phải. càng ngày càng nhiều không khí). Tuy nhiên, điều này không có nghĩa là hành vi này có hại cho sức khỏe, và tất nhiên tất cả những điều này đều có thể thay đổi được.

Một số người có thể bị thiếu hụt một số enzym trong ruột non của họ (ví dụ như do không dung nạp lactose) gây ra tiêu chảy và đầy hơi. Nguyên nhân là do đường lắng đọng trong ruột non và tạo ra nhiều khí hơn.

Mặc dù đầy hơi quá mức có thể tiết lộ sự thiếu hụt các hợp chất trong đường tiêu hóa, nhưng nó cũng có thể cho thấy sự quá tải của thành phần đường tiêu hóa. Trong một số trường hợp hiếm hoi, xì hơi thường xuyên có thể cho thấy sự phát triển quá mức của vi khuẩn ruột non (sự phát triển quá mức của vi khuẩn ruột non/ SIBO). Điều này có nghĩa là ruột non của bạn hiện là nơi trú ngụ của quá nhiều vi khuẩn, có thể khiến dạ dày của bạn bị đầy hơi và đi ngoài ra khí thường xuyên hơn.

Khí hư ra nhiều kèm theo mùi hôi rất hiếm gặp, thường kèm theo thay đổi về phân và thói quen tiêu hóa. Nhưng nó cũng có thể được gây ra bởi một số chế độ ăn uống, căng thẳng và hỗn hợp các loại thuốc. Ngoài ra, những người mới phẫu thuật đường tiêu hóa hoặc mới khỏi bệnh rối loạn tiêu hóa như norovirus cũng có thể bị mất cân bằng vi khuẩn.

Nhưng nhìn chung, việc xì hơi thường xuyên không có gì đáng lo ngại. Kiệt sức là một phần tự nhiên của cuộc sống hàng ngày.