Mục lục:
- Tự cười mình có ích lợi gì không?
- Tự cười nhạo bản thân làm loãng bầu không khí xã hội
- Tự cười bản thân cũng tốt cho sức khỏe thể chất của bạn
Tiếng cười là liều thuốc giải độc cho căng thẳng, đau đớn và thậm chí là thuốc giải cho xung đột. Không có cách đáng tin cậy nào khác để khiến tâm trí và cơ thể phục hồi nhanh chóng khi đối mặt với những điều tiêu cực. Tiếng cười hoặc sự hài hước là chìa khóa. Tiếng cười có nhiều lợi ích. Không chỉ cười vì có những chuyện vui, cười vào bản thân hóa ra cũng rất tốt cho sức khỏe.
Nghiên cứu trước đây đã phát hiện ra rằng việc cười nhạo bản thân được coi là tác động tiêu cực của áp lực đối với một người. Tự cười nhạo bản thân thường đi kèm với lo lắng và tự ti. Tuy nhiên, nghiên cứu gần đây trên tạp chí Personality and Individual Differences lại chứng minh điều ngược lại.
Tự cười mình có ích lợi gì không?
Một nghiên cứu từ Đại học Granada trên tạp chí Personality and Individual Differences cho thấy rằng về mặt lâm sàng, những người hay nói đùa về bản thân hoặc cười nhạo những điểm yếu, khuyết điểm hoặc sai lầm của họ khi nói đùa thường thịnh vượng hơn về mặt tâm lý.
Những phát hiện này gây tranh cãi, mâu thuẫn với nghiên cứu trước đây cho rằng những người thích sử dụng bản thân như một trò đùa báo hiệu tình trạng tâm lý tiêu cực.
Jorge Torres Marin, một trong những nhà nghiên cứu của cuộc nghiên cứu, nói rằng việc cười nhạo bản thân có liên quan đến điểm số hạnh phúc tâm lý cao. Điểm số tốt về tâm lý này có thể là một tín hiệu của hạnh phúc và các kỹ năng xã hội tốt.
Cười vào bản thân có tác dụng giống như tác dụng của liệu pháp tâm lý có thể cải thiện sức khỏe tâm thần tổng thể. Các nhà nghiên cứu cho rằng sức khỏe tâm lý là một chỉ số của hạnh phúc, sự hài lòng trong cuộc sống và sự lạc quan yêu đời. Vì vậy, cười vào bản thân được coi là tốt cho sức khỏe tinh thần.
Tự cười nhạo bản thân làm loãng bầu không khí xã hội
Tự cười nhạo bản thân có thể không dễ dàng, bởi vì bạn sẽ cảm thấy xấu hổ khi nêu bật khuyết điểm và điểm yếu của mình. Tuy nhiên, thay vì cảm thấy xấu hổ, việc che giấu điểm yếu hoặc khuyết điểm của bạn trong một câu chuyện đùa hợp lý thực sự có thể cho thấy bạn là người có thể phá vỡ lớp băng và giảm bớt căng thẳng.
Tính hài hước này cũng không ảnh hưởng đến bên nào. Trên thực tế, nó sẽ khiến người khác cởi mở và thoải mái hơn với bạn.
Tự cười bản thân cũng tốt cho sức khỏe thể chất của bạn
Những người có thể cười nhạo bản thân thường có suy nghĩ tích cực và ít lo lắng, vì vậy họ dễ bị căng thẳng mãn tính.
Căng thẳng mãn tính hoặc căng thẳng kéo dài có thể dẫn đến sản xuất cao các hormone căng thẳng tự nhiên như cortisol và adrenaline. Sản xuất quá mức hormone này đã được chứng minh là có liên quan đến việc gia tăng các vấn đề sức khỏe thể chất và tinh thần.
Các vấn đề sức khỏe thể chất có thể xảy ra như đau đầu, bệnh tim và các vấn đề tiêu hóa. Trong khi đó, các vấn đề sức khỏe tâm thần có thể xảy ra như lo lắng và trầm cảm. Vì vậy, khả năng cười trước những khuyết điểm, sai lầm, hoặc thiếu sót của bản thân được coi là lành mạnh cho thể chất và tâm hồn.
