Tập thể dục thường xuyên có tác dụng khác nhau đối với cơ thể của nam giới và phụ nữ

Chắc hẳn ai cũng biết rằng tập thể dục thường xuyên là chìa khóa để có một cơ thể khỏe mạnh và trọng lượng cơ thể lý tưởng. Dù bạn làm bài tập nào, nó vẫn sẽ tốt cho bạn. Các thay đổi khác nhau trong các chức năng của cơ thể sẽ xảy ra khi bạn quen với việc tập thể dục thường xuyên. Tuy nhiên, bạn có biết rằng tập thể dục có những tác động khác nhau đối với phụ nữ và nam giới?

Phụ nữ và nam giới có phản ứng cơ thể khác nhau mặc dù họ thực hiện cùng một thói quen tập thể dục

Mặc dù họ có các cơ quan giống nhau, đàn ông và phụ nữ cũng có một số điểm độc đáo khác trên cơ thể của họ. Điều này làm cho các quá trình diễn ra trong cơ thể hơi khác một chút, bao gồm cả khi tập thể dục thường xuyên. Dưới đây là một số khác biệt trong phản ứng của cơ thể mà phụ nữ và nam giới có khi tập thể dục.

Phụ nữ có nhiều mỡ cơ thể hơn nam giới

Chất béo tích tụ trong cơ thể là mục tiêu chính của việc tập thể dục đều đặn mỗi ngày. Đúng vậy, nếu một người có lượng chất béo lớn hơn người khác, thì anh ta phải tập luyện chăm chỉ hơn nhiều lần để có được kết quả tương tự.

Điều này xảy ra với cả nam và nữ. Về cơ bản, đàn ông có ít chất béo hơn phụ nữ. Điều này là do mức độ cao hơn của hormone estrogen ở phụ nữ. Ngay cả trong số các vận động viên, các vận động viên nữ vẫn có lượng chất béo cao hơn, chiếm khoảng 8% tổng thành phần cơ thể. Khi so sánh với các vận động viên nam, con số này chỉ là 4%.

Các cơ trên cơ thể được hình thành sẽ do nam giới sở hữu nhiều hơn nữ giới.

Đàn ông có nhiều cơ bắp hơn phụ nữ. Điều này là do hormone testosterone trong cơ thể nam giới gây ra - mặc dù phụ nữ thực sự cũng có hormone này với một lượng nhỏ. Hormone testosterone cho phép nam giới phát triển cơ bắp lớn hơn. Không chỉ vậy, nam giới cũng có tỷ lệ sợi cơ ngày càng lớn nên sức mạnh và tốc độ cũng nhiều hơn.

Vì vậy, đừng ngạc nhiên nếu nam giới có thể xây dựng cơ bắp trên cơ thể của họ dễ dàng và nhanh hơn một chút so với phụ nữ. Trong khi đó, phụ nữ phải tập thể dục thường xuyên thậm chí còn chăm chỉ hơn để có được kết quả tương tự.

Sau đó, nói chung, đàn ông tập thể dục tốt hơn phụ nữ?

Về sức mạnh thể chất và sức bền, cơ thể của một người đàn ông được thiết kế để mạnh mẽ hơn. Do đó, có vẻ như phản ứng của cơ thể nam giới đối với các bài tập thể dục thường xuyên được thực hiện tốt hơn. Trên thực tế, phụ nữ cũng nhận được phản ứng tương tự. Phụ nữ cũng có thể làm săn chắc các cơ trên cơ thể, mặc dù họ phải tập luyện vất vả hơn.

Sự khác biệt về giới tính này không thực sự là một vấn đề lớn. Điều quan trọng nhất khác là bạn tập thể dục mạnh mẽ và thường xuyên như thế nào. Bạn càng tập thể dục thường xuyên và đều đặn, kết quả sẽ ngay lập tức hiển thị trên cơ thể bạn - nhưng hãy nhớ rằng bạn cũng phải áp dụng một lối sống lành mạnh.

x