Uống cà phê khi mang thai có sao không? đây là lời giải thích

Cà phê thường là thức uống khoái khẩu của nhiều người, kể cả phụ nữ mang thai. Nhưng thực tế, bà bầu có được uống cà phê không và có nguy hiểm không? Nếu được phép, liều lượng an toàn của việc uống cà phê khi mang thai là bao nhiêu? Lột xác tất cả các câu trả lời trong bài đánh giá này, chúng ta hãy!

x

Bạn có thể uống cà phê khi mang thai không?

Có nhiều giới hạn chế độ ăn uống khác nhau cho phụ nữ mang thai. Cà phê, thường được lấy từ hạt của cây cà phê, hóa ra lại là một trong những thức uống nên cân nhắc khi mang thai.

Khuyến cáo này cần được các bà mẹ cân nhắc từ 3 tháng cuối thai kỳ, 3 tháng cuối thai kỳ đến 3 tháng cuối thai kỳ.

Về cơ bản, bà bầu có thể uống cà phê nhưng với liều lượng nhất định.

Liều lượng và tần suất uống cà phê khi mang thai không nên quá nhiều và quá thường xuyên như trước khi mang thai.

Điều này là do trong cà phê có chứa khá nhiều caffeine. Caffeine là một chất vừa là chất kích thích vừa là chất lợi tiểu.

Điều đó có nghĩa là caffein trong cà phê có thể làm tăng một số tác dụng phụ, trong trường hợp này là huyết áp và nhịp tim.

Trong khi đặc tính lợi tiểu của caffeine có thể làm tăng số lần đi tiểu khi mang thai. Khi bạn uống cà phê, bạn thường sẽ đi tiểu thường xuyên hơn.

Bạn cũng cần biết rằng hàm lượng caffein không chỉ có trong cà phê.

Trà, sô cô la, nước tăng lực cũng chứa caffeine nên cần hạn chế tiêu thụ khi mang thai.

Uống cà phê khi mang thai có những tác dụng gì?

Tác dụng phụ do uống cà phê đối với phụ nữ mang thai thực chất là do thành phần caffein có trong nó.

Những lý do tại sao bạn cần kiểm soát tần suất uống cà phê khi mang thai như sau:

1. Caffeine là một chất kích thích lợi tiểu

Như đã đề cập trước đó, đặc tính kích thích của caffeine có thể làm tăng huyết áp và nhịp tim của bạn.

Điều này chắc chắn nguy hiểm và có nguy cơ gây ra các biến chứng thai kỳ.

Ngoài ra, đặc tính lợi tiểu của caffeine cũng có thể làm tăng sản xuất nước tiểu nên bạn sẽ đi tiểu thường xuyên.

Nếu tình trạng này tiếp diễn, dần dần lượng chất lỏng trong cơ thể bạn có thể giảm xuống, gây mất nước khi mang thai.

2. Caffeine có thể gây sẩy thai và LBW

Được đưa ra từ trang Mang thai và Sinh con, hấp thụ quá nhiều caffeine trong thai kỳ có nguy cơ gây sẩy thai hoặc một đứa trẻ sinh ra thành công nhưng nhẹ cân (LBW).

Khi bạn bị sẩy thai, bác sĩ thường chỉ định thủ thuật nạo. Curette nhằm mục đích làm sạch tử cung khỏi các mô bất thường từ phần còn lại của thai kỳ.

3. Caffeine có nguy cơ khiến trẻ sinh ra bị dị tật bẩm sinh và sinh non

Không chỉ vậy, caffeine trong cà phê có thể khiến trẻ bị dị tật bẩm sinh, theo Hiệp hội Mang thai Hoa Kỳ.

Khả năng sinh non cũng có thể tăng lên nếu bạn uống một lượng lớn caffein trong cà phê khi mang thai.

Nhiều tác động xấu khác nhau khi bạn uống cà phê trong thời kỳ mang thai có thể xảy ra vì caffeine chảy trong cơ thể và sau đó đi vào nhau thai.

Caffeine đi vào nhau thai cuối cùng có thể xâm nhập vào cơ thể thai nhi khi trẻ ăn và uống.

Điều này sau đó gây ra tác dụng phụ của caffein từ cà phê đối với sự phát triển của thai nhi khi còn trong bụng mẹ.

4. Caffeine có thể khiến phụ nữ mang thai gặp nhiều phàn nàn

Ngoài việc gây ra các biến chứng thai kỳ khác nhau, uống cà phê khi mang thai với hàm lượng caffeine cũng có thể khiến bạn cảm thấy bồn chồn.

Thực tế, uống cà phê đối với bà bầu có thể gây khó tiêu, khó ngủ ngon.

Phụ nữ mang thai có xu hướng nhạy cảm với caffeine hơn trước khi mang thai.

Đó là lý do tại sao cơ thể bạn phải mất nhiều thời gian hơn để bài tiết caffeine so với khi bạn không mang thai.

Liều lượng uống cà phê lý tưởng khi mang thai là bao nhiêu?

Bạn cần cẩn thận hơn khi uống cà phê khi đang mang thai.

Tất cả các loại thực phẩm và đồ uống có chứa caffeine trong đó đều cần được cân nhắc vì có những hạn chế nhất định đối với phụ nữ mang thai.

Phụ nữ mang thai nên kiểm tra và đọc kỹ hướng dẫn thông tin bao bì trước khi uống cà phê.

Tốt nhất, nên uống đồ uống có hàm lượng caffeine trong thai kỳ, bao gồm cả cà phê, chỉ khoảng 150-200 miligam (mg) mỗi ngày..

Bạn có thể điều chỉnh điều này với hướng dẫn đóng gói cho thực phẩm và đồ uống bạn muốn tiêu thụ.

Điều quan trọng cần nhớ là liều lượng caffein an toàn cho phụ nữ mang thai là tổng lượng tiêu thụ thực phẩm và đồ uống có chứa caffein trong một ngày.

Vì vậy, không chỉ lượng cà phê bà bầu uống trong ngày cần được chú ý mà là tổng thể của tất cả các loại thực phẩm và đồ uống có hàm lượng caffein.

Giải pháp là đáp ứng nhu cầu dinh dưỡng cho phụ nữ mang thai từ các thức uống và thực phẩm được khuyến nghị cho bà bầu.

Dưới đây là mức caffeine trung bình trong cà phê, trà, sô cô la và nước ngọt:

• 1 tách cà phê hòa tan chứa khoảng 60 mg caffeine.
• 1 tách cà phê espresso chứa khoảng 100 mg caffeine.
• 1 tách trà chứa khoảng 30 mg caffeine.
• 1 lon nước ngọt 375 gram (g) chứa khoảng 49 mg caffeine.
• 1 thanh sô cô la sữa 100g chứa khoảng 20 mg caffein.

Nói rộng ra, uống cà phê khi đang mang thai không bị cấm. Chỉ là bạn cần chú ý đến lượng caffeine đưa vào cơ thể khi mang thai, trong đó có cà phê.

Không để lượng caffein vượt quá giới hạn dung nạp sẽ an toàn cho phụ nữ mang thai.

Nếu bạn đã từng uống hơn hai tách cà phê mỗi ngày trước khi mang thai, hãy thử chuyển sang các loại đồ uống khác không chứa caffeine.

Điều này tất nhiên sẽ tốt hơn cho sự tăng trưởng và phát triển của thai nhi trong bụng mẹ và trong chính cơ thể bạn.

Ngoài ra, hãy đảm bảo rằng bạn uống nhiều nước và ăn các thực phẩm bổ dưỡng khác để duy trì một cơ thể khỏe mạnh đồng thời tối ưu hóa sự phát triển của thai nhi.