Đau háng: triệu chứng, nguyên nhân, cách điều trị

Định nghĩa

Đau háng là bệnh gì?

Đau hoặc đau háng xảy ra khi đùi và háng bên trong phải chịu áp lực mạnh khiến các cơ xung quanh bị căng, thậm chí bị rách. Đau háng có thể gây đau và ảnh hưởng đến khả năng đi lại của bạn.

Bạn thường sẽ thấy đau ở háng khi căng thẳng xảy ra. Bạn có thể cảm thấy cảm giác bỏng rát kèm theo cơn đau kéo dài nhiều ngày, thậm chí vài tuần.

Đá, nhảy hoặc xoay chân đột ngột trong khi chạy thường có thể khiến các cơ ở háng, bẹn và xung quanh đùi trong bị siết chặt.

Đau háng phổ biến như thế nào?

Đau háng phổ biến hơn ở các vận động viên bóng đá, bóng rổ hoặc thể thao. Bạn có thể ngăn ngừa tình trạng này bằng cách tránh các yếu tố nguy cơ hiện có. Nói chuyện với bác sĩ của bạn để biết thêm thông tin.

Các triệu chứng

Những dấu hiệu và triệu chứng của đau háng là gì?

Các dấu hiệu và triệu chứng phổ biến nhất của đau háng bao gồm:

Đau và nhức ở vùng đùi hoặc vùng bẹn
Đau khi bạn đóng hoặc mở chân của bạn
Đau háng khi đi bộ hoặc chạy
Căng cứng hoặc bầm tím ở đùi hoặc bẹn

Đau ở háng và bẹn có thể từ đau âm ỉ đến đau nhói. Cơn đau thường sẽ tồi tệ hơn khi đi bộ hoặc cử động chân. Bạn cũng có thể bị co thắt ở cơ đùi trong.

Các giai đoạn đau ở háng

Các cơ di chuyển các bộ phận của cơ thể, chẳng hạn như chân hoặc tay, được gọi là cơ dẫn. Đau háng ảnh hưởng đến các cơ phụ ở đùi trong.

Đau háng thường là tình trạng rách cơ do cử động đột ngột hoặc vụng về. Điều này thường xảy ra ở những người tham gia vào các hoạt động thể chất và thể thao cạnh tranh.

Đau háng có ba giai đoạn, tùy thuộc vào mức độ nghiêm trọng của chấn thương. Trích dẫn từ Medical News Today, các giai đoạn của đau háng là:

Giai đoạn 1 gây ra đau nhức, nhưng co giãn hoặc rách cơ nhỏ.
Giai đoạn 2 dẫn đến đau nhức, suy nhược và đôi khi bầm tím.
Giai đoạn 3 là tình trạng rách cơ nghiêm trọng, gây bầm tím và đau đớn.

Có thể có các triệu chứng và dấu hiệu đau háng khác không được liệt kê ở trên. Nếu bạn lo lắng về các triệu chứng của bệnh này, hãy tham khảo ý kiến bác sĩ.

Khi nào tôi nên gặp bác sĩ?

Bạn nên liên hệ với bác sĩ nếu bạn thấy sưng, đau hoặc đau ở đùi, háng hoặc bất kỳ triệu chứng nào được liệt kê ở trên. Cơ thể của mỗi người là khác nhau. Luôn tham khảo ý kiến bác sĩ để tìm ra giải pháp tốt nhất cho tình trạng của bạn.

Nguyên nhân

Nguyên nhân nào gây ra đau háng?

Nguyên nhân khiến bạn bị đau ở háng là do cơ ở háng bị căng quá mức có thể khiến cơ bị rách. Đau háng thường là do tập thể dục liên quan đến các chuyển động nhanh của chân như đá, nhảy, trượt băng, chạy, v.v.

Mặc dù tập thể dục là nguyên nhân phổ biến nhất, nhưng cơn đau ở háng cũng có thể xảy ra do:

Ngã xuống
Bị vật cứng đâm vào xung quanh đùi hoặc bẹn
Nâng vật nặng
Hỗ trợ tải trọng bằng cách sử dụng cơ đùi trong quá lâu

Các yếu tố rủi ro

Điều gì làm tăng nguy cơ bị đau háng của tôi?

Có nhiều yếu tố nguy cơ có thể gây đau ở háng, bao gồm:

Trải qua chấn thương ở vùng háng
Chạy, nhảy hoặc chơi quá nhiều
Chuyển động sai khi tập một số môn thể thao

Nếu bạn không có các yếu tố nguy cơ ở trên, không có nghĩa là bạn sẽ không bị đau háng. Những yếu tố này chỉ mang tính chất tham khảo. Bạn nên thảo luận với bác sĩ để biết thêm chi tiết.

Sự đối xử

Thông tin được cung cấp không thể thay thế cho lời khuyên y tế. LUÔN LUÔN tham khảo ý kiến bác sĩ của bạn.

Các lựa chọn điều trị cho đau háng là gì?

Việc điều trị sẽ tùy thuộc vào mức độ của cơn đau. Thông thường, đau háng sẽ giải quyết bằng thuốc đơn giản.

Bạn có thể chườm lạnh trên khu vực bị ảnh hưởng trong 15-20 phút 4 lần một ngày hoặc cho đến khi cơn đau hoặc sưng giảm bớt. Bạn cũng có thể giảm sưng bằng cách sử dụng dây thun để tập thể dục cho vùng đùi trên.

Nếu cơn đau kéo dài, bạn có thể dùng thuốc giảm đau như ibuprofen, aspirin hoặc naproxen để giảm đau. Ngoài ra, bạn cũng có thể duỗi chân khi ngủ để thoải mái hơn.

Sau khi hồi phục, việc kéo căng và tăng cường cơ bắp là rất quan trọng. Các bài tập này bao gồm kéo căng gân kheo và chân. Bạn cũng cần hạn chế các hoạt động gắng sức để tránh cơn đau tái phát.

Các xét nghiệm thông thường cho đau háng là gì?

Bác sĩ sẽ chẩn đoán đau háng dựa trên khám lâm sàng và bệnh sử. Bác sĩ có thể yêu cầu chụp X-quang để kiểm tra xem có xương nào bị thương hay không. Ngoài ra, cũng có thể thực hiện MRI để chẩn đoán chính xác hơn.

Các biện pháp khắc phục tại nhà

Một số thay đổi lối sống hoặc biện pháp khắc phục tại nhà có thể được thực hiện để điều trị đau háng là gì?

Một số thay đổi lối sống và phương pháp điều trị tại nhà có thể giúp bạn đối phó với cơn đau háng bao gồm:

Chườm đá hoặc nâng chân để giảm viêm
Tập luyện cơ bắp để khỏe hơn. Nhưng hãy luôn đảm bảo khởi động trước khi tập luyện
Uống thuốc theo đơn của bác sĩ
Học cách sử dụng thiết bị tập thể dục đúng cách

Tập thể dục vừa phải để điều trị đau háng

Bạn không nên cử động chân quá nhiều trong 48 giờ sau chấn thương. Sau đó, tập thể dục đơn giản có thể giúp phục hồi khả năng của chân về tình trạng ban đầu.

1. Nằm dài trên sàn

Động tác đơn giản đầu tiên là vươn vai trên sàn. Dưới đây là các bước:

Nằm trên sàn với đầu của bạn hướng lên
Chân nằm ngửa và thẳng
Di chuyển chân phải của bạn sang bên của bạn từ từ
Đưa chân trở lại vị trí trung tâm
Lặp lại các bước tương tự cho chân trái.

2. Nâng cao chân khi ngồi

Động tác này có thể được thực hiện với một chiếc ghế. Dưới đây là các bước:

Ngôi trên ghê
Đảm bảo rằng đầu gối của bạn uốn cong, sau đó nâng chân phải của bạn lên sao cho nó song song dưới hông của bạn, giữ trong vài giây
Đưa chân trở lại sàn
Lặp lại với chân trái.

3. Nâng cao chân khi nằm xuống

Dưới đây là các bước tập thể dục đơn giản để giảm đau háng: