Mục lục:
- PMS hay hội chứng tiền kinh nguyệt là gì?
- Nguyên nhân gây ra hội chứng tiền kinh nguyệt?
- Làm gì khi bị STD?
Thường thì kinh nguyệt là rất đáng lo ngại vì hầu hết phụ nữ phải đối mặt với hội chứng tiền kinh nguyệt, đau bụng hoặc đau đầu không thể ngăn chặn trước kỳ kinh nguyệt. Vấn đề này thực sự là phổ biến và không nên lo lắng về.
Dưới đây, chúng tôi tóm tắt một số thông tin thú vị về lý do tại sao các vấn đề kinh nguyệt lại phổ biến và bình thường, cũng như những dấu hiệu và triệu chứng chỉ ra một vấn đề khác.
PMS hay hội chứng tiền kinh nguyệt là gì?
Hội chứng kinh nguyệt, hay còn được gọi là PMS, là một thuật ngữ liên quan đến các triệu chứng thể chất và cảm xúc của nhiều phụ nữ, cả người lớn và thanh thiếu niên, trước kỳ kinh nguyệt hàng tháng. Trong PMS, bạn sẽ trải nghiệm:
- Mụn
- Cảm thấy mệt mỏi hoặc đầy hơi
- Mệt mỏi
- Đau lưng
- Đau vú
- Đau đầu
- Táo bón
- Bệnh tiêu chảy
- 'Thèm ăn'
- Chán nản hoặc cảm thấy buồn
- Dễ nổi cáu
- Thay đổi tâm trạng
- Khó tập trung
- Dễ bị căng thẳng
- Cảm thấy căng thẳng
- Khó ngủ
PMS thường xảy ra tồi tệ nhất là 1-2 tuần trước kỳ kinh nguyệt và thường tự biến mất khi bắt đầu hành kinh.
Nguyên nhân gây ra hội chứng tiền kinh nguyệt?
Các bác sĩ không thể biết chính xác nguyên nhân gây ra hội chứng tiền kinh nguyệt, nhưng nhiều người tin rằng hội chứng tiền kinh nguyệt có liên quan mật thiết đến sự thay đổi nồng độ hormone trong cơ thể. Trong thời kỳ kinh nguyệt, lượng estrogen và progesterone (hormone sinh dục nữ) sẽ tăng lên. Một tuần trước khi bắt đầu chu kỳ kinh nguyệt, nồng độ của hai loại hormone này bắt đầu giảm mạnh. Sự thay đổi nội tiết tố này là gốc rễ của mối liên hệ với PMS.
Không rõ tại sao STDs chỉ xảy ra ở một số phụ nữ chứ không phải toàn bộ. Có thể những phụ nữ thường xuyên trải qua hội chứng tiền kinh nguyệt thực sự nhạy cảm hơn với những thay đổi nội tiết tố xảy ra ở họ. Không chỉ có vậy. Một số chuyên gia tin rằng những gì bạn ăn có thể ảnh hưởng đến cảm giác của bạn, đặc biệt là trong những tuần trước PMS.
May mắn thay, các triệu chứng PMS rất dễ điều trị. Một trong số đó là với một chế độ ăn uống tốt. Ăn rau và trái cây, và cắt giảm thức ăn nhanh, chẳng hạn như khoai tây chiên và bánh quy giòn. Đồng thời giảm lượng muối nạp vào cơ thể (muối có thể trữ nước và khiến bạn bị đầy hơi, chướng bụng). Và, uống nhiều nước.
Tránh caffein, vì đồ uống có caffein sẽ khiến bạn lo lắng và quá tỉnh táo. Ngủ nhiều và nghỉ ngơi. Bổ sung đầy đủ canxi và thường xuyên uống vitamin tổng hợp cũng có thể giúp bạn đối phó với PMS. Đừng quên luôn tập thể dục thường xuyên và thực hiện các bài tập giảm căng thẳng, chẳng hạn như thiền hoặc yoga.
Thuốc giảm đau, chẳng hạn như ibuprofen, có thể làm giảm đau lưng và đau đầu. Tuy nhiên, đối với các trường hợp STDs nghiêm trọng hơn, hãy hỏi ý kiến bác sĩ. Anh ấy có thể kê một loại thuốc đặc biệt hoặc thuốc tránh thai để giúp bạn giải tỏa khiếu nại.
Hãy cho bác sĩ của bạn ngay lập tức nếu bạn cảm thấy chán nản hoặc có ý định tự tử hoặc tự làm tổn thương bản thân.
Làm gì khi bị STD?
Nói chuyện với bác sĩ về những lo lắng và thắc mắc về cơ thể của bạn, đặc biệt nếu bạn nhận thấy bất kỳ sự khác biệt nào trong chu kỳ kinh nguyệt. Mặc dù hầu hết các vấn đề về kinh nguyệt không phải là một vấn đề lớn, nhưng nó luôn tốt hơn để phòng ngừa hơn là chữa bệnh.
Liên hệ với bác sĩ nếu:
- Bạn cảm thấy chán nản, chán nản hoặc đang nghĩ đến việc làm tổn thương bản thân. Tác động tồi tệ nhất của STD có thể gây ra vấn đề này, và bạn nên nhận sự trợ giúp ngay lập tức.
- Bạn không bắt đầu chu kỳ kinh nguyệt khi bạn 15 tuổi. Bác sĩ có thể khám cho bạn để tìm ra lý do gây chậm kinh.
- Chu kỳ kinh nguyệt của bạn dừng lại đột ngột hoặc kinh nguyệt của bạn trở nên không đều sau một số chu kỳ đã định. Điều này cho thấy rằng bạn có thể bị mất cân bằng nội tiết tố hoặc có vấn đề với lượng dinh dưỡng.
- Kinh nguyệt của bạn kéo dài hoặc ra máu nhiều trong một chu kỳ. Hoặc, chu kỳ kinh nguyệt của bạn xuất hiện dưới 21 ngày mỗi tháng. Mất một lượng máu lớn có thể gây thiếu máu (huyết áp thấp), khiến bạn mệt mỏi và dễ hôn mê.
- Kinh nguyệt của bạn luôn bị đau. Bác sĩ có thể giúp tìm ra lý do khiến kỳ kinh nguyệt của bạn có thể bị đau và xử lý các phàn nàn của bạn để bạn có thể thoải mái thực hiện các công việc hàng ngày của mình trong kỳ kinh nguyệt.
Thực tế, kinh nguyệt bị bệnh hay không đều không có gì đáng lo ngại. Nhưng nếu có bất cứ điều gì xảy ra, bạn giải quyết vấn đề càng sớm, bạn sẽ càng cảm thấy tốt hơn.
x
